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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

一咳嗽、打噴嚏就漏尿、有尿騷味！體外磁波強化骨盆底肌肉，重拾乾爽

滴滴答答…，女性咳嗽、打噴嚏或提重物，就出現漏尿情況，生活十分困擾！目前透過非侵入式的體外磁波儀治療，有助於加強骨盆底肌肉的收縮，強化骨盆底肌肉的強度和尿道的支撐力，改善咳嗽漏尿的…
http://www.top1health.cn/Article/10/83571
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…ndhasana）][197375] 此動作可幫助背部肌肉放鬆，使大腦平靜、減少壓力及焦慮、促進骨盆區的血液循環。 1.雙膝彎曲，雙腳張開約與腳與臀部的距離同寬，呈仰躺姿式…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
經常腰痛、手麻腳麻，小心腰椎間盤突出惹禍！融合固定手術緩解疼痛

…定性，減輕椎間盤的壓力。復健治療以腰部牽引為主，幫助椎間盤和肌肉放鬆，達到減輕症狀的目的。但是，在較嚴重的情況，或是經過復健治療仍然疼痛持續或是越來越痛，就需經由神經外科醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/83455
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…何在睡前確實放鬆、一覺到天亮就很重要！溫閔凱醫師推薦「漸進式肌肉放鬆法」，簡單做法如下： **2.睡前握拳放鬆，放鬆肌肉才好眠** 透過肌肉緊縮和放鬆的過程，來…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…●紓壓放鬆：** 學習腹式呼吸、冥想、瑜伽、氣功、按摩，或肌肉放鬆法，對紓解身心壓力都有幫助。 **《腹式呼吸做法》：** **1.充分呼氣：** 先做1-2次的充…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
肉毒不只是改善紋路，還能開啟快樂視覺密碼！

女生愛面子，打造美麗的法寶之一，就是選擇微整注射，其中肉毒桿菌素注射可以改善動態紋路，例如皺眉紋、抬頭紋等，因而吸引不少愛美的女生躍躍欲試。大部分人對於肉毒的認識，莫過於可以改善做…
http://www.top1health.cn/Article/249/82787
910世界預防自殺日　臨床心理師教寫心情筆記防心病，善用2技巧助放鬆

…意力並舒緩緊繃狀態。][194939] **1.漸進式肌肉放鬆法：**人的身心狀態是連動的，當長時間處於緊張狀態，肌肉會不自覺繃緊，而身體緊繃則情緒也難以放鬆。若能反覆放鬆身…
http://www.top1health.cn/Article/245/82764
上班壓力大、好痛苦，充滿無力感？善用「五感策略」消除緊張情緒，幫你放鬆

…的景象歷歷在目，視野一片開闊、明亮（視覺要素）；鶷接著，全身肌肉放鬆（觸覺要素）；鶶最後，自言自語地說：「啊，好舒服！」（聽覺要素）。 **〔6〕**比較步驟〔2〕與〔5〕的五感…
http://www.top1health.cn/Article/318/82293
背好痛，按摩上癮？小心變成慢性病變　每天伸展8次，擺脫虎背熊腰

…展；肩膀會內縮，伸展時就將肩膀外擴，常常做這三個動作，讓肩頸肌肉放鬆，一天至少做個七、八次，才有辦法讓肌肉及時放鬆。大家都知道心臟肥厚是不好的事情，因為肥厚的心臟需要花更大…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…加幸福感。可以一邊慢跑、一邊戴耳機聽英文，或是學習「腹式呼吸肌肉放鬆法」，對紓壓也很有幫助。 **7. 整理周遭環境：**若覺得念書煩躁，可以起身整理房間，當環境變得耳目一新時，…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…膝，同樣維持10~30秒再放下。 **效果：**可以使腰部肌肉放鬆，並使得椎間孔被打開，讓神經減壓，並重新使神經的血液循環。 **中醫針灸、推拿整復治療，可…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
《半夜不睡覺》性趣缺缺竟有這些不可說的秘密！愛愛十大好處全都露

… 此時，可以注射一些肉毒桿菌素，注射在陰道開口附近，讓肌肉放鬆一些。並且鼓勵在做這樣的治療時，最好與伴侶一起來，因為兩個人一起來做治療，可以達到更好的結果。
http://www.top1health.cn/Article/248/81431
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…證後做，平時也可以做。藉由這些動作伸展肌肉、靈活關節，可以讓肌肉放鬆，骨骼回歸正位，強化四肢，促進新陳代謝。 **步驟4：重量訓練** 損傷的肌肉經過整復後會達到放鬆狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
按對穴位能幫你瘦？5招指壓按摩促代謝，改善腦內循環、調整自律神經

**動手DIY，快速減輕腦疲勞** 按摩並不僅是幫助肌肉放鬆、感覺到身體舒暢而已，亦能藉由調整壓力荷爾蒙讓心理有正面助益，可減輕憂鬱症狀。在我們眼睛周圍以及頭部上也有許多穴位，按…
http://www.top1health.cn/Article/82/80391
總統大選前夕，競選口號喊到燒聲！靠它來「聲」援

…應盡量避免這些傷喉行為。 **用麥克風、腹式發音讓喉嚨肌肉放鬆** 若是急性期較好處理，休息一段時間大部分就會自行恢復，若是長期過度使用聲帶，導致聲帶無法充份休息，慢慢就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/80661

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