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「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

天冷泡湯趣　暖身護膚5大好處

在冷冷的天氣裡，許多民眾熱愛泡湯暖身，也能適度紓解身心壓力，醫師指出，泡湯好處多多，對護膚、促血循等都有幫助，但還是提醒民眾不論前往公共池或單人湯，都要注意衛生，以免護膚未果，反而…
http://www.top1health.cn/Article/132/11039
銀髮族多慢性病　冬季養生4原則

…動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。 - **定期服藥與回診** 慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師…
http://www.top1health.cn/Article/253/11007
孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

在寒冷的冬天，來上一碗熱騰騰的湯溫暖自己的胃，是多麼幸福的一件事！許多人到了這個時節，都喜歡吃香氣濃郁的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞或各類型火鍋來「補一下」。不過，這些食物大多屬…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897
年節大吃大喝　慎防5大陷阱

寒冷的冬天，大家都喜歡進補，吃上一碗暖呼呼的藥膳，暖身子之外，還可吃進許多營養成分；一年一度的農曆新年即將來臨，今年的年假長達9天，大家總是會準備大魚大肉的美食來慶祝，不過可得小心…
http://www.top1health.cn/Article/248/10955
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…(practice swings)。這個簡單得令人吃驚的動態暖身動作，適合高夫球員(有許多高爾夫球員甚至為此省略基礎練習)。根據最近的一項研究發現，這種暖身動作能改善控球準確率達百…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
冷颼颼喝這粥就對了！防寒4食譜

…][26954] **1. 熱薑粥** 生薑自古以來就是暖身助陽不可或缺之食物，且對健康也有很多好處，冬天多吃薑能促進血液循環，驅除體內風寒，用生薑煮粥更有幫助發汗養胃、散寒止…
http://www.top1health.cn/Article/263/10907
董氏：每天跳繩半小時　有助抗壓

…，跳繩雖然沒有太多場地與設備的限制，不過運動前最好進行5分鐘暖身運動，例如先走路再花5分鐘做伸展操，讓關節不那樣僵硬，以免跳繩時不慎扭到。
http://www.top1health.cn/Article/305/10898
洋蔥泡紅酒養生？醫：50cc為限

…冷颼颼，許多民眾無法適應低溫的襲擊，頻頻出現心血管疾病。為了暖身保健，國人習慣喝點藥酒補身和預防疾病，而網路上也盛傳用洋蔥泡紅酒的西方保健法，訴求可膽固醇和血脂含量，進而保護心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/10878
愈動愈健康？冬天運動注意3原則

…不忘保暖禦寒** 冬天室外氣溫低，運動前宜多穿衣，先做暖身活動暖和身體，建議熱身時間可比夏天長，約15至25分鐘，待身體較暖時再減少衣量做鍛鍊，但運動後應儘快擦乾汗水且穿衣保…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841
腳不再扭傷！常做護踝4運動

運動有益身體健康，但若暖身不足、防護措施不夠，或是使用錯誤的運動方式，容易造成運動傷害，其中較常出現的情況便是腳踝扭傷，物理治療師表示，此類患者通常在休息一段時間後即可恢復一般活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/10822
寒冬手腳冷吱吱　黃紅黑藥膳暖氣

…暖氣，不再手腳冷冰冰。 ![花蓮慈院推黃紅黑藥膳湯，可補氣暖身，幫助血循差的婦女們擺脫手腳冷吱吱。（圖片提供／花蓮慈院）][26536] 花蓮慈濟醫院中醫師周佳儀表示，中醫認為…
http://www.top1health.cn/Article/80/10810
自製臘八粥　慢性病患也能呷健康

…一起熬煮。這些食物在中醫的看法，大多具有健脾養胃、補氣養血和暖身驅寒的功效，煮成粥以後也易於消化，很適合在寒冷的季節食用。對於糖尿病或高血壓的患者，最重要的是控制總熱量與主…
http://www.top1health.cn/Article/80/10737
小龍年補身開財運！紅色熱飲熱門

…的辛香口味交融著可可的濃情蜜意，辛辣暖熱的馥郁芳香，也能達到暖身效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/10691
天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

…腳底「湧泉穴」，不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒。 ![冬天失眠讓人很困擾，有的人轉而尋求中醫幫助睡眠。（攝影／黃志文）][26095] 彰化基督教醫院中醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688
肺活量大精神好　3招自主運動提升

…氣，吐氣時間要拉長，重覆5-10次。另外若要從事激烈運動前的暖身，也可使用這種呼吸方式。 2. 伸展運動：經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。如雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578

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