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「優先」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優先」的資料

吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…未熟的魚、蝦類。此外，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸等營養素。 1. **適量補充維生素B群：**疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…持續45分鐘以上，且以持續時間可達1小時以上的心肺耐力運動為優先選擇。常見的心肺耐力運動，包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等，但不建議肥胖者跑步減重，以免增加膝蓋的…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
沒生病就是健康？小心治標不治本

… 西方醫學的根本，與其說是「醫病」，不如說是以「治療症狀」為優先。當症狀經過治療、檢查過後未發現病徵，數值也達到一定標準，就代表「治好了」。但是從排寒療法的角度來看，有時候一些激烈…
http://www.top1health.cn/Article/289/17701
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…攏的大小、小拇指的厚度）。不過，攝取肉類時，建議以低脂的白肉優先，紅肉的膽固醇和飽和脂肪酸含量高，應適度減量。 **【推薦食譜一：石鍋拌飯】** - 材料：糙米飯125…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
用腦過度！醬燒鮪魚排幫大腦加分

…有平衡的問題，營養師認為，依照國人整體的飲食習慣，建議吃魚時優先選擇深海魚，如鮪魚或鮭魚等。 ![鮭魚和鮪魚都是屬於富含Omega-3的深海魚類，多攝取有助於提升腦力，預防老化。…
http://www.top1health.cn/Article/240/17634
甩開甜食型水腫　紅豆解饞又利尿

…，長久下來不胖也難。對於體濕或水腫型肥胖，平日飲食可優先選擇冬瓜、絲瓜、薏仁、紅豆這類食物，有助於利尿、消水腫，達到減重的效果，其中的紅豆因用途廣泛，可以當作點心、飲料或是…
http://www.top1health.cn/Article/82/17613
防心臟病這樣吃　w3 脂肪酸加酒粕

…一。 **重要的是不要累積壓力** 預防心臟病必須最優先處理的，是改善四大危險因子：高血壓、高膽固醇、高血糖和吸菸。其中又以將血壓和血液中的膽固醇恢復到正常範圍，並且持續維…
http://www.top1health.cn/Article/297/17598
巧克力傳情送脂肪？1顆1/4碗飯

…、油脂、熱量皆偏高，過多食用容易增加身體健康的負擔，因此建議優先購買熱量較低的巧克力。 **原則3／選擇可可成分高的巧克力** 含可可成分高的巧克力，如可可含量達50％…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…致病症惡化。趙家容營養師建議，糖尿病友挑選主食時，應優先選擇米飯，其次是稀飯和麵食。若真的很想吃稀飯或麵食，應減少搭配高鹽醬菜和高油脂湯底，多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…盡量以營養豐富的小番茄（15顆），或飽足感高的芭樂（半顆）為優先選擇。 ##[★《謠言追追追》吃南瓜降血糖？](http://www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
哺乳媽咪必知！母乳保存法

…用，通常媽咪們會以家裡的奶瓶交替使用，選擇上以無雙酚A材質為優先。集乳瓶和奶瓶相同，可以重複使用，每次用完必須謹慎清洗和消毒，避免殘留奶水讓細菌有機可乘。 **吸乳器的選購原…
http://www.top1health.cn/Article/200/17558
優生保健好重要！給孩子健康未來

…詢，是提早在懷孕或生產之前，透過醫療技術確認先天異常的問題，優先替媽咪和小寶貝的健康撐起大大的防護傘，也讓每對夫妻在身心更充分的準備下，歡喜迎接新生命加入家庭。 **孕前‧孕…
http://www.top1health.cn/Article/214/17555
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…因甜度較高，食用量和次數需再減少。 **同類飲食替代　優先選擇低GI食物** 上述食物替代法是以熱量換算為基準，若要更精準控制血糖還需計算食物的GI值（升醣指數），纖維…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
年後便祕纏身？2種食材復活便意

…輕易到達腸道，且對於疏通腸道有很好的效果，往往成為解決便祕的優先選擇。有便秘問題的患者，每天可以攝取1到2大匙的橄欖油（Extra Virgin Olive Oil），促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/17504
穿隱形斗篷？5招讓小孩吃蔬菜

…加以變化，讓孩子依照喜好自行組合，並把蔬菜放在最上層，讓他們優先看到蔬菜，吃的意願也較高。  ![爸爸媽媽要讓小孩乖乖吃菜，自己也要以身作則。][5025…
http://www.top1health.cn/Article/305/17450