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…體作為能量所需。][218364] **減重好物2/糙米** 糙米比精緻白米的營養更豐富,含有的膳食纖維、蛋白質都比較多。以GI(Glycemic Index;升糖指數)來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390…是時候,日常要飲食均衡,或適度補充營養補充劑,包括葉黃素、玉米黃素,以及消旋玉米黃素「金三角營養素」,也是防護關鍵! ![][218420] ##強光為什麼會傷害眼睛? …
http://www.top1health.cn/Article/244/90823黑米是一種營養豐富的食材,含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中,黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑,能夠有效對抗自由基的侵害,延緩細胞老化,是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365…糟到谷底,少吃點糖改吃奇異果吧! **快樂食物5/糙米飯** 憂鬱、難過時總恨不得身體多製造一些快樂賀爾蒙-血清素,這時就要來碗糙米飯,提供製造血清素的的原料,糙米富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340…有名即是一般通稱的葉黃素 (lutein, L),大弟叫做玉米黃素(zeaxanthin, Z) 和最不出名的二弟內消旋玉米黃素(meso-zeaxanthin, MZ)三種。這三…
http://www.top1health.cn/Article/244/91315…麥驚人的營養價值 1.每100克燕麥中含蛋白質14克,比稻米、麵、玉米高出1.6至2.2倍,幾乎可與牛肉媲美。 2.燕麥含有蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292…的消化不良、便祕等問題所導致。如果你也有這些問題,不妨試試糙米牛肉粥,這是一種非常健康的飲食方式,可以幫助你解決這些問題。 ![][218105] ##糙米有哪些營養? …
http://www.top1health.cn/Article/320/91273…050] ##7款瘦身粥輕鬆消脂 **1.紅豆黑米粥** 減肥原理:黑米營養價值高,易飽腹,紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥,既能為人體補充豐富的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252… 燕麥屬於低GI(升糖指數)食物,GI值只有55,相較於白米的84、糙米56或胚芽米70,都要更低,當作或替換部分主食/米飯食用,有助穩定血糖,降低對胰島素的刺激,也就較不容易造…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193…救援!來自友邦帛琉的65歲女性Faith Harumi(斐露米),因腹痛在當地診斷為結腸癌,遂於2022年4月經馬偕紀念醫院國際醫療中心安排轉診進行後續治療,經詳細診斷後發現,露米…
http://www.top1health.cn/Article/319/91106…食,成為一種開心的娛樂,大人嗑著瓜子、開心果,小孩則是愛吃「米菓」、「仙貝」等零嘴,一口接一口真涮嘴。但是,營養師提醒,兒童吃零食要注意「紅黃綠燈」,以免年後體重來算帳,還可能帶來…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…粉、好幫手,也有輔助減重的效果。至於鷹嘴豆比起同樣受青睞的糙米與紅藜來說,竟然還有大勝之處。 ![][217120] 外觀小小一顆的鷹嘴豆,這幾年非常火紅,原產自土耳其,目…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790…許多秘訣,其中補充營養素是選擇之一,除了大家熟知的葉黃素、玉米黃素之外,還有少為人知的消旋玉米黃素,三者缺一不可。到底消旋玉米黃素是什麼?對於護眼有什麼好處? ![][21707…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764…乾眼症提早報到!談到「護眼」有關鍵營養素,適度補充葉黃素、玉米黃素不可少之外,研究也發現,消旋玉米黃素也和葉黃素、玉米黃素同屬於類胡蘿蔔素,同樣具有護眼健康益處。 ![][218…
http://www.top1health.cn/Article/320/90738…呢? ##湯圓和元宵分得清?## 湯圓和元宵的原料都是糯米粉,冬至傳統吃的是小顆無包餡的湯圓,會將糯米粉與水混合後,搓製而成,且通常會作成紅白兩色增添喜氣。近年來才逐漸發展出不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751