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…飲食品質,還能健康的享受甜蜜滋味!總的來説,飲食重點放在避免血糖波動大、增加飽足感爲主,再搭配規律運動促進胰島素發揮功能及維持理想體重。 今天就來教大家怎麽把糖尿病飲食中的「…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…但近年有不少專家跳出來反駁,認為少量多餐的飲食型態,反而會讓血糖波動,更像坐雲霄飛車般忽高忽低,加速病症惡化,這到底是怎麼回事呢?少量多餐真的錯了嗎? ![][123666] …
http://www.top1health.cn/Article/80/52698又到了全民瘋瘦身的夏天,妳最想瘦哪個部位呢?對許多女性來說,擁有一雙纖細美腿是畢生的夢想,看起來高挑,任何流行穿搭也都不用煩惱,可惜的是,很多時候,下半身肥胖是「吃」出來的,想要重…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580…飲食品質,還能健康的享受甜蜜滋味!總的來説,飲食重點放在避免血糖波動大、增加飽足感爲主,再搭配規律運動促進胰島素發揮功能及維持理想體重。 今天就來教大家怎麽把糖尿病飲食中的「…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…物。或者,水果也可在正餐後1小時食用,有助減緩糖分吸收,降低血糖波動。
http://www.top1health.cn/Article/189/52047…好也盡量固定,不要今天吃的少,明天吃的多,才不會因此容易引起血糖波動,不利控制病情。 <!--more--> **要點2/掌握食用的時間:** 此外,糖友吃水果的時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843…糖尿病,所以預防低血糖的發生尤其重要,設法做到少食多餐,避免血糖波動。 運動對於肥胖的糖尿病患者也很重要,根據自己的身體情況設計運動計畫,並徹底執行。過於激烈的運動很可能會引…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879…番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等,有助於延緩餐後血糖上升,避免血糖波動。至於肉類,像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用,但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調,避免油炸、油煎,以免…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…取下,再食用一頓豐富的早餐,發現吃早餐比起晚餐,更能穏定餐後血糖波動,改善幅度甚至高達至20%;除此之外,體內荷爾蒙也獲得調整,像是胰島素、C-peptide與GLP-1等,能產生…
http://www.top1health.cn/Article/80/51478…?很多糖尿病患者不敢吃水果,尤其是不敢吃很甜的水果,擔心影響血糖波動。日前就有網友在華人健康網的線上諮詢平台「5914」發問:「奇異果變軟以後吃起來很甜,糖尿病患可以吃嗎?」糖友如…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385…含有豐富的碳水化合物,可以供給人體能量,但若過量食用容易引起血糖波動,尤其對糖尿病患者來說,血糖忽高忽低容易增加身體負擔,不利健康。 **饅頭包子控制份量 無糖全麥雜量較佳*…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272…? ![][118356] 一般認為澱粉類食物會引起血糖波動,是因為碳水化合物(醣類)的含量較高,如果又屬於精緻澱粉,像是白吐司、白麵包、餅乾等食物,膳食纖維含量較少,就特…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260…驗。同樣可以發現先吃蔬菜與肉跟先吃麵包水果比起來,病人的餐後血糖波動與餐後血液胰島素濃度都明顯有改善的情況。 從上述的這些研究結果來看,共通點都是先吃蔬菜有利於血糖控制,吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321…包屬於精緻澱粉,容易在短時間內升高血糖。 **高糖引起血糖波動 精神不濟昏昏欲睡** 那麼,大量的糖分到底有什麼不好呢?一來,高糖食物容易影響血糖波動,讓人昏昏欲睡,如果你…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185…尿病是全身性的疾病,而眼睛血管豐富、代謝速度快,特別容易受到血糖波動的影響。眼科醫師提醒,血糖控制不良會增加眼睛病變的危險,糖尿病患者罹患白內障、青光眼的機率都是一般人的好幾倍,平…
http://www.top1health.cn/Article/244/51086