牽拉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「牽拉」搜尋結果

總共找到 106 筆符合關鍵字「牽拉」的資料

天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…的物理治療師，協助您修正成適合您的運動。 **1.下背肌群牽拉運動** **姿勢：**平躺雙手抱大腿膝後窩 (可先從單腳再進階到雙腳) **動作：**雙手慢慢地往胸部抱上…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
小心！痛經背後可能隱藏4種疾病

…關的週期性疼痛外，還要注意經痛是否進行性加重、是否有性交痛、牽拉痛、大便疼痛及月經期直腸出血，這些症狀均由子宮內膜「跑」的不同位置，呈現出不同的表現。 **三、子宮腺肌症**…
http://www.top1health.cn/Article/324/30123
中風不孤獨！團體復健治療效果UP

…輪流抬腳離地跨步。每組由治療師指導6至8位患者，進行團體牽拉、肌力訓練、平衡訓練及動作技巧的控制，動作技巧方面的訓練,例如球類運動、舞蹈等等。 **【醫師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/189/29241
肩膀肌腱破裂　 PRP注射加速癒合

…等）、電刺激或低能量雷射等物理儀器，合併肌腱按摩、肌力訓練、牽拉及關節運動，其目的是減輕疼痛、增進肌肉力量、改善關節活動度及提昇局部血流，使受傷的肌腱儘速癒合。
http://www.top1health.cn/Article/238/25882
陽岱鋼舟狀骨折　半年後理想復出

…on fracture)：韌帶或肌腱附著的小塊骨骼受到過度的牽拉而骨折。國內骨科醫師表示，舟狀骨位於手腕骨內，治療需要開刀加上復健，以及職業運動員還需要訓練肌力與柔軟度，甚至協調度…
http://www.top1health.cn/Article/167/25233
【查症狀】右上腹痛

…，肝區的疼痛主要原因是肝內膽管受刺激引起的疼痛以及肝細胞膜受牽拉所造成的疼痛。肝區疼痛是指位於右肋部或劍突下的部位有疼痛的感覺，疼痛性質為間歇性或持續性隱痛。鈍痛或刺痛，疼痛前一段…
http://www.top1health.cn/Article/158/25091
防足底筋膜炎搗亂　做3招足底運動

…和趾骨，是足部吸收震動能量的主要結構，如果足底筋膜承受過度的牽拉或傷害時，會產生退化甚至發炎疼痛。 **足底筋膜炎常見症狀：踩踏行走，足跟會發生劇痛** 足底筋膜炎常見症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/23705
石頭奶別亂推！乳腺管阻塞易發炎

…房按摩的成功率。 **【按摩步驟】** 1. 乳腺管牽拉伸展：以食指與大拇指，延著乳暈周圍，往中心輕壓約1秒。 2. 硬塊按摩溶解：先找出阻塞處，乳房以同心圓分3等份，由…
http://www.top1health.cn/Article/303/23680
【查症狀】肩膀酸疼

…外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。④肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。 2.肩外因素：頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不癒使肩部肌持續性痙攣…
http://www.top1health.cn/Article/158/23387
坐車打盹易傷頸椎　活動脖子甩甩手

…組織被迫彎曲，即受到壓迫。同時，脖子後面的肌肉韌帶處於緊張的牽拉狀態，時間長了就會造成頸部不適。而且，睡眠中肌肉沒有收縮保護，稍微受到外力，頸椎就會受到損傷。尤其當車輛加速、刹車減…
http://www.top1health.cn/Article/238/22983
按摩耳朵顧腎臟　5點訣經絡通暢

…用力輕輕地向上拉耳14次。而後，再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質，還能產生運動上肢關節的作用。  !…
http://www.top1health.cn/Article/258/22798
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…熱身偏重下肢動作，包括：股四頭肌、膕旁肌、小腿肌、脛前肌等的牽拉運動，以及踝關節、膝關節、髖關節等的靈活度；上半身的動作則適當舒展，各關節環繞動作即可。 **2.競技性運動的…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防

…在左耳上方斜側拉頸部肌肉致出現緊繃感，持續5秒。 2.維持牽拉的姿勢下，用脖子與手同時反方向施力，停留5秒。 3.回覆原本直立姿勢，休息5秒。動作1至3為一個循環，左右各作5-…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…不適，此時頸椎受到周圍肌肉和韌帶的保護性減弱，反而會受到過度牽拉、擠壓，長期便會引起頸椎疾病。養骨妙招：養成規律有節制的良好生活習慣，愛惜自己的身體。 **惡習9／缺…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
懶小孩做3招收心操　寫字暖身操

…俯臥於地面，雙手向前延伸，維持15秒，重複3次，以舒緩筋骨，牽拉背部肌群，作為結束的緩和動作。另外，針對5歲後開始握筆寫字的學齡兒童，職能治療師也設計簡單的「寫字暖身操三招…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656