「外食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料-
高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646 -
會變胖！研究：別逼孩子把飯吃光光
…的孩子吃下更多食物。其他研究也發現，被要求要把飯吃光的男孩，外食時會點更大份的餐點；有肥胖症的成人，對於小時候家裡飲食規範的印象，遠比體重正常的成人深刻，而「把飯吃光」是最常見的規…
http://www.top1health.cn/Article/87/16624 -
黑心食品傷腸胃 袪濕茶飲助排毒
國內黑心食品頻傳，民眾天天擔心病從口入，體內累積太多合成的食品添加物與毒素，無法排除而傷害健康。中醫師表示，飲食不節會影響腸胃道功能的消化和代謝功能，建議除體質調理促進氣血暢通之外…
http://www.top1health.cn/Article/258/16606 -
日風靡淡色蔬菜防癌 萵苣NO.1
…甚至料理成開陽白菜更添滋味；至於白蘿蔔，則是料理越簡單越好，外食族可以用電鍋悶煮，不需加鹽或味精，白蘿蔔自然會有甘甜的感覺。以下提供2道料理的簡易做法，不妨在家自己動手做做看： …
http://www.top1health.cn/Article/233/16500 -
健康大NG！避7種高反式脂肪食物
…的甜點，也都可能是高危險區。 **7.罐裝配方。**害怕吃外食，想在家自己DIY甜點，也要小心購買的原料中，是否就含有反式脂肪，例如做派皮的原料或是裝飾蛋糕的糖霜，裡面都含有不少…
http://www.top1health.cn/Article/248/16442 -
甩油健康吃 手做4款輕食便當
現代人三餐老是在外，飲食越來越重口味，總少不了油甜鹹辣的食物，且膳食纖維嚴重攝取不足，不知不覺也將「疾病」吃下肚，導致新陳代謝症候群、肥胖、心血管疾病和各種慢性病。營養師認為，營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431 -
攝取纖維＋運動 加速代謝反式脂肪
…冠狀動脈心臟病、糖尿病。 ![早餐店反式脂肪含量偏高！外食族可透過運動、纖維攝取加速毒物代謝][45695] **小心！反式脂肪隨處可見** 而從衛生局的抽測…
http://www.top1health.cn/Article/248/16426 -
植物營養素新勢力 枸杞成凍齡紅星
…最天然的保養品！」奧德拉‧戴維斯說道。 但對生活繁忙、外食頻仍的現代人，多難以達到多色多量多健康的標準，不妨善用經食品安全認證的保健食品，攝取從有機栽植、採收掌控、精密萃取、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16410 -
低GI飲食 讓血糖不飆升
…喜愛吃甜食的病患，可選用代糖，如木糖醇、糖精等成分的代糖。若外食時，應自我節制，懂得食物的代換，一樣可以外出應酬；若腎臟功能不佳之患者，應特別注意蛋白質的攝取。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364 -
放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦
上班族外食機會多，但市售的炸肉排或炸雞腿便當，一個熱量就高達800至900大卡，相當於3碗白飯，體重60公斤的成年男性，需騎腳踏車2.5小時或快走4小時才能完全消耗。面對不斷橫向發…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298 -
原始人飲食法 梅根福克斯瘦身祕訣
… - **避免加工食物** 現代人為求方便快速，常常買外食當作一餐，但光是以便利商店當作例子，放眼望去幾乎全都是加工食品，罐頭、泡麵、餅乾、巧克力、微波便當等，多半缺乏天然維…
http://www.top1health.cn/Article/101/16283 -
餐餐吃超商 跟著營養師吃不發胖
…高疾病的風險。不過，現在有營養師設計出「超商一日健康餐」，讓外食族吃超商也能享健康。 衛生福利部豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，挑選超商食物時，應仔細閱讀食品及營養標示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282 -
補鈣迷思！大骨湯加醋助鈣溶出？
…成長需求等因素，則應攝取1200mg的鈣質。但依現在民眾普遍外食，營養攝取不均衡的情況下，要達到這樣的鈣質含量攝取並不容易。 <!--more--> 
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