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「便祕」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「便祕」的资料

润肠通便！自制美味杏仁优格促消化

**别名：**杏子、杏仁果。 **挑选原则：**以外观完整，颗粒大小均匀者为佳；闻起来应带有清香味，如有油耗味时，表示已经氧化变质、不新鲜了。 ![][71591] **食用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22419
减重狂吃生菜沙拉？汆烫食用促消化

…，以为多吃一些生菜和水果就可以促进肠胃蠕动，以达成减肥和预防便祕的效果。但是生菜和水果过于生冷，会使肠道蠕动功能变差，而脂肪和蔬菜搭配起来，才能发挥更大的效用。 **吃生…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
从便便看肠道健康！6形态大不同

…，就变得堆积如山了 **改善方法：** 1.这是一种慢性便祕，平时一定要多做运动，增加腹肌训练。 2.平时不要错过排便时机，养成固定时间排便，或一有便意就去上厕所。 3.改…
http://www.top1health.cn/Article/248/22384
豆浆豆渣先别丢！3大妙用报你知

…豆浆时，所过滤出来的杂质，内含有丰富的膳食纤维，不但可以防止便祕，还能增加饱足感，是不可多得的优良食材。 ![][71535] **【豆渣用途广泛】：** 有些人会把制作…
http://www.top1health.cn/Article/203/22383
维生素B缺乏致便秘？消化不良胀气

大家都知道纤维质摄取不足会引起便祕，如果因为营养不良，缺乏维生素B也是会引起便祕。因为维生素B有促进肠胃蠕动及运动的机能，如果缺乏维生素B，容易引起消化不良及便祕，尤其维生素B1是…
http://www.top1health.cn/Article/248/22349
海带是长寿菜　配浓茶喝恐便祕

…机不恰当，或搭配浓茶一同食用，不但会影响营养吸收，更可能导致便祕发生，不可不慎！ ![拥有「海中蔬菜」、「长寿菜」美名的海带，不论凉拌、熬汤都相当美味！适度食用，更有增加保足…
http://www.top1health.cn/Article/232/22327
失眠是便祕帮凶！三不三要原则助眠

熬夜或失眠也是便祕的帮凶，因为睡眠不足会引起内分泌紊乱，肠胃功能失调。而许多熬夜和失眠都和精神因素有关，像是压力太大或是紧张等，必须要解决这些精神因素，而若是习惯性的熬夜或失眠，一…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
起床喝水有学问！温冷水作用大不同

…喝水可及时补充身体代谢失去的水分。而没有摄取足够的水分，也是便祕的一大成因，如果水分摄取不足，大便就会干硬，而无法顺利排出。 **早晨起床喝杯水　有助于胃肠蠕动** 早晨起…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296
菠菜豆腐汤大NG　错误补钙易便祕

钙质吃太多易便祕？对怀孕的妈咪来说，无论是提供胎儿骨骼和牙齿的生长所需，或是自己预防骨质疏松和抽筋，钙质都是不可或缺的重要营养素，但营养师提醒，钙质补充的学问大，若孕妇过量或不当补…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
便祕分4类！对症饮食助改善

便祕类型分成4大类，了解你的便祕类型，才能从日常生活中加以改善。 ![][71080] **对症下药！要解决便祕，先了解问题** 一般而言，我们可以将便祕分为两大种类，即…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227
杜绝便祕！谨记8「不」口诀

…方法** 如果饮食内容很少五谷杂粮与蔬菜、水果，就容易产生便祕，因为膳食纤维不会被人体消化，可以增加粪便的体积。喝水喝太少，也会使大便干硬无法顺利排出。有些学生、上班族可能因为赶…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
高纤水果解便祕？孕妇先搞懂体质

孕妇解便祕，吃水果就对了？俗话说「十孕九祕」，几乎每个孕妇都有便祕的困扰，被要求多吃高纤蔬果以帮助排便，但中医师提醒，水果有冷热属性的差异，食用前应先认清体质，才能避免火上添油而加…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146
养胎进补有必要？燥热上火易便祕

…气，但孕妈咪们可别迷信「一人吃两人补」，一旦补过头，容易加重便祕症状，有些血虚孕妇甚至会出现湿疹、荨麻疹等皮肤过敏症状，夜间搔痒难眠。中医师提醒，现代孕妇营养充足，仅有气血虚弱的少…
http://www.top1health.cn/Article/259/22149
便便颜色辨健康！墨绿慎防胃出血

…或樱桃也会出现血色的大便。大便如果有血色，可能有痔疮或肿瘤，便祕、腹泻也可能排血便，但有些大肠癌的疾病症状也会以血便方式表现。有血色的大便不会每天出现，通常会出现几天，停很…
http://www.top1health.cn/Article/145/22135
畅通肠胃不便祕　喝苹果香蕉汁

过食辛辣厚味、温补食物可致阳盛灼阴、胃肠积热、津液耗伤，导致肠道干涩、燥结，出现便秘。现代医学认为，肛肠病变、慢性病、精神紧张等都会导致便秘。 ![][69643] **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22117