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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

睡覺就能減肥！12點前睡最佳

**晚上一定要在1 2點以前就寢** 在開始減肥以前，要先確認一件事情，你有在12點以前上床睡覺嗎？如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍

吃黑豆好處多，近日韓國流行「吃黑豆減肥法」，讓黑豆價格水漲船高。營養師表示，黑豆蛋白質含量豐富，每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克，脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆減肥可以得…
http://www.top1health.cn/Article/101/18206
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…需要一個像鏡子的東西，讓你看清楚自己飲食上有無改進。觀察許多減肥成功者分享的心得，不難發現他們的共通點就在於從飲食記錄清單中學習到自己的飲食習慣、多餘熱量來源，進而成為改善的根據。…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
11個策略　提升運動減重效率

…的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
小黃瓜雞蛋減肥法！健康瘦身又美容

小黃瓜和雞蛋都是減肥佳品，尤其是小黃瓜，多吃還有美容的功效。推薦最新小黃瓜雞蛋減肥法，讓你健康享瘦又美膚。 ![減重、瘦身是每位女性一輩子的挑戰。][53989] **小黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/18136
輕盈迎接初夏　就靠10款瘦身湯

…身材又可以讓皮膚水噹噹，何樂不為呢？現在向各位介紹十款夏季減肥湯的做法大全，這些所用的材料也是生活中常見的蔬菜，做起來簡單方便又快捷，是非常瘦身的法寶之一。 **★什錦…
http://www.top1health.cn/Article/101/18134
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…痠背痛、骨折、骨質疏鬆等問題纏上你。 **惡習1／盲目減肥** 適當的脂肪，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。不少都市現代女性過度追求…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

健康飲食減肥秘訣就是在保證營養均衡的基礎之上，控制總體的熱量，實現瘦身的目的，而且在控制飲食的過程中不挨餓，輕鬆減肥。 **永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
春季減肥果！每天吃6顆枇杷OK

…氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。中醫理論認爲，減肥應以健脾、利水、化痰爲本，而枇杷具備了這些功效，所以是很好的減肥果品。尤其是枇杷的果肉含豐富的胡蘿蔔素，有助於維持視…
http://www.top1health.cn/Article/239/17983
3款快速減重瘦身湯　美味又滿足

減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入，但又為越來越多脂肪犯難的情況下，不妨動手試試，三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在…
http://www.top1health.cn/Article/101/17888
拒絕菜菜臉色！3類減重穴位要按對

…威脅，輕則身材走樣，嚴重時各種慢性疾病找上門，因此許多人視「減肥」為畢生必修的重要學分，不過也常有人操之過及，採行激烈或錯誤的減重方法，氣色黯淡無比，肌膚狂冒痘痘，就連身體健康也大…
http://www.top1health.cn/Article/82/17859
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

吃燕麥片減肥建議煮著吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。 ![減重、瘦身除了多…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
減重不丟元氣！實胖體質巧吃冬瓜粥

…是因暴食肥胖，有人是壓力導致，還有水腫肥胖、疲勞肥胖等。想要減肥瘦身，中醫可依個人體質來調整，燃脂去油之後，身體變輕盈，身體才能變得更健康。中醫調理幫助減重，首要需區分患者…
http://www.top1health.cn/Article/82/17856
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓

對於想減肥的朋友來說，牛奶是很好的減肥食物，它富含蛋白質和鈣，味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫你有效控制熱量，減掉多餘脂肪。 ![對於想減肥的朋友來說，牛奶是很好的減肥食物，它富…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671
春寒料峭做什麼？泡腳減肥正當紅

…能輕鬆加速代謝，輕鬆減重、瘦身、助代謝。 ![想要透過泡腳減肥，泡腳的水溫、方式、時間、添加物等都要注意。][51189] **水溫控制宜切當　45度剛剛好** 想要透過…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670

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