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「腹肌」搜尋結果

總共找到 434 筆符合關鍵字「腹肌」的資料

許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

許瑋甯示範，練腹肌最有效的3種「船式」變化！擁有好身材的許瑋甯，時常分享自己運動的過程和運動後的成果，最顯著的成果就是讓人驚嘆的「腹肌」。 ![（圖片／VOGUE提供）][2…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
去除「惱人」傷口疤痕！把握傷口癒合6個月重塑期照護

…後續疤痕可以較不明顯。再者，需減少傷口「張力」。位於胸肌或是腹肌前(如剖腹產)等傷口會受到肌肉拉扯影響。研究指出，在有肌肉張力拉扯區域的疤痕相對上會較明顯，所以這些特定區域可使用美…
http://www.top1health.cn/Article/241/84931
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…因為互相盯著對方的動作有沒有標準，還要憋笑，無形中就還訓練到腹肌。
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
站著也能練核心！每天必練5動作，找回平坦小腹練出馬甲線

…五個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ **www.youtu.be/rIS9w4HdPKg** **Side…
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
四肢纖細卻總是胖肚子？每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成小腹凸出困擾

…*為什麼會骨盆前傾呢？** 骨盆前傾的主要原因是臀肌和腹肌無力，髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃，導致腰痠及小腹凸的現象，尤其是久坐的人更容易有這問題。 **只要一個…
http://www.top1health.cn/Article/144/84757
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

…*下方的手朝頭頂方向伸直，上方的手貼在胸前。 **③**用腹肌支撐，避免上半身搖晃，同時使上方的腳垂直抬高。 **④**在全身快要失去平衡前停止動作。 **⑤**維持這個姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…海蜇皮。 **《2. 每天600下「捲腹運動」虐出超強腹肌》** 身為「鐵肺歌后」，鄧紫棋在鍛鍊肺活量這部分也不敢馬虎，她透露自己平時每天會做300-600下的「捲腹運動」…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…身，向後傾斜45度，雙手放在身體兩側支撐，雙腿併攏伸直後，以腹肌力量來收起雙腳並吸氣，吐氣時再將雙腳蹬出能加強腹肌、大腿等肌群。 **三、坐姿站起：**在穩固椅面處坐正，身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
姿勢對了，性福就有了！想高潮一整夜？快告訴老公、男友今晚試試這3體位

…，或是完全坐起來，如此一來，女生比較有安全感，也能靠著對方的腹肌輕鬆施力。在搖晃的時候，記得採取像是騎馬般前後搖晃的姿勢，而非上下彈跳，屁股可以稍微往後頂，讓他的老二摸到妳…
http://www.top1health.cn/Article/262/84395
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…嘗試放鬆全身。 2.擴胸時，鼻子深吸一口氣。 3.用力使腹肌收縮呼氣以放鬆。 4.開始時最多重複5次（以10次為1個循環）。
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
椎間盤突出、龜裂，頸椎疼痛難耐…盤髓核成型術微創免開刀，15分鐘搞定

…問題發生。建議生活中維持良好的姿勢，同時鍛鍊好核心肌群、強化腹肌與背肌、控制體重等，才能有助於預防椎間盤突出的發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/83310
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…扣得住身體，皮膚也如少女般柔嫩。腹部周邊的皮下脂肪跟著消失，腹肌變得清晰可見。HIIT的魅力就在於它的速效性，效果可以立馬展現是我喜歡它的原因之一。 **效果4／呼吸不僅變深…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
防老年失智、吸入性肺炎，從中年開始訓練咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢記6要訣

…不慎嗆到，而進入肺部造成吸入性肺炎，日常也可以做仰臥起坐訓練腹肌，嗆咳時自然反射動作也會比較有力量。老化並不可怕，健康老才是王道，享受樂活熟齡生活，就從口腔咀嚼開始！
http://www.top1health.cn/Article/248/82697
小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式

…肥胖：**體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大。 **■腹肌背肌肌力不足或健身姿勢不正確：**肌肉無力導致椎間盤支撐力不足壓力過大，容易造成椎間盤突出。 **椎間盤突出的…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…小腿瘦小腹、防水腫等方式，劉伯恩醫師表示，長期做仰臥起坐訓練腹肌，或許對於瘦小腹有一些效果，但是，如果日常飲食熱量沒有控制好，多餘的脂肪還是會囤積在腹部。 **女明星坐著抬小…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489

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