運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

為2條線欣喜若狂　針灸有好「孕」

…等懷孕機會的婦女，中醫師表示除透過針灸調節免疫之外，還需培養運動習慣，每周慢跑或快走3次，每次30分鐘，不吃冰涼生冷食物，以改善子宮環境，創造有利於胚胎著床的溫床。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/258/16433
男性勇猛有力　喝鮭魚海帶味噌湯

…食多攝取含有高蛋白、維生素、微量元素的食物外，保持良好規律的運動習慣也是很重要的。擁有良好、規律的運動習慣，有助於改善人體的代謝功能，能提昇基礎代謝，避免更年期肥胖、體力不足的問題…
http://www.top1health.cn/Article/235/16379
研究：有氧運動4周　憂鬱全掃光

…。不過調查結果中也發現，「定時定期運動半年以上，已有運動習慣者」的憂鬱傾向低於「開始有積極且定時定期運動者」及「本有運動習慣，但因事而中斷者」；顯示運動對於解除憂鬱有很大的…
http://www.top1health.cn/Article/245/16374
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…充綜合維他命和鈣片，早晨也會到公園練氣功、太極拳，培養了長期運動習慣，卻仍有骨鬆問題，讓她十分訝異。事實上，不是所有運動都有助於提升骨密度，須選擇負重運動，並且每天補充3份鈣食品、…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
劇烈運動前先暖身　預防撕脫性骨折

…成熟，更容易發生這類意外。運動前應做足暖身，最好培養平常就有運動習慣。 ![從事激烈或具跳躍性運動例如籃球、足球、跳高、跑步等，要做足暖身以免產生運動傷害。][45260] *…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…驗，而採取減重的方法中雖然以「運動」的方式為首選，但維持每周運動習慣的比例卻僅有4成6而已。 **運動後補充蛋白質　能燃燒脂肪** 對抗肥胖與過重，除了持續宣導運動之外，運…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…該已有每周規律運動3次的習慣，等到減重目標達成後，也不能中斷運動習慣，每次以20~30分鐘不間斷的中高強度運動為主，訓練肌耐力、促進肌肉組織生成。身體脂肪與肌肉的組成比例，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…除了飲食上的補強外，最重要的是維持良好的生活作息，以及規律的運動習慣。他強調要有良好的睡眠品質，才會有健康的身體，建議民眾盡量在11點前就寢，身體臟器才能達到最好的休養。另…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
一打噴嚏竟骨折？35歲女性應補骨本

…，彌補飲食上的不足。對抗骨質流失，很重要的是養成規律運動習慣，尤以重力式運動為佳，如跑步、走路、跳繩等與地球重力「對抗」的運動，平時不運動的女性可從走路開始，每天走30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164
每次10分鐘　運動不「憂」心

…些汗」（53.9％）、「有點喘」（69.0％）最多，顯見沒有運動習慣者仍占多數。  在運動習慣與憂鬱情緒的相關上，「無定時定期運動，也不打算運動」的族…
http://www.top1health.cn/Article/245/16193
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…運動量。 **5.身體降脂增肌中** 如果過去都沒有運動習慣的人，減重才開始接觸運動的話，對身體的質量組織會有很大的改變，以有氧運動慢跑為例，身體的體脂肪比例會開始下降、肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…上班的大樓，每天從1樓走樓梯到14樓，來回共5次，藉著持續的運動習慣消耗卡路里。  ![運動減重需持之以恆，透過體重控制APP隨時記錄運動時間和消…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…混合健身法」（Cross Fit）的愛好者，因此對於有高強度運動習慣的她來講，適度的運動相信並不會造成身體或胎兒危害。 ![英國一名即將臨盆的孕婦因為一張舉重照，引起網路各方網友…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

…正是讓人漸漸對自己身材失去自信的主要原因之一。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條的好身材。 ![][44077] 現在起積極擺脫水腫的身體、讓血液循環活絡起來，一起打造…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…飯時間走動，長時間都坐在椅子上。身體活動量減少、又沒有規律的運動習慣，使得腹部鬆弛、跑出小腹來，很多人不知道的是，除了外在身材受影響，中醫理論裡也說「久坐傷氣」，氣不順，身體代謝自…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018