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…:**英國研究發現,如果常性交可以釋放壓力,好像慢跑可以釋放腦內啡、催產素等,都有助於減壓。 **6.工作表現變差:**固定性交的男性工作表現會比較好。反之,性愛如果經年累月「掛…
http://www.top1health.cn/Article/262/56866…放下手機,培養喜愛的運動習慣,以促進人體分泌多巴胺、血清素、腦內啡等快樂荷爾蒙,並維持健康身體。
http://www.top1health.cn/Article/248/56644…的拉力,可以減輕外傷引起的疼痛、頭痛;性興奮和性高潮時釋放的腦內啡呔有助於減輕身體疼痛。 女性在月經前的5~7天內,流入骨盆的血液增加,有可能引起腫脹和痙攣,導致腹脹或腹痛。…
http://www.top1health.cn/Article/262/56462…次、每次30~45分鐘的運動,不僅可以增進健康,運動還能增加腦內啡(endorphins),一種有助於提供人體「正能量」的化學物質。另外調整良好作息,12點前入睡也非常重要,美國研…
http://www.top1health.cn/Article/248/56386… **6.規律的運動** 運動好處多多,運動會增加腦內啡和神經滋養分子(BDNF)分泌,調節大腦神經功能,幫助心情放鬆、提高睡眠品質。運動時間建議1週至少累進達到150分…
http://www.top1health.cn/Article/318/56372…穴道之中,是最具代表性的穴道。 按壓合谷,就會分泌「β腦內啡」。β腦內啡具有鎮痛效果,而且強度比眾所周知的嗎啡更強六倍,不只是疼痛,就連激烈的怒氣也能抑止。 說真的,被…
http://www.top1health.cn/Article/248/56306…溫熱身體:**正向的情感能提升副交感神經的作用,促進大腦分泌腦內啡等快樂荷爾蒙,活化血液循環,溫熱身體,提升免疫力。 **5.用陽性食物來溫熱身體:**食物外觀呈現紅色、黑色…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187… 長時間運動有助消耗體內的壓力荷爾蒙,刺激腦下垂體分泌腦內啡,產生幸福的感覺;改善血液循環,增強心、肺以及全身血管功能;降低血脂並提升好的膽固醇,減少心血管硬化風險;穩定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131…師解釋,這是因為大哭能刺激大腦前額葉皮質,進一步促進血清素、腦內啡,傳送多巴胺等神經傳導物質到大腦,放鬆交感神經,讓副交感神經積極動起來。因此,自然能讓人產生愉悅和滿足感,進而抒解…
http://www.top1health.cn/Article/248/56151…想要甩開壓力,要減少皮質醇,並且促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」,容易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率,進而減少焦慮的皮質醇含量。 **做愛促進快樂荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/262/56148…運動,例如:包括健行、慢跑和游泳等,則主要作用於下視丘,促進腦內啡和多巴胺的釋放,幫助消除壓力,也能提升記憶力。 不過,上述運動的抒壓效果都比不上瑜珈!王俸鋼醫師表示,研究發…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106…,維生素C也可以幫助身體將葡萄糖轉化成能量。 **4.刺激腦內啡分泌的食物:**可從全穀類與水果類獲得,建議選擇天然來源的醣分,避免蛋糕、冰淇淋等含糖和精緻澱粉的點心,以免造成惡…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921…但是這種狀況只是短暫性的,而且一時的快樂可能會混亂原本自主性腦內啡(endorphin)的調節,久而久之就變成需要依賴這些高油高糖的食物才有快樂的感覺,也就是所謂的食物成癮(foo…
http://www.top1health.cn/Article/320/54459… 莊乙真醫師強調,巧克力屬於甜食,可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,使人產生愉悅感,舒解因經痛所產生的負面情緒;成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉,避免過度收縮;咖啡因可調節中樞神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367…某種程度的相關性。另外,肥胖的孩子相對運動量可能較不足,影響腦內啡、多巴胺等與情緒相關的內分泌,以及肥胖的孩子較容易被取笑,人際互動相對較差,易造成自尊及自我價值感低弱,都足以顯示…
http://www.top1health.cn/Article/236/53042