「莧菜」搜尋結果
總共找到 308 筆符合關鍵字「莧菜」的資料-
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...
…取高鹽食物，並且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。 在更年期的聰明飲食中，千萬不要忘記…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387 -
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本
… **預防骨質疏鬆3道超級補鈣料理學起來** **【莧菜香菇豆腐羹】** **食材：**莧菜300公克、豆腐1塊、香菇1朵、紅蘿蔔1/4條、雞湯塊1塊、 太白粉水少許、…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255 -
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃
…毫克(乾貨)、乾木耳184毫克(乾貨)、芥蘭菜181毫克、紅莧菜150毫克、乾銀耳149毫克(乾貨)、白莧菜146毫克、有機小白菜145毫克、有機青江菜143毫克、紅鳳菜122毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238 -
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵
….2mg。 **蔬菜：** ＊刺蔥 23.9mg、紅莧菜8.5mg、山芹菜 7.8mg、紫蘇7.4mg、紅鳳菜6mg。 **零食** ＊海苔3.7mg/10g。 …
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得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣
…均分配吃完。蔬果在挑選上，可盡量多攝取高鉀蔬果，富含鉀蔬菜有莧菜、菠菜、空心菜等；富含鉀的水果則是奇異果、木瓜、芭樂、香蕉等。潘富子營養師也提醒一份的份量可用一個拳頭作為一份的大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470 -
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝
…降火的飲食。日常可多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、蓮藕、蘿蔔、海藻、黃瓜、青椒及新鮮水果，有助於腸道消化，增加胃腸蠕動，達到養陰潤燥的功用。 **【原則2】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946 -
【影音版】膽結石是膽固醇太高惹的禍？喝這味茶能減脂
… **中醫：改善痰濕體質引起的膽結石，吃綠豆、空心菜、莧菜、黃瓜清肝利膽** 中醫師賴睿昕表示，另外，要改善痰濕體質引起的膽結石，在飲食方式，通常建議選用清熱祛濕、健脾和胃…
http://www.top1health.cn/Article/138/86532 -
疫情焦慮壓力大，白髮瘋狂長不停？營養師：蛋白質、維生素B群6營養素養髮
…富含的礦物質鋅，也是合成黑色素的原料之一，而從豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝中，能夠獲取足夠的鐵質，幫助人體將氧氣運往全身細胞，促進頭髮健康生長；而可可豆、黃豆因富含礦物質銅，亦是生成的…
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【影音版】40怕停經、憂卵巢早衰…2食補暖宮養巢！
…等食物。另綠色蔬菜中的葉酸有助卵巢營養，可多吃菠菜、綠花椰、莧菜等。 **1.食補／首烏山藥雞湯** - 材料：何首烏3錢、山藥3錢、枸杞3錢、紅棗2錢、土雞腿1支。 -…
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【影音版】疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手
…和胃、清肝利膽偏向甘寒、甘平的食物，如綠豆、赤小豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕等；嚴重者可請中醫師把脈來用一些清熱利濕的處方如羌活勝濕湯等。 2.陰虛體質濕氣重的同時常合…
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【影音版】高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀
…食物，可少量多餐。 3.多食含鉀豐富的食品如：芹菜、香菜、莧菜、油菜、萵苣、蔥、山藥、馬鈴薯、毛豆、豌豆、香蕉、葡萄粒及紫菜等海藻類食品，鉀鹽對心臟的保護作用很重要。 4.忌食…
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【影音版】大豆不只補蛋白質 還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險
…鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸的攝取。富含鉀的蔬菜及水果包含莧菜、空心菜、芹菜、哈密瓜、奇異果或香蕉等；富含鎂的蔬果則有菠菜、酪梨等。乳品類來源則建議食用優酪乳、優格等。此外，建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969 -
大豆不只補蛋白質 還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險
…鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸的攝取。富含鉀的蔬菜及水果包含莧菜、空心菜、芹菜、哈密瓜、奇異果或香蕉等；富含鎂的蔬果則有菠菜、酪梨等。乳品類來源則建議食用優酪乳、優格等。此外，建議…
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【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始
…食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。 <!--more--> 
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