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「疲憊」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「疲憊」的資料

巧用生理周期保養　肌膚水噹噹　

…敏感、缺乏光澤，加上生理的出血也會加速體力消耗、營養流失，有疲憊的倦容。「月經期」的保養應內外雙管齊下，保養注重保濕補水、緊緻肌膚，但因肌膚抵抗力較低，應避免選用刺激性保養…
http://www.top1health.cn/Article/242/14484
月經來嗑甜食　不容易變胖？（上）

…冰淇淋，吃完之後，即便一時心情大好，但往往撐不了多久，又感到疲憊、頭痛？其實，這是一種常見的經前症候群，好發於生育年齡的女性。而在醫學文獻上，發生在月經前三天到前十天的經…
http://www.top1health.cn/Article/234/14435
吃燒烤不怕胖　燜烤巧吃4訣竅

…作壓力大，每隔幾天就到吃到飽餐廳「打牙祭」，藉著豐盛美食消除疲憊，其中一類熱門餐廳就是燒烤，無論是韓式、日式或歐式，上班族嘴巴一張，食物就不斷被餵進肚，每餐平均攝取1000大卡以上…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364
消水腫！潘慧如秘技大公開

…段長時間，這個時候，肌膚就會出狀況，身體會很快發出警訊，當你疲憊不堪的時候，水腫就會一一浮現，對於愛美的女生來說，絕對是一大惡夢。 ![（攝影／黃志文）][36967] 水…
http://www.top1health.cn/Article/249/14136
10個壞習慣　喉嚨NG大燒聲

…吃越乾。 **3. 熬夜少睡眠** 睡眠不足身體處在疲憊的狀態下，肌肉無法放鬆容易過度用力發聲造成聲帶受損，聲音就容易壓迫得過度高亢、或是變得沙啞難發聲，建議每日最好睡足6…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218
老態龍鍾　原來是衰弱症肌肉減少

…研究指出，老人衰弱症臨床5項表徵，包括：無預期明顯體重減輕、疲憊感、肌力下降、行走速度變慢及低身體活動量。5項指標中符合3項以上歸為「衰弱組」，符合1至2項歸為「衰弱前期組」。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/14009
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…進太多食物，肌肉與消化系統會在同時間爭奪能量，讓你感覺沉重與疲憊。不過，也不能完全不吃，例如晚上要健身就跳過晚餐，那麼身體會變得衰弱、反應跟著減慢。 **全麥穀物　補充碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…助。 4. 常常按摩：時常揉捏腿部肌肉，可以有效紓緩腿部的疲憊與緊繃，還可搭配纖體乳液，讓水腫狀態更快消除。 5. 每天抬腿20分鐘：久站或久坐都容易使腿部循環不佳，每天睡前抬…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
擊退煩躁心情！10個減壓食材

…」的食物！ **10.蔬菜棒沙拉** 要保養因壓力而疲憊的胃部時，請食用美生菜、小黃瓜、番茄、紅蘿蔔的蔬菜棒沙拉。覺得如何？重點是一方面攝取因壓力而容易被消耗掉的維…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993
低頭看手機　眼袋變大易顯老

…加上不合理的飲食習慣，很多人提前產生了眼袋。大眼袋讓人看起來疲憊，沒有活力,就使人顯現出「老相」，影響容貌。 ![][35184] **【一般割除眼袋的方法】** 傳…
http://www.top1health.cn/Article/43/13587
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…％的上班族認為自己睡眠不足，有75.8％的人覺得自己常有倦怠疲憊的情況，有56.7％的人不容易集中精神。 ![][34973] 賓州大學的阿貝爾博士（Ted Abel）發表…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
經前症候群會遺傳　4類型報你知

…反而會使血糖急速升高，使得沒一會兒血糖又會下降過快，因而產生疲憊、昏厥、頭痛及偏頭痛等情況。 D 型：體內的黃體激素比例較雌性激素高，和A 型相反，經期前相當容易嗜睡，有些人…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435
奶汁告急！哺乳媽咪追奶有方法

…726] 【生活篇】從產後的第一天開始，即使生產的疲憊還未恢復，媽咪就要面臨餵母乳的挑戰，除了在醫院時學習讓寶寶如何正確含乳、擠乳的方法等技巧外，媽咪在月子期間可以注意生…
http://www.top1health.cn/Article/304/13107
在辦公室吃飯大NG　心情最不快樂

…讓上班族沒有吃午餐該有的快樂與放鬆感，反而會在下午工作時更感疲憊。因此，研究人員鼓勵員工應該要在吃飯時間出外走走，才能適時釋放工作緊張壓力。
http://www.top1health.cn/Article/245/12661
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…肥，反而無法享受運動的樂趣，終日盯著體重機上的數字，搞得身心疲憊而中途放棄，據國健局資料指出，健康減重每周體重減少0.5公斤是理想範圍，表現在體重機上差距是相當小的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601

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