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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
不讓骨鬆找上身！6項目自我檢測

…檢查你是否為骨質疏鬆症預備軍** 現在就根據以下項目來檢視自己吧，說中的項目越多將來骨質疏鬆症的風險就越高。 1.經期不順、已經停經 2.偏食、正在減肥 3.身材瘦小 4…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632
排毒果汁自己做！檸檬麥苗汁調體質

檸檬麥苗汁又稱排毒果汁，因為這兩樣都算是淨化身體的超級食材，所以一起打成汁飲用，能調養身體，並改善體質，尤其是小麥苗，更是抗癌的超級食材，但患有腎病者則例外。 ![][719…
http://www.top1health.cn/Article/343/22580
多記帳、少用GPS　防腦殘7妙招　

… **3. 多多記帳** 自從有了計算機後，現代人便很少自己算帳了。其實，記帳這種算術的工作，是讓大腦恢復健康活躍狀態的良好方式。到飯店買單、拿到超市發票後，不妨再要求自己心算…
http://www.top1health.cn/Article/232/22582
舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

…，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？ ![][71290] …
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
老人常喊有病痛　憂鬱伴隨假性失智

…中約有10萬人是重度憂鬱。 **老人憂鬱別輕忽！常描述自己身體有種種病痛** 國泰綜合醫院身心科葉宇記主任表示，老年憂鬱症患者通常會出現失眠、食慾差，或對任何事沒興趣等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/110/21952
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…，覺得既然都運動了也要吃的健康一點，才不會白費，因此有了一套自己的瘦身規劃。 **【陳泱瑾Grace的健康瘦身原則】** **原則1／不要勉強自己** 要培養運動習慣，首…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

如何讓自己保持最佳狀態，維持青春不老？我們試著從剛過40歲生日的賈靜雯身上尋找答案，除了天生麗質這種不可抗拒的幸運外，勤保養、勤運動、作息正常、健康養身的飲食習慣…，千篇一律老生常…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。一個訣竅就是你事先計畫自己飲食：隨時在包包裡準備一些不添加鹽分的堅果或一小份水果，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。不用完全杜絕自己喜愛的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
【癌後人生講座】：正念減壓與癌共處

如何調整自己，不要因為外在的風吹草動就擔心會不會再復發？如何與生命的「不確定」共存，讓罹患癌症的經驗成為轉化自己生命的一個機會？ **正念減壓　與癌共處** 正念，…
http://www.top1health.cn/Article/135/21582
萬千寵愛變媽寶？獨生子女更有自信

…通都是小霸王！】** **獨生子女為了贏得友誼，反而易委屈自己？** 一般聽到有關獨生子女的討論，大多聚焦於由於獨生子女從小缺乏與兄弟姊妹互動的經驗，所以與人相處上，容易出現什…
http://www.top1health.cn/Article/231/21575
女神周慧敏！分享保養10不法則

…年輕狀態，周慧敏保養肌膚和身材的秘訣大家都很想知道，但她坦承自己保養相當簡單，就單靠一瓶精華霜和身體乳，每天花6分鐘就能完成全身保養。 ![][66469] 玉女的保養法則…
http://www.top1health.cn/Article/292/21383
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ ![][66398] **趕走壓力性頭痛** 加班勞累…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
劉以豪萌男秘招　咖啡果汁隨行GO

…圈中脫穎而出。但近來忙於偶像劇拍攝的他，平時又是如何保養，讓自己保持在最佳狀態，持續散發暖意呢？有「療癒系暖男」稱號的他，大方公開維持活力的飲食方式，鼓勵大家和他一起擁有健康、完美…
http://www.top1health.cn/Article/248/20433
教孩子學餐桌禮儀　必知4教育原則

…食品的後半期之後，原本只能依賴大人餵食的孩子，會慢慢開始想要自己吃東西。從練習在口中壓碎食物吞嚥，轉變成練習開始自己活用手口吃東西。用眼睛看，用手觸碰確認，一邊調整力道一邊將食物放…
http://www.top1health.cn/Article/145/20426