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…了不可抗拒的遺傳、老化因素,以及學會正確飲食外,積極動起來,避免肥胖、代謝症候群上身更是保健關鍵。 刊登在《International Journal of Endocrin…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962…增加飽足感,減少烤肉的攝取量。這不僅減少苯並芘的攝取, 也能避免肥胖,無論是癌症風險還是心腦血管風險都會降低。所以出去吃燒烤,記得養成一口肉、一口菜、一口飯的習慣,不要把肉吃夠了,…
http://www.top1health.cn/Article/261/73738…完瓣膜,也不代表萬無一失,飲食應避免太油、太鹹,並要控制體重避免肥胖,徒然增加心臟負荷。][167096] 診間曾收治過一名90歲的老翁,在80歲進行心臟瓣膜置換手術,更換豬…
http://www.top1health.cn/Article/36/72714…取代肥肉的攝取,可以幫助代謝機能穩定,使身體荷爾蒙正常分泌,避免肥胖的發生。不過,豆製品以及山藥,都是屬於植物性的荷爾蒙,雖然少量的攝取並不會對肌瘤造成影響,但是多量就不行,仍要適…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644…問題也日益嚴重,青少年如何在考量充足且均衡的營養時,同時又能避免肥胖,更是需要專業的協助。 **●兩性衛教:**青少年第二性徵發育快速,健康的性教育,學習兩性尊重,減少不預期…
http://www.top1health.cn/Article/262/71399…**適度增加肌肉的比例,將有助於提高新陳代謝、減少脂肪產生、避免肥胖的發生。 **好處2/避免疼痛退化:**肌力訓練將有助增強重要部位的肌肉力量,做好身體的保護與穩定性,避免疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268…適當的膳食纖維及礦物質。 **糖尿病養生 注重體重控制避免肥胖** 一般糖尿病病人的「養生之道」,還是要注重體重的控制,許多糖尿病患除了血糖過高外,還有代謝症候群,都是和體…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237…也宜以少油、少鹽的料理方式為主,盡可能讓孩子的體重不再增加,避免肥胖可能為日後健康帶來的風險。 對1~3歲的寶寶來說,無論高矮胖瘦,除了在正餐上避免高油脂與重鹹,甜食也須嚴格…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138…食運動要減重** 除此之外,周碩渠醫師也提醒,要讓血糖穩定避免肥胖,平日應從生活健康管理做起,應掌握「4要穩血糖」: **1.要增膳食纖維食物:**如各式蔬菜、全穀類、豆類等,…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890…的代謝與合成;適當補充也有助用餐後維持正常食慾。 **避免肥胖多選用少鹽、少糖、少油與高纖食物,餐後適度運動消耗熱量** 以上輔助成分讓人在品嚐美食之餘減少身體負擔,在使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779…品等含鈣豐富的食品,以預防骨質疏鬆症。 **【更年期後避免肥胖調理】** 面對更年期後容易胖肚子,該如何調理?以下推荐飲用「活力湯」,以及適合的按摩穴位: **★【活力湯…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421…取代紅肉的攝取,可以幫助肝臟機能正常,使身體荷爾蒙正常分泌,避免肥胖的發生。 張斯蘭提醒,想要降低子宮肌瘤的生長,控制子宮肌瘤的生長,與其這不吃、那不碰,不如養成多元、均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455…,多吃山藥還能增加免疫功能,促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。 有些人不喜歡山藥的黏液口感,可改用乾燥的山藥煮水飲用,也能得到同樣的功效;但對胃潰瘍的人來說,還是用新…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396…期(6至12歲)是快速發育的階段之一,均衡健康的飲食習慣,能避免肥胖、營養不均、腸胃疾病、貧血等不適症狀找上門。而想要孩子健康茁壯,做家長的一定要知道「均衡充足、適時適量、惜食環保…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…* 基本上,調整脾胃功能,才能補氣、袪濕、化痰,也才能避免肥胖症。因為脾胃氣虛會減慢飲食的運化,令水濕積聚,導致身體毒素孳生。建議平日可多喝些普洱茶消食養胃、去油膩,同時解油…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216