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…位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中,多與睡前躺在床上看電視有關。醫師表示,人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關,當光線太亮或是外界環境太吵雜,都會影響睡眠品質,建議睡前環境光線要…
http://www.top1health.cn/Article/76/12025…內分泌失調,而會冒出青春痘,像原本就是燥熱體質的王小姐,熬夜看電視,又吃下太多容易上火的食物,更易「火上加火」,加上過度塗抹乳液使得肌膚毛孔堵塞,導致滿臉痘花。 袁醫師進一步…
http://www.top1health.cn/Article/258/11828…* 練習此動作不但能夠有效瘦臀,還能瘦腿,做抬腿動作適合在看電視時練習。抬腿前先自然站立,先將右腿向後抬起,然後放下,重覆練習10次,然後再換腳重覆動作。 ![站立抬腿瘦臀:抬…
http://www.top1health.cn/Article/248/11800…混合,可幫助消化、增飽足感。 3. 專心吃飯:若邊吃飯、邊看電視或做其他事情,會阻礙大腦接受吃飽的訊息,導致不知覺吃得更多。 4. 粗食取代精食:粗食需要較多時間咀嚼與消化,使…
http://www.top1health.cn/Article/101/11591…著迷「甄嬛傳」,不少原本就有乾眼症的患者,因為長時間近距離觀看電視與電腦,減少眨眼而使得乾眼症狀惡化。(攝影/黃志文)][28874] **乾眼症2大成因** 台北市立聯合…
http://www.top1health.cn/Article/67/11546…可以帶來娛樂休閒,卻也有可能傳達負面資訊。近日兩則有關孩童觀看電視對於日後人格行為影響的研究指出,慎選節目類型以及控制看電視時間,可以有效預防兒童出現暴力傾向,或是偏差行為。 !…
http://www.top1health.cn/Article/245/11526…症候群」出現。 ![第一式:神采奕奕頸放鬆。對於假期長時間看電視電腦,或久坐打麻將者,有助舒緩肩頸僵硬痠痛。(圖片提供/新北市衛生局)][28708] **第一式:神采奕奕頸放…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490…當「沙發馬鈴薯」** 除了上健身房運動,張婷媗在家時也會邊看電視也邊做肌肉訓練,拒當一邊看電視、一邊大吃零食的「沙發馬鈴薯」。 另外,飲食方面,每天約吃6~8餐,但並不是高…
http://www.top1health.cn/Article/182/11466…抬,造成肌肉過度拉緊,使肩頸肌肉產生疼痛感。此外,長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。 **靜脈血栓症** 正常人的血溶積比為40%,但有國外研究結果顯示,只…
http://www.top1health.cn/Article/248/11268…朋好友團聚在一起,而年節少不了一堆餘興活動,晚上在家打牌閒聊看電視,不知不覺也就到了深夜,作息被打亂容易出現頸背痠痛,甚至皮膚粗糙、口苦咽乾、火氣大、黑眼圈等情形,要改善熬夜帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/11301…增加、腸胃蠕動變慢,如果過年又通宵打麻將,或長時間窩在沙發上看電視,身體缺乏活動,腸胃也跟著罷工,消化不良問題自然應運而生。 要注意的是,春節年菜多以精緻肉類為主,每道菜吃下…
http://www.top1health.cn/Article/30/11059…,透過運動加上休息,才能真正紓壓,而不是整天都在賴床或是坐著看電視。 **4. 持正念冥想** 每天找一個時間冥想15~20分鐘,想一些會感覺快樂的事,可以讓人遠離負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/11452…,也不要和年輕人一樣通宵達旦地進行各項「歡樂節目」,如打牌、看電視、徹夜長談等。由於過年期間走春拜訪親友與忙碌的家務常使得身心疲勞,導致抵抗力下降而容易誘發多種疾病,有高血壓、糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/253/11443…節免不了圍爐大啖火鍋、大魚大肉,或開懷飲酒,加上宅在家打牌、看電視,明顯運動量減少,以及忽略適時補充水份,很容易誘發痛風。 ![骨科醫師毛贊智表示,痛風患者平時就要多注意維持正常…
http://www.top1health.cn/Article/238/11406拜年串門子、熬夜看電視,均免不了要吃些零食,然而零食不脫高糖、高鹽、高油的特性,營養師提醒,「限量」是避免攝取過量的做法,除了自我節制食用量,不妨多安排一些戶外活動,既可增加運動量…
http://www.top1health.cn/Article/80/11413