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「網球」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「網球」的資料

啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…無菌報告，確保安全。除了膝關節問題，有足底筋膜炎、韌帶斷裂、網球手、媽媽手等困擾，建議透過醫師諮詢，經過評估後，再給予適當治療方案。不僅如此，護理師會給予衛教與術後照顧，醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

一位年約四十五歲的牙醫師，從學生時代就是個運動健將，曾是網球跟排球的校隊，現在更是馬拉松比賽跟鐵人三項的領獎台上的常客。近幾個月來他常抱怨肩頸疼痛，而且某次在低頭為病人做治療時，突…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

…膜緊繃所產生的疼痛。 **注意事項** **①**用網球按壓時若感覺暈眩或麻刺，立刻停止動作並起身，不要過度按壓。 **②**類風性關節炎者請勿做此按摩。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】

… 因為膝蓋不需要長時間的重複彎曲或是伸直相反的像籃球或網球等運動常有膝蓋大幅度彎曲的動作這樣就有可能會傷害到內側皺襞喔 **阿嬤：** 原來是這樣謝謝你捏我膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/78091
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…水平內收（用手摸另一邊肩膀）、運動（揮臂動作，比如打桌球、打網球、打壁球）時產生疼痛感，久而久之甚至會因為激痛點轉移導致手臂、手腕也產生疼痛。要避免這種狀況，最好的方法就是從平躺改…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…** 「足底筋膜炎」腳底會有一團或多團的緊縮組織塊狀物，用網球按壓揉開塊狀物，並放鬆筋膜壓力，就能舒緩疼痛。平常也可按壓加強筋膜的彈性，預防筋膜緊縮、發炎、腳底抽筋。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
推推、壓壓，2顆網球自製「滾筒按摩器」，大範圍痠痛一次解決！

除了1顆網球按摩法之外，也可用2顆網球自製「滾筒按摩器」，不但作法簡單，使用的道具也很常見精簡，最適合有效解決大面積費時按摩的問題，還能拿來敲敲身體、消除壓力，當作按摩棒也很方便！…
http://www.top1health.cn/Article/248/77833
當心！把痠痛當常態、對「肌筋膜緊繃」不處理，身體會愈來愈糟

…業醫師診斷，萬萬不要輕忽。 **本文出自蘋果屋出版社《網球鬆筋按摩手冊：肌肉透視圖解！鬆開肌筋膜，消除肩頸、腰背、手腳痠痛，物理治療師的痠痛自救療法》一書，作者：龔威亦**
http://www.top1health.cn/Article/248/77824
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…等，是屬於主食類，不歸類在蔬菜類。水果1份大約是1個網球的大小，譬如1顆柳丁、1顆五爪蘋果，如果切成塊狀或是顆粒的水果，裝在碗裡也大約是2／3碗為1份，建議每日攝取2份為宜…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…群。 ●需要側向移動、切入等動作的運動者，如：籃球、足球、網球等。 ●長跑選手也是好發族群，特別是髖部內縮肌無力，及膝部內側肌群過緊的人。 ●蛙式泳者膝，雖然指的是膝部內側副…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
足底筋膜炎不是拔掉骨刺就會好，速效緩解妙方竟是「穿高跟鞋」

…波碎石機，後來把它的焦距弄短、力道調大後，發現對足底筋膜炎、網球肘有確實療效。震波治療的好處在於不需開刀、住院或特別休息，可惜的是震波治療並不像吃藥、打類固醇一樣有抗發炎的效果，所…
http://www.top1health.cn/Article/238/71502
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…都是非常困難的。假如患有肩旋轉肌群撕裂傷、肌腱撕裂傷，或得了網球肘（正式名稱為「肱骨外上髁炎」），這些身體受傷的人幾乎不可能練習傳統瑜伽。而對於關節炎或四肢神經病變等慢性病患者來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

…足，使得膝蓋需要承受更多的體重與壓力，最後才導致膝關節磨損；網球肘或是五十肩的疼痛如果一直無法治癒，很有可能與頸椎退化有關。 **4.關節本身鬆弛** 身體會因為自然老化、…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

… 此運動可以有效讓豎脊肌的張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
網球肘連梳頭都痛〜喝這一味通筋絡茶飲、按7大穴位

…打電腦鍵盤、按滑鼠、提搬重物…，就會感覺手肘疼痛無力，小心，網球肘已經找上門！因為過度或不當使用手指與手腕所造成的網球肘，屬於中醫「痹症」，中醫調理網球肘經常採用穴位針灸，並且有許…
http://www.top1health.cn/Article/238/63606

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