精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 297 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…是改善發炎體質的關鍵，以下是6招遠離發炎體質： ![過多的精緻澱粉攝取會轉化為脂肪形式儲存，導致肥胖及糖尿病、脂肪肝、代謝症候群的發生，這些都會使身體發炎，不利備孕。可以適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…食該怎麼吃？** **得舒飲食要訣：** 1.白飯麵條等精緻澱粉換成未精緻全穀雜糧，像是地瓜、馬鈴薯、南瓜、糙米飯等食材，都是屬於好的未精緻澱粉類。 2.每天吃5份蔬菜＋5份…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…物不含上述人體必要的營養素，比如白飯、麵、粥、粿、麵包饅頭等精緻澱粉、游離糖(飲料、甜點、零食等)、油炸類超高熱量的食物。 **超加工食品：** 完全看不出食物原本的樣子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
5歲童齲齒竟釀蜂窩性組織炎，一口氣拔掉9顆牙！兒少口腔保健123護牙

…，以及脂肪和白開水。3類含醣食物多留意：全榖雜糧類可多補充、精緻澱粉適量吃，添加糖的食品則避免食用，包含蛋糕、手搖飲料、果汁和調味乳。
http://www.top1health.cn/Article/237/90666
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…飲食建議：** 1.每天喝480c.c.的牛奶。 2.把精緻澱粉改成全穀雜糧。 3.多食用深色(綠、黃、紅)蔬果。 4.每天食用一湯匙堅果。 5.雞肉、魚類、豆製品等蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…型糖尿病常見致病的原因是攝取過多的熱量，包含甜食、高脂食物、精緻澱粉等。 ![糖尿病發生最多的就屬第二型糖尿病佔了90%，背後成因基因遺傳、缺乏運動、曾有妊娠血糖者、多囊性卵巢症…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

… **技巧1：全榖物，粗雜糧** 每餐至少1/2碗未精緻澱粉取代白飯，例如：糙米、地瓜、玉米、芋頭。 **技巧2：多蔬菜，適當水果** 每餐1~2碗蔬菜+1顆棒球大…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
脂肪胰是代謝症候群警訊！4要訣遠離！醫：脂肪胰恐併發糖尿病、胰臟發炎

…糖只能在肝臟分解代謝，常常儲存在內臟中。 **3.減少精緻澱粉：** 「精緻澱粉」是指使用經過多層次加工去除麩皮、種皮的澱粉製作而成食物，例如白吐司、白麵包、白麵條、早餐玉…
http://www.top1health.cn/Article/30/90371
糖尿病名列十大長新冠！4招助控糖！中醫：食療要訣、按3大穴位，幫助控糖

… **3.少高油高糖食物：** 注意避開高糖分、高脂肪及精緻澱粉食物。避免含糖飲料（包含果汁、可樂等），以及精緻食物（蛋糕、甜點等）；建議選用不飽和脂肪酸，並減少反式脂肪酸的攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/90240
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型全穀雜糧類，是一個可以做到的方式。例如用馬鈴薯、南瓜、栗子、玉米取代白飯、麵條、吐司、麵包，這都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…五穀米、糙米、燕麥等雜糧類，建議每日至少一餐雜糧飯取代白飯或精緻澱粉類。 **2.維生素Ｃ：** 維生素C為抗氧化營養素，可多攝取新鮮水果來獲取維生素C，例如芭樂、奇異果或小番…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…，就選豆漿或牛奶吧。 **建議要避免的食物如下** 1.精緻澱粉：建議比平常少一半，減少份量 2.減少油炸物：炸物這不用說，就是油脂含量高，熱量一定高，所以少吃就對了 3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
什麼是代謝症候群?5指標符合3種就算

…還是強調均衡飲食的重要性** 可多選用粗糙的全榖雜糧類取代精緻澱粉，例如糙米、紫米、地瓜、玉米、南瓜等，每天蔬菜 3 拳頭以上、水果 2 拳頭，可選用不同顏色的蔬果。豆魚蛋肉類可…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型全穀雜糧類，是一個可以做到的方式。例如用馬鈴薯、南瓜、栗子、玉米取代白飯、麵條、吐司、麵包，這都是…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
避開水腫地雷！中醫兩招拒當滿月臉

…讓水排出，因此引起水腫 ![][215196] **不要精緻澱粉** 精緻澱粉就是把米、麥等五穀雜糧打成粉，再經過多層次加工到你認不出原本的樣子，例如：麵包、餅乾、蛋糕、各式…
http://www.top1health.cn/Article/239/89982