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…一週做三次,每次一小時瑜珈的人,12周下來大腦內的胺基丁酸(GABA,攝取不足可能導致心情憂鬱)比不運動的人高出許多。 <!--more--> **5.不「胖」騎士** 瑞典…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922…就是一份助眠又健康的宵夜。 **3.富含γ-胺基丁酸(GABA)的食物** 人睡覺後可消除疲勞,是因為睡眠時會產生γ-胺基丁酸,這是一種人體可自然產生及合成的胺基酸,能調節…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370…且實驗發現多吃香菇,還能達到放鬆心情的效果。 **藉由GABA放鬆心情** GABA為胺基酸的一種,能有效抑制神經的不安定,達到放鬆的效果。最近的研究中發現,GABA在白鴻…
http://www.top1health.cn/Article/248/16156…素,更含有能調整腸道的乳酸菌、消除疲勞的維他命B及改善失眠的GABA等營養。除了能促進消化吸收、改善腸道環境,更具有抗老、預防生活習慣病的功效。其中的蛋白質轉化為胺基酸後,製造出溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/15867…一週做三次,每次一小時瑜珈的人,12周下來大腦內的胺基丁酸(GABA,攝取不足可能導致心情憂鬱)比不運動的人高出許多。 **5.不「胖」騎士** 瑞典卡路里學院研究發現,…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088…能清除自由基。 **5.降血壓:**紅麴含有Y-胺基丁酸(GABA),具有降血壓的效果。 **6.防癡呆:**紅麴中的乙醯膽鹼可安定神經、提高記憶力。 **食用紅麴注意事項:…
http://www.top1health.cn/Article/80/13343… 治療失眠首重去除原因。如以上所述,安眠藥其機轉為促進GABA 系統之作用,以穩定腦部中樞系統,常用藥物為Halcion、Serenal、Ativan、Valium、Euro…
http://www.top1health.cn/Article/248/11228…藥物,並提供血清素調整劑降低前述藥物對大腦的傷害,同時可補充GABA平衡自律神經穩定。 心理治療上,則可透過每日的放鬆訓練如腹式呼吸法、運動,以及充足且規律的睡眠(晚上11點…
http://www.top1health.cn/Article/4423…也市眼晴晶狀體重要營養成分,一旦缺乏維生素C,視網膜細胞內「GABA受體」的活性會降低,造成「青光眼」發生的機率增高。 **菠菜(spinach)** 菠菜裡面含有大量…
http://www.top1health.cn/Article/2958