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「便祕」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「便祕」的資料

減重狂吃生菜沙拉？汆燙食用促消化

…，以為多吃一些生菜和水果就可以促進腸胃蠕動，以達成減肥和預防便祕的效果。但是生菜和水果過於生冷，會使腸道蠕動功能變差，而脂肪和蔬菜搭配起來，才能發揮更大的效用。 **吃生…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
從便便看腸道健康！6形態大不同

…，就變得堆積如山了 **改善方法：** 1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。 2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。 3.改…
http://www.top1health.cn/Article/248/22384
豆漿豆渣先別丟！3大妙用報你知

…豆漿時，所過濾出來的雜質，內含有豐富的膳食纖維，不但可以防止便祕，還能增加飽足感，是不可多得的優良食材。 ![][71535] **【豆渣用途廣泛】：** 有些人會把製作…
http://www.top1health.cn/Article/203/22383
維生素B缺乏致便秘？消化不良脹氣

大家都知道纖維質攝取不足會引起便祕，如果因為營養不良，缺乏維生素B也是會引起便祕。因為維生素B有促進腸胃蠕動及運動的機能，如果缺乏維生素B，容易引起消化不良及便祕，尤其維生素B1是…
http://www.top1health.cn/Article/248/22349
海帶是長壽菜　配濃茶喝恐便祕

…機不恰當，或搭配濃茶一同食用，不但會影響營養吸收，更可能導致便祕發生，不可不慎！ ![擁有「海中蔬菜」、「長壽菜」美名的海帶，不論涼拌、熬湯都相當美味！適度食用，更有增加保足…
http://www.top1health.cn/Article/232/22327
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

熬夜或失眠也是便祕的幫兇，因為睡眠不足會引起內分泌紊亂，腸胃功能失調。而許多熬夜和失眠都和精神因素有關，像是壓力太大或是緊張等，必須要解決這些精神因素，而若是習慣性的熬夜或失眠，一…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
起床喝水有學問！溫冷水作用大不同

…喝水可及時補充身體代謝失去的水分。而沒有攝取足夠的水分，也是便祕的一大成因，如果水分攝取不足，大便就會乾硬，而無法順利排出。 **早晨起床喝杯水　有助於胃腸蠕動** 早晨起…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

鈣質吃太多易便祕？對懷孕的媽咪來說，無論是提供胎兒骨骼和牙齒的生長所需，或是自己預防骨質疏鬆和抽筋，鈣質都是不可或缺的重要營養素，但營養師提醒，鈣質補充的學問大，若孕婦過量或不當補…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
便祕分4類！對症飲食助改善

便祕類型分成4大類，了解你的便祕類型，才能從日常生活中加以改善。 ![][71080] **對症下藥！要解決便祕，先了解問題** 一般而言，我們可以將便祕分為兩大種類，即…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227
杜絕便祕！謹記8「不」口訣

…方法** 如果飲食內容很少五穀雜糧與蔬菜、水果，就容易產生便祕，因為膳食纖維不會被人體消化，可以增加糞便的體積。喝水喝太少，也會使大便乾硬無法順利排出。有些學生、上班族可能因為趕…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
高纖水果解便祕？孕婦先搞懂體質

孕婦解便祕，吃水果就對了？俗話說「十孕九祕」，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146
養胎進補有必要？燥熱上火易便祕

…氣，但孕媽咪們可別迷信「一人吃兩人補」，一旦補過頭，容易加重便祕症狀，有些血虛孕婦甚至會出現濕疹、蕁麻疹等皮膚過敏症狀，夜間搔癢難眠。中醫師提醒，現代孕婦營養充足，僅有氣血虛弱的少…
http://www.top1health.cn/Article/259/22149
便便顏色辨健康！墨綠慎防胃出血

…或櫻桃也會出現血色的大便。大便如果有血色，可能有痔瘡或腫瘤，便祕、腹瀉也可能排血便，但有些大腸癌的疾病症狀也會以血便方式表現。有血色的大便不會每天出現，通常會出現幾天，停很…
http://www.top1health.cn/Article/145/22135
暢通腸胃不便祕　喝蘋果香蕉汁

過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。 ![][69643] **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22117
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

俗話說「十人九痔」，大多數人都有患過痔瘡的經歷。痔瘡的症狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種，最明顯的感覺是肛門很撐，似乎要掉出來一樣。長期加班久坐的上班族更是容易長痔瘡，很多人總是覺得…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094

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