…麦片、糙米。「营养学期刊」指出,每天吃3份全麦淀粉的人与摄取精制淀粉类的人相比,体脂肪低2.4%、腹部脂肪低3.6%。 **小叮咛:点套餐较划算?小心热量** 另外要提的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633…,就会产生异味。因此最好的方式就是选择全麦、谷物等粗纤维,比精制淀粉健康,又不会产生口臭。 ![肉桂也是可以帮助抵挡口臭的香料。(图片/取材自美国《赫芬顿邮报》)][40059]…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089…素抗氧化剂,可以帮助淡化脸上斑点、美白皮肤。 **少碰精制淀粉 多蔬菜、高纤食物** 由于常常在户外拍戏,饮食上也没有太多选择,黄晓明会从便当中挑选蔬菜、粗纤维的配菜吃,主…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789…新陈代谢,淀粉之所以被归为减肥者大敌的原因在于生活中有许多「精制淀粉食品」,不知不觉我们就吃进了过量淀粉食品而肥胖,因此重点应是控制淀粉种类与份量,而非全面禁止。 **3.不…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084…分为好淀粉与坏淀粉,坏淀粉才是致胖祸首。含糖量高或经过加工的精制淀粉皆属于坏淀粉,会让血糖快速飙高,像是饼干、炸薯条、蛋糕等;至于好淀粉则属于低升糖指数的淀粉,多半含有较多纤维的天…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713