魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚乾」搜尋結果

總共找到 394 筆符合關鍵字「魚乾」的資料

每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…忘記攝取鈣質豐富的食物，像是乳品、起司、傳統板豆腐、豆干、小魚乾、高鈣黑芝麻粉等，有助於維持較佳的骨質密度，避免骨質快速流失。乳品雖然是鈣質豐富的食物來源，但東方人的體質容…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
秋分時節三大族群飲食調理

… ![][215193] 此外，足夠的「鈣」(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？

…無法自己製造的，只能靠飲食補充取得建議補充紅豆、黃豆、小魚乾、鮭魚，賴醫師自己常常會將這些富含色胺酸的豆類和魚乾加入白米中，一起放入電鍋中烹煮，等電鍋跳了，就是一道美味的「日式…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

…物和來源，如：乳酪類、豆腐、深綠色蔬菜、芝麻、海帶、海藻、小魚乾、髪菜，堅果等。另外攝取富含維他命C的水果，也可促進鈣質吸收。但仍要提醒，若每日攝取鈣量超過1500毫克，對身體並無…
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

…得，其它如豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如橘子、柳丁、奇異果、芭樂等，可促進鈣質吸收。 2.欲估計飲食含…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…提供／高寶書版）][214173] **【蒜蓉綠花椰小魚乾】** **材料：**（便於製作的份量：4 餐份）綠花椰菜 200g、小魚乾20g、大蒜（切碎）2 片、特級…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…，應該減少攝取高鹽食物，並且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。在更年期的聰明飲食中，…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…標準。其他像是水煮大豆、蒸大豆，還有下酒菜的無調味魷魚乾和干貝也不錯。 **可可含量高的巧克力** 實在很想來點巧克力的話，就吃可可豆含量70%以上的黑巧克力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…，哺乳媽媽每天須補充1,000毫克左右，建議可多攝取起司、小魚乾、豆腐、喝牛奶、豆漿，除了補足體內的營養素，也能避免出現骨質疏鬆與掉髮問題。 **豆腐湯：**夜間點心想避免甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…* 大家都知道鈣質對骨骼的重要，飲食中可增加乳製品、小魚乾、板豆腐、綠色蔬菜、黑芝麻的攝取。吳映蓉、翁德志和李芷薇3位營養師在《腸道菌對了身心就健康！》一書中提到，光有鈣質不…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…此在參考鈣含量同時仍需考量到實際攝取量。例如：黑芝麻、小魚乾、蝦皮、蝦米等乾貨類鈣含量很高，但實際攝取量不高，建議可當作配菜、配料，增加風味的同時也可以增加一些鈣質的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…是讓血清素釋放的重要營養素，乳製品（如無糖優酪乳和優格）、小魚乾都是很好的鈣質來源。 **4.無糖優酪乳、優格：** 除了有豐富的鈣質也富含益生菌，有學者認為，補充益生菌或…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

新冠肺炎本土病例確診案例不斷，「Stay at home」居家隔離、減少外出就是最好的防疫動作。但是，不能外出的日子一久，難免壓力大，令人焦慮、憂鬱提升，如果你因疫情自我隔離、減少…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
糖尿病+痛風，飲食怎麼微解封？4招飲食秘訣，遠離高尿酸血症、痛風

…自：內臟類，如豬肝、雞肝、牛肝等；魚類，如魚膘、沙丁魚、沙丁魚乾、魚等。 **二、高尿酸時，食物怎麼選擇？** 一般而言，若患者處於高尿酸，但非痛風急性發作，其實選擇中、低…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

…意，尿酸較高、膽固醇較高的人，就不太適合吃整隻魚（吻仔魚、小魚乾、香魚等），因為內臟含有較高的普林及膽固醇，不利病情控制。 **吃魚擔心吃進重金屬？** 魚類吃太多，會不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988