魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚乾」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「魚乾」的資料

過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…鮮豔 **干貝** 摸起來乾燥結實，硬度比較高 **魷魚乾** 表面白霜是正常現象，觸感有點彈性和自然的柔軟度，太硬可能存放時間過久 **紅棗** 選擇皺紋少、顆粒飽滿…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…各喝一杯奶（一杯約240 毫升）才能補充足夠的鈣質，其他如小魚乾、黑芝麻、豆干、豆漿、海帶或深綠色蔬菜也是很好的來源。如果喝牛奶覺得肚子不太舒服的話可以先從少量慢慢喝，或是嘗試發酵…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…緊張與改善睡眠等功效。鈣的良好來源有：乳製品、柑橘類水果、小魚乾、豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜等。 **4.鎂** 鎂可以穩定情緒，富含鎂的食物則是：全穀類（糙米、五穀米、紅豆綠豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…安撫神經作用、放鬆肌肉，富含鈣質的食物，像是乳品、板豆腐、小魚乾、花椰菜、黑芝麻等，或是鈣質補充營養品；鎂的部分，主要是因為壓力的關係，會讓體內的鎂，消耗殆盡，鎂主要是穩定血壓及神…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…忘記攝取鈣質豐富的食物，像是乳品、起司、傳統板豆腐、豆干、小魚乾、高鈣黑芝麻粉等，有助於維持較佳的骨質密度，避免骨質快速流失。乳品雖然是鈣質豐富的食物來源，但東方人的體質容…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
秋分時節三大族群飲食調理

… ![][215193] 此外，足夠的「鈣」(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？

…無法自己製造的，只能靠飲食補充取得建議補充紅豆、黃豆、小魚乾、鮭魚，賴醫師自己常常會將這些富含色胺酸的豆類和魚乾加入白米中，一起放入電鍋中烹煮，等電鍋跳了，就是一道美味的「日式…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

…物和來源，如：乳酪類、豆腐、深綠色蔬菜、芝麻、海帶、海藻、小魚乾、髪菜，堅果等。另外攝取富含維他命C的水果，也可促進鈣質吸收。但仍要提醒，若每日攝取鈣量超過1500毫克，對身體並無…
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

…得，其它如豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如橘子、柳丁、奇異果、芭樂等，可促進鈣質吸收。 2.欲估計飲食含…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…提供／高寶書版）][214173] **【蒜蓉綠花椰小魚乾】** **材料：**（便於製作的份量：4 餐份）綠花椰菜 200g、小魚乾20g、大蒜（切碎）2 片、特級…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…，應該減少攝取高鹽食物，並且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。在更年期的聰明飲食中，…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…標準。其他像是水煮大豆、蒸大豆，還有下酒菜的無調味魷魚乾和干貝也不錯。 **可可含量高的巧克力** 實在很想來點巧克力的話，就吃可可豆含量70%以上的黑巧克力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…，哺乳媽媽每天須補充1,000毫克左右，建議可多攝取起司、小魚乾、豆腐、喝牛奶、豆漿，除了補足體內的營養素，也能避免出現骨質疏鬆與掉髮問題。 **豆腐湯：**夜間點心想避免甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…* 大家都知道鈣質對骨骼的重要，飲食中可增加乳製品、小魚乾、板豆腐、綠色蔬菜、黑芝麻的攝取。吳映蓉、翁德志和李芷薇3位營養師在《腸道菌對了身心就健康！》一書中提到，光有鈣質不…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…此在參考鈣含量同時仍需考量到實際攝取量。例如：黑芝麻、小魚乾、蝦皮、蝦米等乾貨類鈣含量很高，但實際攝取量不高，建議可當作配菜、配料，增加風味的同時也可以增加一些鈣質的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89238