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「生理時鐘」搜尋結果
總共找到 325 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料-
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議
…或是透過改變環境和飲食習慣來改善。 **2.維持正確的生理時鐘：** 正確生理時鐘是維持免疫系統正常運作最重要的因素。 **3.維持體重：** 隔離期間會因…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589 -
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好
…強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。平時我們仰賴手錶來得知時間，其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環。 ![][2029…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456 -
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素
…種神經傳導物質，且負責調節人體多種荷爾蒙的分泌，因此具有調節生理時鐘、食慾或飢餓感、學習記憶、睡眠品質等。另外，B3是菸鹼酸，若能適量補充，可以延長睡眠期間快速動眼期的時間，減少在…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126 -
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善
…分泌的荷爾蒙「褪黑激素」，也與睡眠息息相關。褪黑激素具有調節生理時鐘的功能，在白天有光線時會被壓制，而天黑時光照變少，褪黑激素的分泌量就會升高，令人產生睡意，因此，為了幫助入睡，有…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010 -
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題
…人問，我不能在台灣過美國時間嗎？只要睡眠充足就好了吧？但其實生理時鐘會受到當地的日照影響，所以在台灣不能過美國時間，必須以台灣晚上 11 點到凌晨 3 點作為黃金 4 小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85006 -
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲
…入睡)，此兩者是兩個不同機制在調控。再來是晝夜節律，指人體有生理時鐘，以及中醫節氣讓身體慢慢調節恢復到平衡有關；以及褪黑激素，有一些必需胺基酸叫色胺酸，與睡眠息息相關。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743 -
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套
… 沒錯，這不僅僅是中醫的說法，現在的西醫研究也發現，人體受生理時鐘調控，非得在半夜這段時間處於睡眠狀態，肝臟才能好好地處理膽固醇及進行其他生理功能。而美國農業部經過十多年的研究，…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113 -
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠
…恆定系統，清醒久了會慢慢想睡，睡久了會慢慢開始清醒；另一個是生理時鐘，或是日夜節律，燈光很暗會覺得是比較適合睡覺的時間，天黑之後大腦的褪黑激素會開始分泌，會幫助我們想睡覺。但是，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053 -
家有新生兒？孩子什麼時候才能睡過夜？專家從生理角度解釋給你聽
…。][196847] 解說褪黑激素之前，先聊一下什麼是生理時鐘。一般來說，我們都需要按照「外在時鐘」的具體時間提醒，才知道該睡覺、上班、上學，或是該吃飯了，但新生兒還不知道外…
http://www.top1health.cn/Article/236/83372 -
工時長、壓力大增加不孕風險，醫院夜間生殖醫學門診拯救職業女性就診不易困擾
…作息不正常而受到影響。 許多上班族女性經常熬夜、加班，生理時鐘顛倒又睡眠不足的情況下，容易造成荷爾蒙分泌失調或經期不規律，影響受孕成功機率。尤星策醫師表示，其實多數女性一開始…
http://www.top1health.cn/Article/234/83112 -
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺
…質不佳問題時；消化系統因無法獲得充分的休息，也會讓腸道細菌的生理時鐘跟著改變；進而使腸道內的壞菌增生、好菌變少，導致腸道菌相失衡的發生。 <!--more--> 
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