精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…意它的攝取。總結上述，從營養的角度來看，地瓜為屬於非精緻澱粉食物、富含纖維、維生素Ａ及鉀的食物，相較於一般我們日常所吃的澱粉類食物（飯、麵、麵包吐司等）來說，地瓜可說是相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

…出的糞便則較易成形。換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精緻澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為乾黏。因此，想要改善便便的型態，…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…由基，誘發身體出現發炎反應。 **食物5／五穀雜糧取代精緻澱粉：** 在主食方面，民眾可嘗試適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、五穀雜糧，取…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…494] ##對付假性飢餓這樣吃 **1.少吃高GI精緻澱粉** 以原型食物為主，如地瓜、玉米、芋頭等。而且未精緻食物較粗硬，更能放慢吃飯速度，增加飽足感，不會再多吃其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…營養師表示，過年吃太多年糕、油飯、鳳梨酥以及勾芡的湯類，這些精緻澱粉若攝取過量，血液中的血糖濃度會快速上升，進而使胰島素大量分泌、糖分轉化成體脂累積。許多國外臨床研究發現，經常吃精…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
過年塞車憋尿憋出尿道炎！營養師教你6招防泌尿道發炎

…取，平衡體內脂肪酸含量，降低發炎機率。 5.以全榖雜糧替代精緻澱粉，增加膳食纖維及其他營養素攝取。
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…是改善發炎體質的關鍵，以下是6招遠離發炎體質： ![過多的精緻澱粉攝取會轉化為脂肪形式儲存，導致肥胖及糖尿病、脂肪肝、代謝症候群的發生，這些都會使身體發炎，不利備孕。可以適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…食該怎麼吃？** **得舒飲食要訣：** 1.白飯麵條等精緻澱粉換成未精緻全穀雜糧，像是地瓜、馬鈴薯、南瓜、糙米飯等食材，都是屬於好的未精緻澱粉類。 2.每天吃5份蔬菜＋5份…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…物不含上述人體必要的營養素，比如白飯、麵、粥、粿、麵包饅頭等精緻澱粉、游離糖(飲料、甜點、零食等)、油炸類超高熱量的食物。 **超加工食品：** 完全看不出食物原本的樣子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
5歲童齲齒竟釀蜂窩性組織炎，一口氣拔掉9顆牙！兒少口腔保健123護牙

…，以及脂肪和白開水。3類含醣食物多留意：全榖雜糧類可多補充、精緻澱粉適量吃，添加糖的食品則避免食用，包含蛋糕、手搖飲料、果汁和調味乳。
http://www.top1health.cn/Article/237/90666
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…飲食建議：** 1.每天喝480c.c.的牛奶。 2.把精緻澱粉改成全穀雜糧。 3.多食用深色(綠、黃、紅)蔬果。 4.每天食用一湯匙堅果。 5.雞肉、魚類、豆製品等蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…型糖尿病常見致病的原因是攝取過多的熱量，包含甜食、高脂食物、精緻澱粉等。 ![糖尿病發生最多的就屬第二型糖尿病佔了90%，背後成因基因遺傳、缺乏運動、曾有妊娠血糖者、多囊性卵巢症…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

… **技巧1：全榖物，粗雜糧** 每餐至少1/2碗未精緻澱粉取代白飯，例如：糙米、地瓜、玉米、芋頭。 **技巧2：多蔬菜，適當水果** 每餐1~2碗蔬菜+1顆棒球大…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
脂肪胰是代謝症候群警訊！4要訣遠離！醫：脂肪胰恐併發糖尿病、胰臟發炎

…糖只能在肝臟分解代謝，常常儲存在內臟中。 **3.減少精緻澱粉：** 「精緻澱粉」是指使用經過多層次加工去除麩皮、種皮的澱粉製作而成食物，例如白吐司、白麵包、白麵條、早餐玉…
http://www.top1health.cn/Article/30/90371
糖尿病名列十大長新冠！4招助控糖！中醫：食療要訣、按3大穴位，幫助控糖

… **3.少高油高糖食物：** 注意避開高糖分、高脂肪及精緻澱粉食物。避免含糖飲料（包含果汁、可樂等），以及精緻食物（蛋糕、甜點等）；建議選用不飽和脂肪酸，並減少反式脂肪酸的攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/90240