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「魚乾」搜尋結果

總共找到 388 筆符合關鍵字「魚乾」的資料

緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…，應該減少攝取高鹽食物，並且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。在更年期的聰明飲食中，…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…標準。其他像是水煮大豆、蒸大豆，還有下酒菜的無調味魷魚乾和干貝也不錯。 **可可含量高的巧克力** 實在很想來點巧克力的話，就吃可可豆含量70%以上的黑巧克力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…，哺乳媽媽每天須補充1,000毫克左右，建議可多攝取起司、小魚乾、豆腐、喝牛奶、豆漿，除了補足體內的營養素，也能避免出現骨質疏鬆與掉髮問題。 **豆腐湯：**夜間點心想避免甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…* 大家都知道鈣質對骨骼的重要，飲食中可增加乳製品、小魚乾、板豆腐、綠色蔬菜、黑芝麻的攝取。吳映蓉、翁德志和李芷薇3位營養師在《腸道菌對了身心就健康！》一書中提到，光有鈣質不…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…此在參考鈣含量同時仍需考量到實際攝取量。例如：黑芝麻、小魚乾、蝦皮、蝦米等乾貨類鈣含量很高，但實際攝取量不高，建議可當作配菜、配料，增加風味的同時也可以增加一些鈣質的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…是讓血清素釋放的重要營養素，乳製品（如無糖優酪乳和優格）、小魚乾都是很好的鈣質來源。 **4.無糖優酪乳、優格：** 除了有豐富的鈣質也富含益生菌，有學者認為，補充益生菌或…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

新冠肺炎本土病例確診案例不斷，「Stay at home」居家隔離、減少外出就是最好的防疫動作。但是，不能外出的日子一久，難免壓力大，令人焦慮、憂鬱提升，如果你因疫情自我隔離、減少…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
糖尿病+痛風，飲食怎麼微解封？4招飲食秘訣，遠離高尿酸血症、痛風

…自：內臟類，如豬肝、雞肝、牛肝等；魚類，如魚膘、沙丁魚、沙丁魚乾、魚等。 **二、高尿酸時，食物怎麼選擇？** 一般而言，若患者處於高尿酸，但非痛風急性發作，其實選擇中、低…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

…意，尿酸較高、膽固醇較高的人，就不太適合吃整隻魚（吻仔魚、小魚乾、香魚等），因為內臟含有較高的普林及膽固醇，不利病情控制。 **吃魚擔心吃進重金屬？** 魚類吃太多，會不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988
疲勞、肩頸痠痛，更年期症候群報到！中醫：補充3大關鍵營養，助緩解不適

… 補充足夠的鈣質，有助於維持骨骼的健康，例如：甘藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等。 **2.鎂：** 鎂負責神經協調，可減輕焦慮不安，例如：黑木耳、豆類及綠色蔬菜等。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/234/88782
清明節放假凹豆咖、聽團仔衝一波！藥師分享「玩咖入門健康指南」

…質在日常的飲食中並不少見，除了牛奶之外，像是豆干、海帶芽、小魚乾、黑芝麻等都是方便取得又好吃的食物；提醒，維生素D能增進鈣質的吸收，充足的補充維生素D與鈣，能雙管齊下維持肌肉和健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524
告別「宅」年卯起來大掃除　女性骨折增多！醫：做骨力訓練保骨、補鈣防骨質疏鬆

…大，要預防骨質疏鬆，平常要養成喝牛奶習慣，並補充鈣質，多吃小魚乾、芝麻、豆漿，更需要曬太陽。平常也要做有氧運動或簡單的骨力訓練，以提升骨力與平衡感，讓骨骼強韌，或做跳躍運動，以解除…
http://www.top1health.cn/Article/248/87900
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本

…綜合醫院營養組）][206022] 部分食材如：小魚乾，因脫去了水分的重量，鈣含量才會相對高。而傳統豆腐和嫩豆腐則是因為凝固劑的不同，使得鈣含量差了10倍多。另外吃形補形…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477
發育孩童這樣吃，補足營養，健康成長！爸媽知道孩子缺了哪些營養素嗎？

…鼓勵孩子多喝牛奶，或多吃些含鈣量高的食物，如：深綠色蔬菜、小魚乾等等，也可選擇添加維生素D的鈣保健食品來做補充，不只可更精準的補鈣，還能增進鈣質的吸收。 **兒童常接觸3C產…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353
更年期疫情擾，燥熱、熱潮紅最痛苦！名醫揭：7秘訣改善，荷爾蒙治療5大好處

…鈣質的攝取量，約800至1200毫克，所以可以多喝牛奶、吃小魚乾、堅果、海鮮類食物。除此之外，必要時每天可以補充一顆鈣片，這樣可以促進骨質再吸收。還有適度補充維生素D3，或去曬太陽…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014

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