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…才適合?汪曉琪士表示,在選擇糙米漿的同時,建議選擇同時有添加芝麻及花生的糙米漿,因為芝麻含有大量的鈣質,能補充女性在生理期的鈣質流失,並補充預防骨骼疏鬆所需要的鈣質。而花生則有多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532…湯匙、酪梨1粒、柳丁1粒、檸檬汁少許、蔓越莓乾1湯匙、黑/白芝麻1湯匙、生菜1片、黃梨1片、適量的開水。 **作法:**先將青菜類的如紅蘿蔔、蘆筍、小黃瓜、生菜、苜蓿芽等放入果菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471…菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定:碘 推薦食材:海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發育:葉酸 推薦食材:綠花椰菜、豬肝、菠菜 ❹有助產程順利:鋅 推薦食材:帶殼海鮮、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503…[][218327] 黑米三黑粥是一種以黑米、黑豆、黑芝麻為主要材料的粥品,這三種黑色食材都含有豐富的營養成分,能夠有效地改善腰膝酸軟等症狀,同時還能夠抗衰老、滋補身體。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91365…了補充身體所需的鐵質,許多人會選擇吃高鐵食物,例如紅龍果、黑芝麻、葡萄乾和咖哩等,這些食物都曾被推崇為「高鐵食物冠軍」。但是,吃含鐵量越高的食物,補鐵效果就越好嗎?小心,您可能掉進…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313…在各種食物中,黃世男營養師特別推薦蒜頭、蘆筍、韭菜、菠菜和黑芝麻等5種食物,在春天時吃,養肝效果更加倍。 **1.蒜頭** 大蒜成分中的大蒜素和硒,已被證實能幫助肝臟免於有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91296…頻尿等不適。 調理方式:盡量避免熬夜、勞累過度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物,或用生地、懷牛膝、酸棗仁、知母等滋陰補腎,寧心安神。 ##滋陰補腎 食補暖宮養巢…
http://www.top1health.cn/Article/10/91281…菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。 **做法:**將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊,水菜稍後備用,其他則用芝麻油稍微炒一下後,倒入雞湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205…不能輕忽小小一顆的元宵裡竟暗藏不少熱量!猜猜看,花生湯圓PK芝麻湯圓,熱量誰最高?並提供4招小撇步聰明吃元宵,健康無負擔! ![][217519] 元宵到底是什麼?指的就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029…源。 此外,台灣近年來也鼓勵推廣旱作雜糧,所以大豆、薏仁、芝麻、花生或其他豆類都可以成為植物性蛋白質或是五穀的來源。 台灣知名的苦茶油也是富含不飽和脂肪酸的優質油脂,還被美…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865…湯圓,會將做好的糯米粉團包入餡料再搓圓,最常見的口味非花生與芝麻莫屬。元宵節吃的元宵則是先將餡做好分小塊,再放到裝有糯米粉的竹篩中,不停搖晃使其裹上一層層的糯米粉,最終成品即為元宵…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751…鬆肌肉,富含鈣質的食物,像是乳品、板豆腐、小魚乾、花椰菜、黑芝麻等,或是鈣質補充營養品;鎂的部分,主要是因為壓力的關係,會讓體內的鎂,消耗殆盡,鎂主要是穩定血壓及神經傳遞系統,以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454…話,建議選擇溫和的「平補」,而且要選擇特性屬於潤的食物,例如芝麻、蜂蜜或者是南瓜。秋季也很適合用潤肺的銀耳來煮成銀耳粥食用。另外,因為秋季日照時間減少,有些人可能會出現心情容易憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/248/90294…豐富的食物,像是乳品、起司、傳統板豆腐、豆干、小魚乾、高鈣黑芝麻粉等,有助於維持較佳的骨質密度,避免骨質快速流失。 乳品雖然是鈣質豐富的食物來源,但東方人的體質容易有乳糖不耐…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280…烤麩、麵輪 **堅果類:**花生、瓜子、核桃、腰果、杏仁、芝麻、開心果、栗子 **雜糧根莖類:**蓮子、薏仁、南瓜、玉米、山藥、芋頭、荸薺、蓮藕 **限制飲食中的磷含量,…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155