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「烹煮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「烹煮」的資料

黑豆助減肥瘦身，竟藏3大秘密武器！必收4款黑豆減肥食譜

…杞和冰糖一起放入豆漿機中，放入適量水，蓋上蓋子； 3、按下烹煮乾豆的按鈕，20多分鐘即可飲用。 **★元氣黑豆漿** **材料：**蒸熟黑豆約50g（約等於乾黑豆20…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

…除了可煮菠菜豬肝湯食用之外，也可在養肝食材中加入護腎食材一起烹煮，可提升肝腎相輔相成的養生和代謝效能。常見的護腎食材，包括黑豆、黑木耳、海帶、海參等黑色食物。 ##喝茶助減重…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…耳放入一起打成濃稠的稀泥狀。 - 把黑木耳露倒入鍋中，加熱烹煮約10分鐘之後關火待涼至常溫。 - 在碗中倒入約200cc的黑木耳露，上面放150公克的新鮮鳳梨切片（可視個人口感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
夏天白帶多像豆腐渣？李佳穎中醫師：喝2道紅棗茶飲，擺脫白帶困擾

…，例如冰淇淋、刨冰、西瓜、鳳梨、水梨、番茄，或用大黃瓜等瓜類烹煮的料理和湯品，都會損及脾胃功能和陽氣，導致白帶和分泌物增生。 ![中醫稱白帶為「帶下」，若主管體內水分和分泌物運化…
http://www.top1health.cn/Article/320/91715
菠菜富含鐵能補血！菠菜「這部位」別亂丟，營養價值最高

…看起來髒髒的，但其實近根部1公分處才是營養價值最豐富的地方，烹煮菠菜前，可以先將根部洗乾淨切下來，入油鍋先炒，再將切斷的菠菜加入拌炒，更有不同的風味。清洗菠菜前，先看仔細葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91669
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…地瓜是超級養生食材地瓜屬於根莖類植物，外觀不起眼，經適當烹煮後卻是香甜可口，無論是地瓜稀飯、地瓜甜湯、地瓜球、炸地瓜條、蒸烤地瓜，或是地瓜蛋，風味千變萬化。而近幾年，地瓜突然躍…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝取足量的蔬菜。 ##吃麵控血糖？油脂和熱量成殺手趙家容表示，無論…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…。 5.高麗菜水煮超過5至7分鐘，會釋出難聞的硫化氫氣體，烹煮的時間最好不要超過5至7分鐘。 6.甲狀腺功能失調者，不宜大量食用高麗菜，腹脹的人也不宜食用。 **【油豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…增加好菌、抑制壞菌；還能防止胃腸道黏膜病變，幫助預防大腸癌。烹煮地瓜時，連皮一起加熱可以保留60%的維生素C和E，所以連皮一起吃更營養喔！ **高纖食物五／菇蕈** 菇蕈類…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…in Olive Oil），促進腸道蠕動。另外，建議盡量以未烹煮的方式食用。若民眾無法接受直接飲用橄欖油，可以選擇用麵包沾取橄欖油、做成沙拉醬淋在食物一同食用，也是很好的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
春天增加抵抗力，防感冒找上門！營養師推薦：芥菜蛤蠣雞湯是神器

…間的燉煮，就能去除大部分苦味；另在燉煮時，加入雞、鴨或鵝一起烹煮，肉類所釋放的油脂可去除芥菜的澀味，勾引出芥菜特有的甘甜美味。 ![芥菜還含豐富的胡蘿蔔素，有明目作用；維生素A和…
http://www.top1health.cn/Article/80/91508
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

….**燕麥粥：**燕麥的高纖維含量和水分吸收力，經水分或牛奶烹煮後會增加體積，讓腸胃需花更多時間消化，延緩飢餓的速度。烹煮時燕麥粥時，若能加入杏仁等堅果，其不飽和脂肪酸有助於穩定胰…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…食物，且需注意食材新鮮、衛生和有效期限。 **7.少量烹煮，一餐吃完最佳：** 烹煮時的份量不宜多，避免吃熱了再熱、原味盡失的大鍋菜。
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身

…又好喝的「丹蔘紅糖飲」，以生薑、丹蔘、益母草等食材，搭配紅糖烹煮。適度食用有助舒緩經痛不適，幫助生理期排血更順暢，促進血液循環、減少手腳冰冷問題產生，並調整體質，加速氣血循環，為月…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…增加好菌、抑制壞菌；還能防止胃腸道黏膜病變，幫助預防大腸癌。烹煮地瓜時，連皮一起加熱可以保留60%的維生素C和E，所以連皮一起吃更營養喔！ **高纖食物五／菇蕈** 菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356