…大,且其利尿效果佳,有频尿困扰的人应尽量少吃。此外,红豆属于主食类,碳水化合物含量很高,食用时应与米饭做等热量替换,以免红豆过度食用,弄巧反拙,不瘦反胖。
http://www.top1health.cn/Article/82/17613…大卡,相当于37颗方糖热量,平均一颗74.4大卡,相当于一份主食,也就是四分之一碗白饭。 众多研究分别发现,黑巧克力有降血压、平稳血糖、抒解压力、预防感冒等优点,但市售巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597…血糖指数导致病症恶化。 赵家容营养师建议,糖尿病友挑选主食时,应优先选择米饭,其次是稀饭和面食。若真的很想吃稀饭或面食,应减少搭配高盐酱菜和高油脂汤底,多搭配新鲜的高纤蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568文/卫允琳 米是台湾人的主食,在日常生活里几乎每餐都会吃到米食,要如何选购与烹煮,才能吃到健康、口感都满分的米饭? 米饭是国人的主食,要煮出一锅好吃的米饭,米自然是重要的主…
http://www.top1health.cn/Article/197/17572… 台北市政府卫生局表示,10颗无馅小汤圆的热量相当一份主食,约70大卡,等同于四分之一碗的白饭;4颗包馅的汤圆,热量约就有四分之三碗白饭,若在咸汤加上三分之二汤匙油脂量,或在…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565…增加心血管、视力、神经足部等病变。 ![南瓜属于高GI值的主食类食物,虽然研究认为其有降血糖的作用,但仍不宜过量摄取。][50649] **南瓜当青菜狂吃 血糖加倍奉还!*…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541…突出。因此,节日期间一定要注意节制,不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食;饮食要少油、低盐,多吃蔬菜。 另外,在吃水果上也要适量,怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚…
http://www.top1health.cn/Article/17/17468…法有很多,其中被比较多人使用的则是:省略一餐不吃(小断食)、主食(米饭及面包)不吃。建议可以先从周末省略一餐不吃开始做起。只要不吃主食的话,就能够轻松减少约百分之三十的卡路里。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/17430…分还可以促进肠胃蠕动。再吃上一个蒸蛋搭配烫青菜,适量的吃一些主食即可。晚餐则要少吃一点,可以选择喝一些海带汤,吃烫青菜。总之这些天你的饮食要以绿色蔬菜和纤维粗粮为主。 **均…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308…游朝龙厨师表示,也可以试试看这次公开的平价养生版佛跳墙,除了主食改变,也多加了像是菱角、杏鲍菇等高纤、养生的食物,且选择台湾本地产的食材,才能更达到新鲜、安全的标准。 #…
http://www.top1health.cn/Article/312/17220…和肠胃负担,也能让菜色更加吸引人。 此外,多用全谷类当主食,并善用各种颜色的新鲜蔬果入菜,不但可以增加饱足感,并减少热量摄取之外,还可从中获得更多元的营养素,包括膳食纤维、维…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172充满吉祥意味的东坡肉、富贵蹄膀、烤全鸡、狮子头等肉类主食,是许多家庭过年团圆不可或缺的菜式。但是,你知道吗?这些看似诱人的澎湃主食,通通荣登年菜热量地雷的宝座,平均一道热量动辄破千…
http://www.top1health.cn/Article/232/17160… **六、米饭是减肥的好帮手** 实际上,相比面包、面条为主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感,而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159…。(摄影/赖羿舟)][48895] 1.每餐8分饱,5谷主食不可少,多吃菜少食肉,胃肠功能才会好。 2.少油、少糖、少盐分,永保身体享太平。 3.新鲜食物真营养,每次…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138…谷类食物的膳食纤维高,且为低GI食物,对于减重者来说是很好的主食类食物。][48885] **生理期荷尔蒙变化 肥胖源于贪吃和水肿** 对正在与体重计拔河的女性而言,荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143