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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

脖子長咖啡色小肉芽，要去除嗎？皮膚息肉、角化分清楚，小心潛藏癌化風險

…熱量食物請盡量少吃，維持清淡飲食，不要過度肥胖。 5.多吃蔬果攝取適量維生素，保持肌膚健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/80510
大腸瘜肉超過1公分恐癌化　內視鏡剝離術完整切除

…議，預防大腸癌與大腸瘜肉，應該多吃蔬果，少油、少吃紅肉，提高蔬果攝取量，或是攝取高纖維食物。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][186308] **大腸瘜肉超過1公分，…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180
肩頸僵硬、易胖？小心是植化素不夠身體提早老化，這樣吃助補充

抗老要先學會抗氧化！日本專家表示，蘋果會因氧化而變色，影響其外觀和風味；而人體過度氧化，除了會使外貌受到影響，更會造成細胞損傷，導致老化提前發生，令人未老先衰！因此，一旦民眾出現肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…改善便祕。不過，我們應該回頭去想，人類之所以要由各種蔬果攝取到一天25~30克的膳食纖維，是有原因的；因為人的機體不僅需要膳食纖維，還得由各種食物中，吃到豐富的維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…如，豆魚肉蛋類，以及牛奶等都很不錯。 **原則3／增加蔬果攝取：** 早餐時多加入1份蔬菜、1份富含高膳食纖維的水果，像是，小黃瓜、番茄、洋蔥、美生菜，以及香蕉、蘋果、芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…菜，三餐外之點心可以由水果取代，家中亦可製備天然蔬果汁來增加蔬果攝取。 **菸害毒害** 香菸因容易取得且難以戒除是民眾健康危害的頭號殺手，又因為無聊好奇、朋友邀約、處於吸…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
15種與死亡有關的飲食危險因子

…低全穀類攝取量與低水果攝取量，亦應注意其他飲食危險因子，如：蔬果攝取不足、豆類攝取不足、堅果種子不足、奶類不足、紅肉過量、加工肉品過量、反式脂肪酸過量、含糖飲料過量、膳食纖維攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
便祕吃香蕉、蘋果助排便？營養師：這些眉角要注意

「滿腹黃金」有苦難言！便祕是現代人常見的困擾，由於生活忙碌，往往無法均衡攝取營養，而為了對抗便祕，許多人會將香蕉、蘋果當作通便萬靈丹，但為什麼有些人不吃還好，吃了反而排便更不順暢呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/74864
上班族外食腹瀉、脹氣…腸胃淨化吸附毒素又排廢

…其有一些高危險族群要特別小心，像是工作忙碌經常外食的上班族，蔬果攝取不足，腸道菌相失衡，毒素易容易累積，都容易引起腸胃鬧脾氣！專家建議，一旦腸胃不適，不妨進行「排廢」輔助，一面吸附…
http://www.top1health.cn/Article/30/71497
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…歸在主食類；也因此，長期都以微波食品為主的外食族，一天下來的蔬果攝取量可能連一份都不到，特別容易出現便秘、氣色不佳等營養不均的毛病。 **3.溶出有毒物質的風…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的現代人，可避免掉蔬果攝取不足而造成的便秘與肥胖等問題。減重期間，可於餐前食用一盒生菜沙拉，再進食蛋白質、澱粉等食物，便可有效降低整餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
低溫血壓飆！研究：得舒飲食降血壓，致勝秘訣是…

…分別降低了3.5 mm／Hg和2.1 mm／Hg，比起只增加蔬果攝取量的第二組效果來的顯著。這也證實，想要改善血壓問題，除了限制鈉的攝取外，改變飲食的比例也有一定助益。綜合…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075
維生素D缺乏，不只會增加骨鬆風險！研究與癌症緊密相關

…營養的攝取並不如表面看來豐富。依據世界衛生組織所發表的資料，蔬果攝取不足的不健康飲食是癌症的主要危害因子之一。而2011年台灣國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，高中…
http://www.top1health.cn/Article/319/69005
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…游泳、健走，可增加心肺功能，有效降低過敏症狀。其次，蔬果攝取不足，也會增加過敏機率。建議，除了飲食均衡營養外，平日應多吃深綠色蔬菜、紅黃椒、蛋黃等，以增加維生素D的攝取，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…改善的效果。 **現代人B群普遍不足？蔬果攝取太少、飲食太精緻惹禍** 為什麼現代人容易會有維生素B群缺乏的問題？王進崑教授解釋，雖然一般來說，只要民眾三餐…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594

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