「全穀類」搜尋結果
總共找到 852 筆符合關鍵字「全穀類」的資料-
偏頭痛乒乓叫 4天然止痛劑沒負擔
…表示，加工食品會消耗體內的鎂，為避免缺乏，建議多吃天然食物如全穀類、核果（葵花子、杏仁、腰果、榛果、黑芝麻等）；蔬菜（紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇）；水果（楊桃、桂圓）。
http://www.top1health.cn/Article/31/17289 -
利用生理期減肥 效果加倍！
…等戶外有氧運動。 同時，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進性激素排出，增加血液中鎂的含量。在兩餐之間吃一些核桃、腰果…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268 -
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣
…B群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週均衡攝取2～3顆蛋較為適當。 ●含…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273 -
9大飲食減肥妙招 戒掉貪吃的癮
…消化吸收，有降低熱量攝取、促進腸道健康、利於血糖控制的功能，全穀類、馬鈴薯、番薯、玉米等都屬於此類。「抗性澱粉」為較難消化而非「不」消化，食用還是要注意攝取量。 **不要抗拒…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251 -
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶
…油脂熱量和腸胃負擔，也能讓菜色更加吸引人。 此外，多用全穀類當主食，並善用各種顏色的新鮮蔬果入菜，不但可以增加飽足感，並減少熱量攝取之外，還可從中獲得更多元的營養素，包括膳食…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172 -
月經後1至2周減重 五穀飯排宿便
…至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。 ，包括蕃茄及番…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089 -
肝癌切肝怎麼吃？木瓜鱸魚湯有元氣
…物可以幫助傷口癒合、避免味覺減退，像是牡蠣、海鮮、蛋、堅果、全穀類等。 5.攝取具有止血、造血作用的維生素C和K，像是綠色蔬菜、青椒、動物肝臟、奇異果、柑橘、檸檬等。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/17021 -
金喜善養顏 私房粗糧食譜大公開
…而餡料則有蔬菜、蛋類、海鮮，且油脂含量少，整體算是一道粗糙的全穀類食物，營養價值極為豐富。 營養師侯玟伊進一步指出，根據衛生福利部國民健康署所公佈的每日飲食指南，金喜善的這道…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881 -
優酪乳顧腸道？別忘「推手」益生素
…與整腸健胃的效果，蔬菜裡的竹筍、絲瓜、牛蒡，還有地瓜、燕麥、全穀類和糙米都富含膳食纖維，蔬果以外，就連受歡迎的小點心也有，像是寒天、仙草、蒟蒻、愛玉等等，可從日常的飲食中選擇幾種搭…
http://www.top1health.cn/Article/30/16817 -
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
…血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的…
http://www.top1health.cn/Article/132/16813 -
趕走慢性病！玉子豆腐降心血管疾病
…話** 想要預防心血管疾病，記得「三多三少」原則：多吃蔬果全穀類、多吃深海魚肉、多吃大豆蛋白質，少飽和脂肪、少熱量、少鹽，就可以一點一點從生活中改善。 
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