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「主食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「主食」的资料

甩开甜食型水肿　红豆解馋又利尿

…大，且其利尿效果佳，有频尿困扰的人应尽量少吃。此外，红豆属于主食类，碳水化合物含量很高，食用时应与米饭做等热量替换，以免红豆过度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。
http://www.top1health.cn/Article/82/17613
巧克力传情送脂肪？1颗1/4碗饭

…大卡，相当于37颗方糖热量，平均一颗74.4大卡，相当于一份主食，也就是四分之一碗白饭。众多研究分别发现，黑巧克力有降血压、平稳血糖、抒解压力、预防感冒等优点，但市售巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597
吃饭？吃面？谁是控血糖好帮手？

…血糖指数导致病症恶化。赵家容营养师建议，糖尿病友挑选主食时，应优先选择米饭，其次是稀饭和面食。若真的很想吃稀饭或面食，应减少搭配高盐酱菜和高油脂汤底，多搭配新鲜的高纤蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
吃饭营养不发胖！如何吃到健康米

文／卫允琳米是台湾人的主食，在日常生活里几乎每餐都会吃到米食，要如何选购与烹煮，才能吃到健康、口感都满分的米饭？米饭是国人的主食，要煮出一锅好吃的米饭，米自然是重要的主…
http://www.top1health.cn/Article/197/17572
别吃出汤圆脸！1碗咸汤圆360卡

… 台北市政府卫生局表示，10颗无馅小汤圆的热量相当一份主食，约70大卡，等同于四分之一碗的白饭；4颗包馅的汤圆，热量约就有四分之三碗白饭，若在咸汤加上三分之二汤匙油脂量，或在…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565
吃南瓜降血糖？误当配菜狂吃反遭殃

…增加心血管、视力、神经足部等病变。 ![南瓜属于高GI值的主食类食物，虽然研究认为其有降血糖的作用，但仍不宜过量摄取。][50649] **南瓜当青菜狂吃　血糖加倍奉还！*…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
莫忘安胎4叮咛！年节玩乐有节制

…突出。因此，节日期间一定要注意节制，不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食；饮食要少油、低盐，多吃蔬菜。另外，在吃水果上也要适量，怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚…
http://www.top1health.cn/Article/17/17468
专家告诉你　健康长寿的人吃什么

…法有很多，其中被比较多人使用的则是：省略一餐不吃（小断食）、主食（米饭及面包）不吃。建议可以先从周末省略一餐不吃开始做起。只要不吃主食的话，就能够轻松减少约百分之三十的卡路里。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/17430
年前减重作战　营养师食谱大公开

…分还可以促进肠胃蠕动。再吃上一个蒸蛋搭配烫青菜，适量的吃一些主食即可。晚餐则要少吃一点，可以选择喝一些海带汤，吃烫青菜。总之这些天你的饮食要以绿色蔬菜和纤维粗粮为主。 **均…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
佛跳墙养生风　木耳代猪脚聪明换料

…游朝龙厨师表示，也可以试试看这次公开的平价养生版佛跳墙，除了主食改变，也多加了像是菱角、杏鲍菇等高纤、养生的食物，且选择台湾本地产的食材，才能更达到新鲜、安全的标准。 #…
http://www.top1health.cn/Article/312/17220
发财不卡油！马年吃五行高纤元宝

…和肠胃负担，也能让菜色更加吸引人。此外，多用全谷类当主食，并善用各种颜色的新鲜蔬果入菜，不但可以增加饱足感，并减少热量摄取之外，还可从中获得更多元的营养素，包括膳食纤维、维…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172
最肥年菜！1份东坡肉＝2.2碗饭

充满吉祥意味的东坡肉、富贵蹄膀、烤全鸡、狮子头等肉类主食，是许多家庭过年团圆不可或缺的菜式。但是，你知道吗？这些看似诱人的澎湃主食，通通荣登年菜热量地雷的宝座，平均一道热量动辄破千…
http://www.top1health.cn/Article/232/17160
有影呒？吃米饭减肥可以不挨饿

… **六、米饭是减肥的好帮手** 实际上，相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159
高纤低卡年菜　首选彩虹坚果青松

…。（摄影／赖羿舟）][48895] 1.每餐8分饱，5谷主食不可少，多吃菜少食肉，胃肠功能才会好。 2.少油、少糖、少盐分，永保身体享太平。 3.新鲜食物真营养，每次…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
月经后1至2周减重　五谷饭排宿便

…谷类食物的膳食纤维高，且为低GI食物，对于减重者来说是很好的主食类食物。][48885] **生理期荷尔蒙变化　肥胖源于贪吃和水肿** 对正在与体重计拔河的女性而言，荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143