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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

腸胃出問題，全部寫在臉上？營養師：5大食物「腸」保肌膚光采

…3] 照顧腸道就是在呵護肌膚，以下是幾種優化腸道健康的營養素，快來認識這些腸道健康的超級英雄： **纖維：**增進腸道蠕動燕麥、水果、蔬菜 **益生元：**為益生…
http://www.top1health.cn/Article/320/93200
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…僅影響情緒，還會讓皮膚狀態大打折扣。除了調整生活習慣外，吃對營養素也能助你進入夢鄉，並且讓肌膚得到充分休息恢復。 ![][223644] ##這些助眠營養素不可不試 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

懷孕期間，人們常說「一人吃，兩人補」，寶寶的營養大多來自於媽媽，不過孕媽咪也會煩惱，擔心吃太少，寶寶長不好，抑或是吃太多，寶寶沒吸收，卻胖到自己。其實只要簡單把握孕期各階段所需的營…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
老人體力衰弱、營養不良…逆轉衰弱有法寶！AI預測早介入提供及時照護

家中老人或是身邊長輩出現體力衰弱、營養不良、頻尿…等症狀，別輕忽。尤其，因為生病住院後體力和活動力大幅減退，甚至連基本的自理能力都喪失了，這是一種急性功能衰退的現象，這些現象很有可…
http://www.top1health.cn/Article/253/92902
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

在懷孕過程之中，孕媽咪本身需要營養素，維持自己的健康。而寶寶從受精卵、胚胎到成長為胎兒，形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼，需要各種營養素，才能健康發育。因此，有些孕媽咪從知道自己懷…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排空，減少整天午餐與宵夜的攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
對抗痘痘必吃5大營養素

…也可以試試從飲食下手，從身體由內而外保養!奉上對皮膚有益處的營養素 ![圖片來源:張語希營養師][223074] 如果你是容易長痘痘的體質或是常常吃辛香辣或油炸物，一定要先…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

##癌症病人為何需要足夠營養？癌症之治療除了手術、化學治療、放射治療及藥物配合外，需維持均衡之飲食，保持良好的營養及適度活動量，以增強抵抗力。而「良好的營養」首先需補充足夠優質…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此，營養師和兒福團體共同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原則，且傳授30分鐘上菜的秘訣。 ##陪伴孩童健康成長，晚餐宣…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
你所不知維生素D的14項功用

…蛋黃、香菇、鮭魚攝取 ![][222530] 神奇的營養素維生素D對人體有什麼重要性？維生素Ｄ不足潛在的健康風險有什麼？奉上**維生素Ｄ**的14項對人體的重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92615
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

…一要務，建議動的時候配合吃，瘦腿效果必然加倍！瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒、促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
年輕人「身體不快樂」？吃「這1種」水果營養密度高，快樂提升

…人口統計資料，推估全台約600萬人身體不快樂；董氏基金會食品營養組許惠玉主任表示，進一步分析發現，女性比男性身體不快樂，20~39歲青壯年則有近一半（48%）的人是不快樂的，遠高於…
http://www.top1health.cn/Article/172/92271
子宮壁太薄會造成不孕！營養師揭：4大關鍵營養保養子宮

…夠肥沃是無法養活植物的。 ##恢復子宮內膜健康4大關鍵營養 **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/92256
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外食族也能享受健康的飲食。肥胖是現代人常見的健康問題之一，而外食族更容易…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070