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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

完美S曲線！8招打造極致翹臀

…椅子上，然後恢復站立姿勢。確保膝蓋不超過腳尖。保持軀幹收緊，背部伸直。這個動作每次做3組，每組做15次，每週爭取每項練習做3次。幫助你有效練就翹臀。 **第二招／反向弓步**…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…/3的椅子，右手拉住右後方的椅背，左手則輕放在右側大腿外側，背部挺直後，向右後方轉動，維持15至30秒鐘，次數3至5次。 ![第5招：藉梨狀肌和大腿肌肉伸展，改善坐姿。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
上腹部痛不停！胰臟炎惡化恐休克

…續性疼痛，可能合併噁心、嘔吐及腹脹，左上腹的疼痛常擴散放射至背部。當進食油膩、油炸等高脂肪食物或採俯臥姿勢及飲酒會有劇烈的疼痛感，而屈膝彎腰則可減輕疼痛。常見引發胰臟炎的原…
http://www.top1health.cn/Article/30/19052
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

…是伸直的。15個為一組，每天做3組。這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，有減重需求的民眾，堅持一段時間，即可看出效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
注意5部位！夏日保養最容易忽略

…可是會大搖頭啊！ ![][58676] **部位1.背部** 看不到的背後最是惱人，對著鏡子看到脖子都要歪了還是數不清有多少痘痘粉刺再上頭？想讓背部清潔溜溜，皮膚科醫生R…
http://www.top1health.cn/Article/324/19034
告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…量。 2.吐氣，收腹拱背，右腳屈膝盡量靠近胸部。效果:伸展背部和收縮腹部。 3.吸氣，右腳向後伸直。效果:伸展下肢，強化下背。 4.吐氣，右腳屈膝向上，下背伸直。效果:伸展髖…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…- 招式1：雙腳與肩同寬，保持站姿，雙手握拳向前平舉，屈膝，背部保持挺拔，下蹲，大腿和小腿維持90度，姿勢如坐椅子、蹲馬步，避免翹屁股，此動作可強化肌力，強健背部骨骼。若情況允許，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…熟女的行動力指標調查發現，近8成女性彎腰吃力，另有5成女性有背部挺不直、單腳無法站力的現象，行動力不及格，專家建議從35歲開始，從飲食和運動著手，提早存骨本、顧關節。 *…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
舒緩泌尿道感染不適　必吃3水果

…尿等小便異常的表現為主要特徵。此外，排尿時有燒灼感、尿急、下背部疼痛、血尿、腹痛不適、寒顫、嘔吐及腰痛等現象，都可被懷疑有泌尿道感染的問題，而這種情形在中醫稱為「淋症」。泌尿道感染…
http://www.top1health.cn/Article/277/18996
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…巾固定，可以讓脊椎的受力較平均，並避免腹部前凸（骨盆後傾）及背部過度向後彎的不當姿勢。 **NG2彎腰洗菜、燙衣服** 不管是拖地、刷馬桶、洗菜、洗衣服、折衣服或燙衣服…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

…57086] **第1式／仰臥膝蓋彎曲式** 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
不再遮遮掩掩！5招秀出光滑美背

… ![][56920] 有些人天生麗質不需要特別保養，背部肌膚就平滑如雪；但相反地，若是背部容易出油肌膚者，痘痘或是毛孔粗大問題就會讓人很難穿上露背洋裝，因此以下幾個美背保養…
http://www.top1health.cn/Article/49/18861
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響

…夠消弭地吸引力的肌肉鏈，例如從蹠弓開始連結到最末節頸椎上方的背部鏈。坐姿會讓這條背部鏈上的某些肌肉受到抑制，好比說臀肌，而迫使其他肌肉運作的負荷增加（例如椎旁肌），超出它們天生的運…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862
骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…練習。效果 ★伸展前側髖關節部位 ★改善長期坐姿造成背部肌肉過度伸拉。將球放在「臀部下方」雙腳彎曲，慢慢把雙腳伸直，雙手高舉，停留5個呼吸以上。 - Point雙…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操

…腸胃蠕動，同時按摩內臟 3.提升腹部肌肉的力量 4.伸展背部肌肉 step1預備姿勢坐於墊上，雙膝彎曲90度、腳掌平行踩地、將抗力球夾於雙膝中間，上半身挺直、雙手向前…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715

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