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「舞蹈」搜尋結果

總共找到 318 筆符合關鍵字「舞蹈」的資料

防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或有氧舞蹈等。強度則可用自覺用力係數(RPE)來評估，RPE控制在11-15之間，大概是「有點累又不太累」；以跑步為例，大略是…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…大、與多個人接觸的壓力排解方法** （例如：加入跑步社團、舞蹈教室或是去參加網球社等等） **2.活動量小、與多個人接觸的壓力排解方法** （例如：去朋友家或親戚家裡吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
劉真裝葉克膜求一線生機，能一直裝下去嗎？心臟名醫詳解6大常見問題

…芭蕾舞，跳了12年，18歲時，開始跳國際標準舞，日後漸漸地在舞蹈界業餘組別嶄露頭角，後來因舞蹈表演而踏入演藝圈。現年44歲的劉真，2014年與藝人辛龍結婚，並於4年前生下女兒霓霓，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80896
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…，但不要過度激烈。如果真的沒有時間外出運動，也可以在家跳有氧舞蹈，配合熱敷想瘦的部位，一樣有效。 ![減重飲食以天然飲食為首選，尤其是蔬果類、葉菜類多多益善，避免加工食品，並減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
唱歌賺健康還能得好禮！國健署推「我的餐盤口訣歌一起唱」活動，教你均衡吃

…署特別將「我的餐盤」口訣創作成朗朗上口的口訣歌，並搭配簡單的舞蹈動作，幫民眾輕鬆記憶，讓口訣變習慣、落實在日常生活當中。並邀請民眾拍下跟著口訣歌一起唱的影片，或發揮創意改編歌曲，上…
http://www.top1health.cn/Article/248/80294
久坐危害等同抽菸！養成固定運動習慣有8好處，更能預防阿茲海默症

…力的最佳運動是什麼？你應該做到有氧運動（如慢跑、健走、飛輪或舞蹈）及重量訓練，每週至少4到5次，每次45到60分鐘，過程要循序漸進，運動前記得要伸展身體，保護關節！當然，只要依照R…
http://www.top1health.cn/Article/318/79163
別害怕一個人！培養一種「愛好」　對抗孤獨感，空虛、無聊不再來

…個愛跳舞的「小陀螺」，因為找不到舞伴，沒人帶他玩，他討好地給舞蹈隊隊長打電話，請求對方，只要讓他加入舞蹈隊，他自己花錢請舞蹈隊吃飯；請求讓他參加「千手觀音」的表演，哪怕站在最後一個…
http://www.top1health.cn/Article/318/79127
骨鬆打噴嚏、舉手穿衣竟骨折！骨折影響性命更甚三高與癌症

…11月「仙角百老匯」活動，因此她不落人後，踴躍參加每週兩次的舞蹈排演；但是舞蹈團練已5年的她表示，自己年紀大了，經常無緣無故跌倒，雖然都沒事，但沒想到骨密度檢測後竟是高風險。她說：…
http://www.top1health.cn/Article/248/79133
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…較能負荷的程度，一開始可以嘗試快走、踩腳踏車，慢慢轉換成有氧舞蹈、拳擊有氧、跑步等較高強度的運動。可以參考減重篇章（第一○九頁）一週運動課表，再依自己現階段的體能調整強度。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
大腦神經發炎是阿茲海默症元凶！新研究：找到抑制關鍵蛋白質降「腦火」

大腦神經發炎，是神經退化疾病例如阿茲海默症、亨丁頓舞蹈症的重要致病原因；此外，許多神經退化疾病、中風、創傷型腦損傷、多發性硬化症等腦部病變，都和神經發炎有關。中央研究院聯手醫院的醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/77791
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…街頭，參加的學員跟著知名網紅安秋與JOEMAN，一起大秀動感舞蹈，並且學會健康飲食新觀念，既動感又活力滿點。知名網紅安秋曾經在YouTube影音直播分享自己健康的早餐…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
別小看「沉默的殺手」骨質疏鬆症！初期無症狀，10族群提早防範

…避免高衝擊性活動及有過多扭轉脊椎的運動，像是重量訓練、登階、舞蹈、體操、登山、球類運動、健走或慢跑，都是相當建議的運動。然而若是已經進展到骨質疏鬆症，則單以飲食補充是不足夠…
http://www.top1health.cn/Article/238/75023
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…發生，降低跌倒和骨折的風險。因此建議從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴，或同等重量之安全物品）等具有對抗地心引力的運動。國民健…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
一張圖教你分辨：腳底長雞眼、病毒疣，還是蹠痛？

…注意在公共場合尤其是泳池、溫泉池、宿舍等公共浴室或是健身房、舞蹈教室等，應該避免打赤腳，儘量穿自己的拖鞋，以及保持腳部乾燥。一旦感染也千萬不要嘗試自己以刀剪這些病毒疣，以免細菌感染…
http://www.top1health.cn/Article/241/75055
眼皮跳是腦中風前兆？中醫「天眼八步」助舒緩，出現4狀況速就醫

…乾眼症或結膜炎等疾病。此外，情緒、壓力、更年期、藥物副作用、舞蹈症、三叉神經病變、癲癇、原發性或老年性顫抖等原因，也都有可能引起眼皮的異常跳動。 **改善眼皮異常跳動中醫有訣…
http://www.top1health.cn/Article/318/75092

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