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「肌肉力量」搜尋結果

總共找到 273 筆符合關鍵字「肌肉力量」的資料

肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…動態穩定，而穩定來源來自前鋸肌和下斜方肌，可以先單一訓練此二肌肉力量和耐力，再以功能性訓練，確保日常生活能正確使用對的控制模式。 **肩夾擠時的訓練動作** **划船後拉(…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
春節大掃除媽媽手、腰酸背痛上身？中醫：扭毛巾防受傷，按穴道減緩肌肉痠痛

…幾年根據研究顯示，靜態伸展作為事前熱身會讓肌肉過度延長，降低肌肉力量和反應速度，反而讓肌肉表現得懶散無力。所以應該要選擇全身的動態伸展，動作必須要流暢連貫和不停滯，一些伸展操或馬克…
http://www.top1health.cn/Article/248/87899
連環屁是大腸癌前兆？放屁臭是吃較多的肉？臭屁、響屁一次看懂

…保持規律運動習慣，因為腸道蠕動除了受地心引力作用，也仰賴腹部肌肉力量，強化肌力可促進腸道蠕動。此外，如果作息不正常、排便不順或是有慢性疾病，可以考慮吃益生菌。市售益生菌百百款，對自…
http://www.top1health.cn/Article/240/87862
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…常有用。 **2.鍛鍊肌肉：**這個練習會鍛鍊到各個部位的肌肉力量，像是二頭肌、三頭肌、三角肌、膕繩肌、外展肌、內收肌和斜肌等。 **3.增強核心：**因為過程中需要保持懸空停…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
孩子打呼或夜間磨牙怎麼辦？成長型矯正增加口腔與呼吸道空間可讓孩子遠離口呼吸

…休息時抵著上顎的位置而降至口腔的底部，這導致上顎又近一步缺乏肌肉力量的刺激而發育不良。長期下來，不僅會使得上顎的牙弓，以及連接的鼻腔變得狹窄，更會讓牙齒更擁擠、上顎前牙更突…
http://www.top1health.cn/Article/132/87390
糖尿病8大危險因子中了嗎？高血壓、血脂異常、葡萄糖失耐…都要注意！

…痛或麻木。 **男性可能有：**性慾減退、勃起功能障礙、肌肉力量不足。 **女性可能有：**尿路感染、黴菌感染、皮膚乾燥、發癢。  ![][207…
http://www.top1health.cn/Article/248/87124
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…重視，其中肌少症(Sarcopenia)就是一個重要的課題。肌肉力量的流失會影響到日常生活，不論是拿東西、上下樓梯或行走，都有可能受到影響。根據統計，台灣65歲以上長者肌少症之盛行…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
疫情下肌肉、骨骼正悄悄流失〜醫：小心增加髖關節或脊椎骨折風險

…少15%。 **年輕族群因肥胖率提升、運動量不足，導致肌肉力量不足** 一般來說，「肌少症」是指伴隨著老化所引起的肌肉質與量的減少現象，但肌少症已經不再是老年人專屬健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/86479
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…必須加強訓練核心肌群，有良好的腹內壓才可以保護脊椎；有足夠的肌肉力量，才能維持脊椎的穩定度，整合肢體協調性，當提升身體的能力，就可以避免再次受傷的風險。
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
學齡前孩子可以學哪些技能？父母陪伴學習用餐具等6大能力，上小學表現更加分

…這時大人不妨試著讓孩子使用看看。因為餐具使用需要手部肌肉力量、手臂穩定度、手腕與手指的靈活度，以及手眼協調的能力，這些能力都將為國小書寫所需要的握筆與運筆技巧打下良好的基礎…
http://www.top1health.cn/Article/251/86161
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…早上跟傍晚的運動表現差距在3∼ 21%之間。換句話說，傍晚的肌肉力量可能比早上高出3 ∼ 21% 不等。2009 年的研究甚至發現，重量訓練在傍晚做，得到的肌肥大效果比早上做多了0…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…運動：** 選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及關節活動度，預防關節緊繃僵硬，因此，過於劇烈的運動反而不適宜。此外，運動可以降低體重減輕膝關節的負荷。 **…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
寶寶胖胖的才健康可愛？小心過胖有這些隱憂！0-2歲聰明建立飲食習慣

…** 莫澤儀醫師表示，寶寶過胖可能會造成孩子需要較大的肌肉力量以達成嬰兒時期的五大粗動作發展，包含翻身、坐、爬、站、走，若肌力相對不足可能會延遲寶寶達到這些重要里程碑的時間。…
http://www.top1health.cn/Article/213/84720
警訊！肌肉量下降恐引發代謝疾病！6分鐘揪出「肌少症」

…測量握力，若男性握力小於28公斤、女性小於18公斤，就代表低肌肉力量。而體能表現可以測量五次起立坐下是否大於12秒；或6公尺步行時間超過6秒；或簡易身體功能量表小於9分，這些都代表…
http://www.top1health.cn/Article/248/84645
孩子時常無緣無故跌倒、撞到東西？8種警訊別輕忽！

…心職能治療師李易臻表示，學步期的異常跌倒有可能是視力出問題、肌肉力量不足、平衡能力不佳、感覺統合異常等。如果孩子在學步期出現異常跌倒的表現，可以到小兒眼科、小兒復健科或小兒骨科就診…
http://www.top1health.cn/Article/236/84115