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…新陳代謝,澱粉之所以被歸為減肥者大敵的原因在於生活中有許多「精製澱粉食品」,不知不覺我們就吃進了過量澱粉食品而肥胖,因此重點應是控制澱粉種類與份量,而非全面禁止。 **3.不…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084…分為好澱粉與壞澱粉,壞澱粉才是致胖禍首。含糖量高或經過加工的精製澱粉皆屬於壞澱粉,會讓血糖快速飆高,像是餅乾、炸薯條、蛋糕等;至於好澱粉則屬於低升糖指數的澱粉,多半含有較多纖維的天…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713