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…葵水」,在日本將秋葵視為「綠色人蔘」,由於秋葵含有豐富的鋅和硒等微量元素、維生素C和可溶性纖維,因此被指為經常食用可幫助消化、養顏美容、排便順暢,以及針對糖尿病、高血壓等慢性病也有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91202…作用,幫助新陳代謝,有助提升免疫系統及控制炎症。 **硒** 幫助身體製造抗氧化酵素,幫助人體清除自由基、抗發炎、解毒,並活化免疫系統。 雷小玲營養師提醒,春天是各種…
http://www.top1health.cn/Article/320/91139…影響腦部健康,降低抗壓性,進而影響記憶與意力,增加腦霧的風險硒: 活性硒可高效轉化為硒蛋白,負責體內抗氧化及免疫調節功能,改善慢性發炎及自體免疫問題 ![圖片來源:張語希 營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118…產生自由基,除去自由基的SOD酵素需要「鋅、銅、錳、鐵、鎳、硒」生成;除去氧化威脅的麩胺基硫過氧化,需要「鐵、錳、銅、硒」生成;修復被靜電傷害的DNA的酵素,需要「鋅、鎂」生成;誘…
http://www.top1health.cn/Article/248/91041… 2.平時應多喝水、多吃南瓜子與蔓越莓,食用富含微量元素鋅與硒的南瓜子可保護攝護腺、減緩攝護腺肥大病程;而富含花青素的蔓越莓也能改善下泌尿道阻塞、降低泌尿道感染,預防泌尿道發炎或感…
http://www.top1health.cn/Article/248/90983…花椰菜、芥藍菜、大蒜、洋蔥都含有豐富有機硫化物。 **5.硒:** 硒可提升人體抗氧化能力,預防關節發炎。另有研究發現平日飲食硒含量較多者,骨質密度則越好,避免骨質疏鬆發生腰酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558…葵經常被提到的好處: **防癌抗癌:**秋葵富含的鋅和硒等微量元素,有助於增強人體防癌、抗癌的能力。 **調節情緒:**秋葵所含的維生素B6有助於維持神經系統健康,對於穩定…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467…使用含碘鹽。 4.攝取甲狀腺功能的營養素,例如鐵、碘、鋅、硒、酪胺酸、維生素A、C、D、E、維生素B、B6。 5.勿過度節食,以免引起壓力。
http://www.top1health.cn/Article/240/90435…肉等,亦可從小麥胚芽、南瓜籽、堅果等食物中獲得。 **硒** 可提升免疫力的一種微量礦物質。成人的每日膳食建議攝取量為55微克,富含硒的食物可從大蒜、木耳、雞肉、堅果等…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380…如:鈣 (Ca)、鐵 (Fe)、鋅 (Zn)、鎂 (Mg)、硒 (Se)、維他命 (Vitamin)、β 胡蘿蔔素 (β-Carotene)等。 在補充前,建議先抽血檢查。譬…
http://www.top1health.cn/Article/248/89413…,減少泌尿道感染的風險。想要預防泌尿道感染,可從食物中多攝取硒、大豆異黃酮、益生菌、薑黃素、藍紫色食物、維生素C等營養素;此外,喝綠茶也有利排尿,能排除體內過多的欽,達到消水腫的效…
http://www.top1health.cn/Article/320/89182…內抗發炎反應。 **鮪魚** 維持免疫系統正常功能,缺乏硒會導致免疫力降低,容易有二度感染,或病毒於體內感染更為嚴重,其餘富含食材包含糙米、巴西堅果、牛肉、蛋。 **牡蠣**…
http://www.top1health.cn/Article/407/89115…。 **好處:**大蒜是抗癌最佳食物,因為它含抗癌礦物質-硒,能刺激白血球的生成,及引發癌細胞自殺作用。洋蔥及其他青蔥類的蔬菜,能提供相同的治療效果,青蔥類所含的物質能刺激可中和…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813…鯖魚、秋刀魚。 **5.大蒜:**富含的大蒜素和礦物質硒,能夠幫助肝臟解毒,免於有毒物質的損害。 **‧效用:**增強人體免疫力。 **‧建議吃法:**適當添加於青菜、肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506…素,執行中,一定要適時補充「鉀、鈉、鈣、鎂」等礦物質,以及「硒、鐵、鋅、銅」等微量元素,避免副作用。 再來看看生酮飲食有什麼優點、缺點? **★【生酮飲食的優點】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348