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「避免肥胖」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「避免肥胖」的資料

婦漏尿滴滴答答不敢出遠門　醫師教這樣做揮別尿失禁，找回「乾」淨人生

…，應從年輕時就養成良好的生活保健習慣。平日充足飲水、勿憋尿、避免肥胖，35歲以後即可開始凱格爾運動，以保健骨盆底肌肉群。此外，若發現自己患有尿失禁問題，也別諱疾忌醫，應儘速…
http://www.top1health.cn/Article/10/80472
月經常遲到？小心卵巢功能失調！做對3件事根除多囊性卵巢，找回健康美麗

…：** 飲食上做好調配，採取低糖、低脂、高纖3大飲食原則，避免肥胖的發生；同時少碰寒涼性的食物和乳製品、甜食，以免造成脾胃運化不佳，脾濕則生痰濕，加重痰濕體質的發生。自然有利打破…
http://www.top1health.cn/Article/259/80371
保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風

…因為咀嚼能夠刺激大腦，而細嚼慢嚥也可以避免攝取過量、吃八分飽避免肥胖，以免導致各種會引發中風及失智的「三高」、勿攝取過多糖及鹽分，避免造成高血壓或高血糖）」、「運動（每週運動三次，…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056
想高人一等？長高關鍵期，4件事情少不了

…唯有吃得對，吃得夠，吃得營養，搭配足夠運動量，才能正常發育，避免肥胖，幫助長高，真正邁向健康、快樂，成長。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/236/75387
減重10公斤效果=少吃1顆降血壓藥！全國健康日逗陣量血壓

…18歲兒童及青少年BMI值則應控制在各年齡層標準範圍內，才能避免肥胖帶來各種疾病的風險！ **減重10公斤效果，就相當於少吃1顆降血壓藥** 建議肥胖者，可先從每個月減少1…
http://www.top1health.cn/Article/248/75259
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…27）會增加胃食道逆流的發生率。所以適度的運動維持適當體重、避免肥胖，為預防胃食道逆流的重要原則。 **第5招／運動時機點要注意：**要注意運動的強度及時間點，飯後1小時內不…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…了不可抗拒的遺傳、老化因素，以及學會正確飲食外，積極動起來，避免肥胖、代謝症候群上身更是保健關鍵。刊登在《International Journal of Endocrin…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
懂科學的人，吃燒烤不致癌　6食用秘訣必知

…增加飽足感，減少烤肉的攝取量。這不僅減少苯並芘的攝取，也能避免肥胖，無論是癌症風險還是心腦血管風險都會降低。所以出去吃燒烤，記得養成一口肉、一口菜、一口飯的習慣，不要把肉吃夠了，…
http://www.top1health.cn/Article/261/73738
胸悶、喘不過氣別忍！小心主動脈瓣膜狹窄嚴重恐奪命

…完瓣膜，也不代表萬無一失，飲食應避免太油、太鹹，並要控制體重避免肥胖，徒然增加心臟負荷。][167096] 診間曾收治過一名90歲的老翁，在80歲進行心臟瓣膜置換手術，更換豬…
http://www.top1health.cn/Article/36/72714
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃

…取代肥肉的攝取，可以幫助代謝機能穩定，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。不過，豆製品以及山藥，都是屬於植物性的荷爾蒙，雖然少量的攝取並不會對肌瘤造成影響，但是多量就不行，仍要適…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644
情緒起伏大？體重不穩定？「這裡」解決你青春期的種種煩惱

…問題也日益嚴重，青少年如何在考量充足且均衡的營養時，同時又能避免肥胖，更是需要專業的協助。 **●兩性衛教：**青少年第二性徵發育快速，健康的性教育，學習兩性尊重，減少不預期…
http://www.top1health.cn/Article/262/71399
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…**適度增加肌肉的比例，將有助於提高新陳代謝、減少脂肪產生、避免肥胖的發生。 **好處2／避免疼痛退化：**肌力訓練將有助增強重要部位的肌肉力量，做好身體的保護與穩定性，避免疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…適當的膳食纖維及礦物質。 **糖尿病養生　注重體重控制避免肥胖** 一般糖尿病病人的「養生之道」，還是要注重體重的控制，許多糖尿病患除了血糖過高外，還有代謝症候群，都是和體…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…也宜以少油、少鹽的料理方式為主，盡可能讓孩子的體重不再增加，避免肥胖可能為日後健康帶來的風險。對1～3歲的寶寶來說，無論高矮胖瘦，除了在正餐上避免高油脂與重鹹，甜食也須嚴格…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…食運動要減重** 除此之外，周碩渠醫師也提醒，要讓血糖穩定避免肥胖，平日應從生活健康管理做起，應掌握「4要穩血糖」： **1.要增膳食纖維食物：**如各式蔬菜、全穀類、豆類等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890

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