鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

優質早餐！喝低溫鮮乳保留珍貴成分

…；乳清蛋白利用率佳，配合運動，可幫助強身，而乳清蛋白中還有乳鐵蛋白，可以幫助調節生理機能，是珍貴的成分。  ![兒童、青少年由於身體快速成長，蛋白質需求量…
http://www.top1health.cn/Article/172/18118
吃紫菜可補鎂　養心止痛神仙菜

…菜屬於植物，卻有著海鮮的美味，營養更是豐富，是補鎂、補鈣、補鐵的多面手，是老少皆宜的「全家樂」；在防治冠心病、心律失常等心臟疾病以及控制血壓、血糖方面，紫菜是能手一個；偏頭痛、經痛…
http://www.top1health.cn/Article/277/18013
菠菜護目養眼　擁你擁有雪亮明眸

說菠菜補鐵補血，這只是個誤傳，菠菜真正的食療價值在其他方面。菠菜裡富含葉黃素和玉米黃質成分，能夠預防老年人的白內障、視網膜黃斑變性，對於經常看電視、用電腦的年輕人，則可有效預防射線…
http://www.top1health.cn/Article/277/18017
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因為乳酸過度堆積造成（也就是鐵腿），大概3~5天就可以自行復原；拉傷則會長達1~2個禮拜，有固定的疼痛點、瘀血、腫脹或發熱，需要透過醫師治療。該如何…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
月經失調怎麼辦？多吃黑木耳吧！

…期間會流失一部分的血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及富含鐵鉀、鈉、鈣、鎂的元素的食物，如牛肉、動物肝、蛋、奶等有助於補血。 **錯誤飲食法：** 1、女性在月經來潮前…
http://www.top1health.cn/Article/324/17624
紅棗補血養顏每日維C有限制

…，也是皮膚在修復膠原組織時的重要元素。此外，維他命C可以促進鐵質的吸收，改善多數女性因缺鐵所產生的臉色菜、貧血等困擾。  ![寒冷的冬天，喝些紅棗和白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/80/17123
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌

…好肌膚的底子。 **蘋果肌3助手：健康腸道、維生素C、鐵質** 李玉彩營養師進一步說明，打造蘋果肌的第一要務是先整理好腸道環境，排便順暢才能預防各類廢物和毒素累積，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
寒冬狂嗑冰　缺鐵性貧血致異食症？

…年多，直到日前因頭暈、心悸等症狀就醫，才被診斷出罹患嚴重的缺鐵性貧血症，經口服鐵劑治療後，不僅改善頭暈不適，就連異食症也獲得穩定控制。 ![天氣冷颼颼，喜好吃冰的異食症患者依然擋…
http://www.top1health.cn/Article/28/17092
7大減肥食物　助你快速甩肉

…棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皂類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/17039
肝癌化療這樣吃　高鐵食物+多喝水

…，其飲食更要格外注意，以化療患者來說，營養師建議可以多攝取高鐵質食物，補充足夠的營養。 ![牛肉含有豐富的鐵質，肝癌患者化療時不妨可以攝取。][48336] 台大醫院營養室…
http://www.top1health.cn/Article/248/17035
蛋買回家馬上冰？4個蛋迷思報你知

…要先清洗過再煮。 ![吃蛋吃「原態」最健康，加工過的皮蛋、鐵蛋盡量少碰為宜。][48329] **小心沙門桿菌　烹煮前要清洗** 營養師吳映蓉表示，雞在產蛋時會隨著雞的排…
http://www.top1health.cn/Article/248/17033
補血湯圓黑白配　1顆熱量僅50卡

…胺基酸、維生素B2、胡蘿蔔素、泛酸、一些微量礦物質如鈣、磷、鐵、錳、鋅及助消化蔗糖酵素等，其中鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質可補充生理期間的耗損，讓人不易感覺疲倦。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16965
天堂水果！紅石榴預防心血管風險

…維他命A、C、B1、B6和膳食纖維，且本身含有的鈣、鎂、鋅、鐵等多種礦物質，除能補充肌膚養份，還能讓皮膚由裡紅透白。而紅石榴的抗氧化及豐富植化素，可中和人體內誘發疾病或造成…
http://www.top1health.cn/Article/28/16950
鐵人媽咪賈永婕　運動賽事5原則

…參加比賽的賈永婕，該如何做好保護措施呢？經驗豐富的她頂著「三鐵貴婦」稱號，提醒參加賽事的最基本5原則： **1.事前訓練要做足** 賈永婕笑說自己有個魔鬼教練，也就是她老…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

從模特兒轉戰歌手的許維恩，特別喜歡大量消耗體力的運動，近幾個月更是迷上有氧拳擊和騎腳踏車。她認為這兩樣運動讓身體線條變漂亮了，臉部皮膚也更緊實，看起來就像打上天然蘋果光一樣。每周兩…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887