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「靈活度」搜尋結果
總共找到 155 筆符合關鍵字「靈活度」的資料-
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感
…一回合10下，一天做3回合。 - **好處：**訓練踝關節靈活度、小腿肌力，且能增進靜態平衡能力及下肢肌耐力。 **【第2招／弓箭步】** - **動作說明：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031 -
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則
…頭、仰頭、左右轉頭以及將頭偏向左右兩側等動作，藉以增加頸部的靈活度，減少受傷機率。 **身體警訊 4危險因素** 復健專科醫師曾清祥強調，反覆發生落枕，其實是身體求救的…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803 -
成年後腦細胞凋零加速 運動延緩失智症應量身設計
…身體狀況，尤其是年長者常合併糖尿病、高血壓等慢性病，或者肢體靈活度較不佳，若是因此摔倒導致骨折或其他後果，反而可能適得其反。 對此，甄瑞興醫師認為，可以參考澳洲的作法，運用運…
http://www.top1health.cn/Article/31/56093 -
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動
…反覆進行數次。 **作用：**可維持膝關節彎曲能力，並增加靈活度。 **【運動3／壓膝運動】** **做法：**取兩張椅子，面對面擺好。接著坐在其中一張椅…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589 -
手腕痛又麻？做「五百來來操」緩解腕隧道症候群
…反覆向下、打開。 **作用：**此動作有助增加腕部及手指的靈活度、改善軟組織僵硬、肥厚問題。 **【叭噗、叭噗操】** **做法：**雙手輕握拳後，模擬按壓冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/54378 -
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！
…何恰當地呼吸？節奏順暢的呼吸有助提升體位法練習表現、增加肢體靈活度、耐力與肌力建立，反之，不規律、短淺的呼吸卻可能帶來不必要的傷害或疾患。 **呼吸調息法有助穩定情緒…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080 -
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動
…」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」**，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨，預防膝關節「退化」。
http://www.top1health.cn/Article/238/52258 -
雨天不知去哪玩？帶孩子做童玩，鍛鍊專注力、耐心啵棒
…的小朋友已經可以精準的滑開父母手機的手勢密碼鎖。 儘管靈活度增加了，然而以下的情況，您或許也耳熟能詳：「打不開瓶蓋」、「畫圖時下筆的力道過輕」、「寫字常抱怨手痠」、「不喜歡使…
http://www.top1health.cn/Article/251/51853 -
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動
…」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」**，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨，預防膝關節「退化」。 
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