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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

背部肌肉結成球　咳嗽半年竟是肺癌

大多數人都有背痛經驗，但若是背部肌肉發炎緊繃結成肉球，就要小心可能是肺癌上身。1名44歲的男子，上背經常疼痛，已持續至少半年，且撫摸有隆起塊狀體，前往不少國術館求治，被告知是肌肉發…
http://www.top1health.cn/Article/233/18117
活僵屍？晨起脖子卡卡落枕搞怪

…，雖然能緩解輕微落枕，但仍不如熱敷效果來的好；特別是局部肌肉緊繃，較不建議直接按壓局部痛點，這樣有可能會加重疼痛的情況。 **【平時自我保健】：** 預防落枕需注意姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047
春天安好胎　保暖工作不可少

…，也會固定一種姿勢睡覺，這樣一來會使頸背部肌肉、頸椎韌帶處於緊繃狀態，長此以往，就會造成頸椎疾病的發生。隨著子宮快速長大，孕婦整個人的重心會往前移。孕婦站著時，頭部會自然保…
http://www.top1health.cn/Article/17/17957
推拿傷頸椎導致失禁　肩頸保健4招

…時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。 4.睡眠品質要好必須完全放鬆，讓全身的肌肉和肩頸獲得休息。睡覺時可在頸部墊些毛巾或使用人體工學枕…
http://www.top1health.cn/Article/38/17837
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…l）濃度會在夜晚下降，以利人體進入睡眠狀態。然而，當精神處於緊繃壓力下時，皮質醇濃度就會維持在高峰，所以身體就算極度疲累也無法好好入睡。  ![下午茶想喝…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…駝背、低頭打電腦、玩手機，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。當眼睛平視時，頸椎可…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…發炎的效應。其他適度的輕微活動，也能增加血液循環和減少肌肉的緊繃感、加速乳酸排除的效果。若是不便到泳池的話，也可以在家裡讓痠痛的雙腳泡泡熱水，放鬆肌肉、加速肌肉內血液循環，也能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…慣** 現代人生活忙碌，步調也自然變得急促，無時無刻都處在緊繃狀態，這樣不僅會增加心理壓力，對於健康也有不利影響。每當需要冷靜、放輕鬆時，人就會刻意深呼吸一分鐘，這與交感神經、副…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
後腦勺疼痛　按三陰交穴通氣血

…頭痛的病人，常會有明顯的後腦勺的疼痛的問題，並伴隨有脖子肌肉緊繃等情形。第三，高血壓所引起的頭痛，這類型的民眾，疼痛部位主要是在頭部上方、頂端的位置。 **內感型頭痛　三陰交…
http://www.top1health.cn/Article/258/17591
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…，在於它本身的營養價值豐富，富含鉀離子跟鎂離子，可以幫助放鬆緊繃肌肉與神經。此外，香蕉還富含色胺酸（tryptophan），是轉換血清素與退黑激素的關鍵物質，可以幫助大腦調節荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
不想離開被窩？冬天不賴床4秘訣

…很多！美女每天不可或缺的早晨習慣為？」的文章中提到，早晨時間緊繃，慌忙的準備長期下來容易導致自律神經失調。自律神經失調就會導致荷爾蒙失調代謝變差，容易變得不耐煩。早上早點起…
http://www.top1health.cn/Article/80/17549
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…[50520] 早上醒來，剛要起床的那一剎那，是否曾有背部緊繃，下背部會疼痛的困擾？或者是一整天坐在辦公桌前，常會有下巴前傾、肩頸痠痛、彎腰駝背，同時，背部很僵硬？這些軀體的不適…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…，換另一邊做。 **【小叮嚀】：**意念灌注在頸椎下端緊繃處，保持自然呼吸。  **節氣瑜珈　拜日式調整體質** Sisii 養身瑜珈老師強調…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…**吐氣，右手勾住左手，往右肩方向充分伸展，感覺左肩胛骨持續緊繃。 **【好處】：**充分刺激手背肌肉，拓展血液循環不良的肩胛骨壓可動區域。  **順暢…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…期姿勢不良加上氣溫變冷，往往會讓身體血液循環變差，使肌肉僵硬緊繃導致痠痛。事實上，簡單瑜伽動作可以「軟中有力」，且不用使用太多力量都能達到紓緩痛症功效，加上動作千變萬化，不…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491

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