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「辦公室」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「辦公室」的資料

窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

久坐辦公室又狂吃零食不忌口，一不小心發福連合身的春裝也穿不下。營養師表示，愛美女性想要在春天吃的低卡無負擔，常保窈窕體態，可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用，推薦自製蔬活腰果優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩

…，但冬天時可掩蓋在大衣下的小肚腩卻無所遁形。尤其對長時間待在辦公室的上班族來說，容易因久坐產生胃脹氣的困擾，若又不常運動更會在肚上累積脂肪，想要甩開胖肚腩，除了控制飲食外，也可以搭…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825
打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

女性上班族久坐辦公室，加上缺乏運動，最擔心即是臀部肥肥嘟嘟又下垂，如何才能打擊屁屁多餘的脂肪，並且拯救肥肥扁扁的臀部？瑜珈老師唐幼馨特別設計以下4式瘦臀的動作，希望大家每天都動一動…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
馬克媽媽美腿術　敲膽經、刮肝經

…化經絡機能、提升新陳代謝，並加速大腿的寒氣敲散與排出，對久坐辦公室引起的濕氣鬱結特別有效。但建議在敲膽經或刮肝經時，可採按壓的方式，到感覺微熱、泛紅即可，避免過度刺激受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/182/11794
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

…復健科醫師黃康銘表示，許多人一遇到低溫就懶得活動，尤其是久坐辦公室的電腦族或長期不運動者，常有手腳冰冷、血液循環差、身體越來越僵硬的情形，久而久之會造成痠痛上身或活動時肌肉拉傷，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765
小心運動過度　膝部關節炎年輕化

…是長時間久坐的上班族，經常突然起身，以快速的步伐前往洗手間或辦公室其他區域，預期用最短的時間完成任務，不過這樣的動作容易傷害膝關節表面軟骨，出現微小裂傷和磨損，引發紅腫熱痛等關節炎…
http://www.top1health.cn/Article/164/11661
嗯嗯不通　清宿便吃奇異果輕食

久坐辦公室的上班族容易因缺乏運動量，使得新陳代謝變差，造成老舊廢物累積腸胃形成宿便，小腹便便就像懷有身孕的婦女。其實，消除宿便，除了適度運動，也能利用纖維素高的水果製成輕食，幫助腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640
甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…吸勤加練習，不但能甩開惱人的厚背與蝴蝶袖，還可以矯正長期坐在辦公室打電腦養成的不良姿勢。 **【拔劍式】** 1. 預備動作：單腳高跪姿。 2. 做法：左手撐地，右手肘往內往…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605
職場甄嬛傳術　選邊站安身3原則

…芬指出，人類因天性需要安全感，會具體表現在人際互動模式中，在辦公室裡跟一群信賴的同事長久交往，發展出鞏固穩定的感情，就可以減少跟陌生人打交道，派系裡的人了解彼此的個性脾氣，摸清大夥…
http://www.top1health.cn/Article/150/11576
要活就要動！保養關節趁早開始

…】改變不對的生活型態** 1. 不要長時間坐著不動，在辦公室也可以做做簡單的伸展動作，讓關節有放鬆的機會。 2. 辦公椅的高度應該跟下肢長度一樣，即坐在椅子上的時候兩腳要與…
http://www.top1health.cn/Article/164/11353
保骨！關節凍齡　趴趴走也不怕

…三分鐘熱度的運動方式。平常沒有固定運動的人，肌肉可能因為久坐辦公室而慢慢萎縮，關節也容易僵硬，突然間高張力、高強度的運動反而會造成運動傷害，建議從緩慢的運動來增強肌力強度，如游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/164/11350
大腸癌年輕化　3原則甩開癌化瘜肉

…銷售等需經常走動的人患大腸癌的機率比從事金融、行政等需長久坐辦公室工作的人群，大腸癌的發生率低40～50%。每天至少活動30分鐘，以慢跑、步行等運動較合適。平時應少乘電梯，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11308
擦防曬還變黑？防曬打折4要點

…時的時間好好補擦臉部與身體的防曬品。但如果長時間坐在辦公室，臉又屬於不太會出油的人，則不需要補擦；如果臉很會出油，常用吸油面紙，或是運動、外出工作等，就要謹記補擦時機。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/11307
比昨天更美！按摩打造活血美人

…沒有冰冷或僵硬、浮腫。這些都是因為血液循環不好造成的。就算在辦公室，也可以用雙手摩擦生熱後輕按分布於小腿的各穴道。請參考下圖的方法，隨時摸一摸小腿，每天做一定會有成效。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/11141
諾羅不影響學測　增設鄰廁所試場

…方式，依照症狀發生時間有區別：考試前感染，應主動通知分區試務辦公室，啟用備用試場等應變措施；若發生在考試時，考生上吐下瀉嚴重並有影響其他考生情形，監試人員會先聯絡試務人員，將考生及…
http://www.top1health.cn/Article/30/11079