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不少女生在月经来临前，都曾感受过乳房胀痛，有时胀得难受，甚至一碰就痛。普遍认为这是「经前症候群」的其中一种，是因为体内荷尔蒙浓度变化造成的身体反应，但是，为什么有些人有时候会，有些时候又不会？ 中医师表示，有3大原因会加重「经前胸部胀痛」症状，以及有5招预防经前胸部胀痛的方法。

女性约莫在月经来临的前几天，甚至往前1~2周，胸部周围会有胀痛感，穿内衣都会觉得压迫，尤其是乳头，稍微碰触就有敏感的疼痛。普遍认为这是「经前症候群」的其中一种，是因为体内荷尔蒙浓度变化造成的身体反应，有些人也会有长痘痘、水肿、头痛、情绪低落、食欲增加等症状发生。

中医：经前胸部胀痛是肝郁气结所造成

王心眉中医师表示，「经前胸部胀痛」中医认为是因为「肝郁气结」所造成。经络理论中，足厥阴肝经循行经过乳头，而在中医理论中的「肝」，主导疏泄的功能，负责调节全身气血的畅通，如果肝经受阻，就会气血不顺，导致肝郁气滞，进而影响五脏六腑运作，产生许多不舒服症状，像是焦虑、易怒、长痘痘、头晕、失眠、月经不顺、经痛、经前症候群。

熬夜、睡眠不足最伤肝。人在睡眠时血液会集中到肝脏，肝脏会进行排毒与自我修复，假如睡眠不足，肝无法休息，可能会过度负荷而无法执行功能。许多人熬夜加班后，会发现有胸部胀痛的情形。

胸部胀痛比较容易发生在女性身上，其实男性也会胁肋疼痛，位置就在两腋下肋骨部位。

加重经前胸部胀痛3大原因

至于，哪些因素会加重「经前胸部胀痛」？王心眉中医师表示，以下是3大常见使经前胸部胀痛更加严重的原因：

1.情绪压力

肝郁最主要的原因就是与情绪有关，当遭遇压力、不顺心的事，情绪变差，便有机会出现肝郁的情况。

2.睡眠不足

熬夜、睡眠不足最伤肝。人在睡眠时血液会集中到肝脏，肝脏会进行排毒与自我修复，假如睡眠不足，肝无法休息，可能会过度负荷而无法执行功能。许多人熬夜加班后，会发现有胸部胀痛的情形。

3.吃重口味

许多人习惯暴饮暴食来释放压力，又偏好重口味、油炸或精致淀粉，这些食物吃进身体容易阻碍气机运行，加重肝郁的症状。

如何改善经前胸部胀痛？王心眉中医师表示，在中医治疗方面，会以疏通肝气为主要方向，让肝气不郁闷，使气血顺畅，月经来的时候就不会因为气血堵住而痛。中医理论「不通则痛」，会痛的地方就肯定有问题、有不流畅的地方。方剂中常使用柴胡系列方剂，香附、枳壳、佛手、陈皮、川楝子等药材，也可以使用芍药来柔肝缓急，或使用乌药顺气散，散结行滞，解决气滞疼痛的问题。

温热、水压、浮力能刺激副交感神经，舒缓脉搏，让人进入睡眠前的状态，可以有效放松。

5招预防经前胸部胀痛

预防「经前胸部胀痛」建议这样做：

1.减少工作负荷

女性月经周期原本就容易情绪起伏，尽量不要在月经前工作量太大，增加情绪压力。

2.适度运动

运动有助于缓解压力，运动过程中，会增加血清素浓度，让心情变好。

3.充足睡眠

充足睡眠有助于稳定情绪、减轻焦虑，足够的休息让心情更愉快。

4.泡澡

温热、水压、浮力能刺激副交感神经，舒缓脉搏，让人进入睡眠前的状态，可以有效放松。

5.饮用茶饮：

另外，也可以透过茶饮，改善经前胸部胀痛的问题。市售就有满多含有玫瑰、薰衣草、薄荷、洋甘菊等成分的茶饮，都可以舒缓经前胸部胀痛的问题，假如无法改善缓解，可能就必须谘询专业医师帮忙诊治。