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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

腦筋不打結！早餐來碗黃豆糙米飯

…，衛生福利部建議成人每天攝取3至8份豆魚肉蛋類及1.5至2杯低脂乳品。每份魚和肉類（可食部分）約1兩，豆腐3格、蛋1顆，也被視為一份。牛奶1杯為240c.c.。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓

…具有美白養顏的作用，其消化率高達98%，幫助人體消化食物，降低脂肪，是美容纖體的好產品，也是減肥者的福音。 **原理2／含豐富含鈣質** 鈣（尤其是從乳製品中攝入的）有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…物完成，仍需注重營養均衡，每天需攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類食物，但更重要的是要補充足量的蔬菜類3至5碟、水果2至4份，且注意蔬果種類的多樣性，才能均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…無名三指併攏的大小、小拇指的厚度）。不過，攝取肉類時，建議以低脂的白肉優先，紅肉的膽固醇和飽和脂肪酸含量高，應適度減量。 **【推薦食譜一：石鍋拌飯】** - 材料：糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…減重方式，建議採取均衡飲食熱量控制，即廣泛攝取營養物，且攝取低脂食物，配合熱量控制。此外，減肥小秘方還包括：採取高纖、低脂、精製醣、低卡點心、三餐適量，不可隔餐不吃、睡前勿…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
吃大蒜防失智　健腦首選地中海飲食

…、1，每次半碗。 **4. 攝取足夠奶類：**每天1至2杯低脂鮮奶，1杯240c.c.，多吃優格、起司。 **5. 每天適量堅果：**每天1湯匙堅果，如腰果、杏仁等。 **6…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…、神經系統發育復元很棒的食物；瘦肉、雞肉、豆類、優格牛奶這種低脂、高蛋白、高纖維的食物也是產後女性瘦身必備的「超級食物」。  ![哺乳不但可以讓小嬰兒獲取…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
芹菜素能殺癌！地中海飲食吃得到

…食是指希臘、義大利、西班牙等地中海地區國家的傳統飲食文化，以低脂魚貝類和豆類取代紅肉，作爲主要的蛋白質來源。並以植物為每餐基礎，像是水果、蔬菜、全穀類、豆類和堅果類，而橄欖油、油菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/17543
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…以幫助補充鈣質。][50266] **1.每日1.5-2杯低脂乳品：**世界衛生組織指出，奶類是豐富鈣質的來源，且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
小孩少吃零食　健康不吃胖5訣竅

…擇，如孩子患有營養性貧血，可選擇含鐵餅乾。 - 低糖、低脂肪、忌生冷零食：太甜或太油膩的糕點、糖果、水果罐頭和巧克力，不適合作為孩子平日常吃的零食，因為不僅熱量高、油脂多不易…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…消耗打基礎，可以多攝取一些蛋白質，讓身體能快快吸收足夠能量。低脂牛奶，煎蛋和麵包都是不錯的選擇。 **午餐：蛋白質、澱粉、蔬果比3：2：1** 中午要繼續補充能量，以3…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
謹「腎」年菜！素干貝芥菜心安心嚐

…避免大魚大肉，少吃太鹹的食物如醃製、燻製及少吃蜜餞等，應把握低脂、低糖、低鹽、低蛋白、低磷、低鉀的「六低飲食」原則，避免飲用過多的湯水，再搭配適度運動與休息，也能和家人一起享受美食…
http://www.top1health.cn/Article/240/17437
蜜雪兒歐巴馬：讓孩子遠離3C產品

…則，到各個學校倡導多吃健康蔬果，在家中也讓孩子享用低鈉食物、低脂或脫脂牛奶，並且還進一步設計了運動計劃，期盼讓父母與孩子都能動起來，減少肥胖產生。 ##(http://www…
http://www.top1health.cn/Article/244/17408
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…、南瓜、薑黃、火龍果及各式綠色、白色蔬菜，製作出「團團圓圓」低脂獅子頭、「如魚得水」烤鱸魚等，不僅讓民眾可健康吃年菜，更能讓慢性病友健康吃無負擔。基本上，草莓、甜菜根、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…工肉品，以及零食、糖果等含糖量高的點心，均衡攝取全穀、蔬果、低脂白肉等健康食物，且補充每日所需的葉酸，有助於降低憂鬱症風險。 ![深綠色蔬菜和番茄都含有豐富葉酸，國際研究結果顯示…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367

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