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…、健脾益氣寬中、消水,且優質蛋白質,可軟化血管。 **2.蕃薯:**味甘性平、補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便泌。 **3.山藥意米粥:**山藥、苡米等份主成粥,益腎健脾利濕止…
http://www.top1health.cn/Article/258/19141…達人張淑麗也教授病友們如何利用蔬果製成天然染色劑,搭配山藥、蕃薯、大頭菜等當季食材,製作出健康又容易吞嚥的美味湯圓。 **【彩色湯圓】** **米糰作法:**分別將各色…
http://www.top1health.cn/Article/80/17594…Tips.2** 多吃高纖碳水化合物,像是糙米、全穀類麵條、蕃薯和扁豆。 **Tips.3** 少量多餐不要喝牛奶。我們的受測者愛上杏仁牛奶了。喜歡乳製品嗎?不妨選優酪。發酵過程…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499…內堆積,包括攝取新鮮的蔬菜、水果、全榖類食物(例如:糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等雜糧類)和植物油。 **2.攝取具抗氧化效果的食物:**可以保護細胞的功能,包括南瓜子(特別是萃…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089…鮪魚、小魚乾及秋刀魚,都可以考慮。素食者可以藉由燕麥、苜蓿、蕃薯、或者香菇等,特別是香菇,最近研究還發現,在早上10點到下午3點日照最強的時候,將菇類放到太陽下曝曬約1個小時,就能…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528…抗衰老食譜:【杏仁枸杞炒鮮蔬】** **材料:**花椰菜、蕃薯、玉米粒、枸杞、杏仁。 **做法:** 1.玉米、花椰菜、枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。 2…
http://www.top1health.cn/Article/80/16042…一天所需要的100%維生素E,此外杏仁中有豐富的膳食纖維,是蕃薯的4~5倍,易有飽足感又能促進腸道臑動,幫助便秘的改善。 **註:**根據維基百科解釋,此處所指杏仁英文原名為…
http://www.top1health.cn/Article/101/16009以前在困苦的年代,窮人家小孩只能吃蕃薯(地瓜)填飽肚子,但是,現在是懂得養生的人才知道吃地瓜的好處。地瓜富含纖維、維生素A、B、C、E與鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,營養價…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981…如甘藍菜、波菜、芥藍、花椰菜、大白菜、洋蔥、竹筍、白蘿蔔以及蕃薯等,均含有豐富的纖維素。高纖水果如木瓜、奇異果、紅蕃茄、葡萄柚、藍莓、柿子等。 2.維持每天規律運動的習慣。 3…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849…可提供人體一天所需要的100%維生素E,它豐富的膳食纖維,是蕃薯的4~5倍,易有飽足感又能促進腸道臑動,幫助改善便秘。 **6.地瓜:**地瓜是減重必備食物,不但熱量低又有高纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238夏日高溫,台灣陷入「烤蕃薯」的火紅狀態,民眾待在戶外沒幾分鐘就揮汗如雨,有些人認為流汗太多會臭,止汗劑片刻不離身,有些人則認為胖子的汗水比較臭。醫師表示,流汗是人的正常生理反應,但…
http://www.top1health.cn/Article/248/14237…] 曾被檢出含「順丁烯二酸」的澱粉原料與產品,包括地瓜粉、蕃薯粉、酥炸粉、黑輪粉、清粉、澄粉、粗粉、蚵仔煎粉、在來米粉等,受影響的市售產品包括粉圓、芋圓類、板條、魚肉煉製品類(關…
http://www.top1health.cn/Article/172/14017…管理局統計,目前曾被檢出含「順丁烯二酸」的澱粉,包括地瓜粉、蕃薯粉、酥炸粉、黑輪粉、清粉、澄粉、粗粉、蚵仔煎粉、在來米粉等,受影響的市售產品包括粉圓、芋圓類、板條、魚肉煉製品類(關…
http://www.top1health.cn/Article/172/13607…一點試著慢慢減少甜食的攝取量吧! **6:吃台灣特產蕃薯(地瓜)** 如果想吃甜食的話,以吃蕃薯來代替也不錯。蕃薯不僅食物纖維豐富、還能平衡一天食物的營養均衡。平常習慣吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/13574…的澱粉類產品66件,有11件檢出含順丁烯二酸,包含粉圓8件、蕃薯粉1件、在來米粉1件及關廟麵1件,目前已經下架回收。 衛署也宣布,經公告為有違規產品的廠商,未來必須提供由政府…
http://www.top1health.cn/Article/172/13506