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「涼拌」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…是可以加入米飯中烹煮，在國外也很常做成鷹嘴豆泥、鷹嘴豆湯或是涼拌菜等，煮熟的鷹嘴豆口感就像栗子一樣鬆軟，能夠直接吃，或是搭配沙拉一起吃，而且因為鷹嘴豆相當耐煮，也非常適合加進咖哩中…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
孕期飲食失控影響胎兒健康！3大飲食關鍵控制血糖，預防妊娠糖尿病

…類食物。 **3. 避免加工、醃製食物：**以清蒸、水煮、涼拌的方式烹調食物為佳，盡量避免加工、醃製食品。更多資訊可參考**[國健署孕產期營養手冊、食在好孕吃對營養寶媽都…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…養素鈣、鐵、鋅等礦物質形成絡合物妨礙其吸收，所以苦瓜在烹飪和涼拌食用前必須焯水（沸水中燙煮10-30秒左右）。另外，一次吃大量苦瓜，或是幾頓連續吃苦瓜反而會影響胃腸消化功能，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…脂肪酸的油脂有魚油、亞麻仁油等(記得，亞麻仁油非常怕熱，僅可涼拌，不可熱炒)。每天也可以攝取一份無調味堅果取代烹調用油。][216276] **三、選擇好油** 適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…孔藕口感比較鬆、棉、糯一點，適合煮湯；九孔藕比較脆一些，適合涼拌或者烤箱烤一下來吃。蓮藕營養價值很高，100公克的蓮藕含水份80公克、熱量74卡、3.4公克膳食纖維。它跟山…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…天應攝取少於1茶匙的奶油，可以的話就用橄欖油來取代奶油，不論涼拌或炒菜都可以替換。 **2.起司：** 建議起司的攝取1週不要超過1次。 **3.紅肉、加工肉類：** 一週…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
洋蔥增加免疫力，有4大意外好處！醫：洋蔥「蔬菜界殺菌一哥」，助保護泌尿道

…定且易溶於脂質，所以建議洋蔥的料理可以採用適量的食用油烹調或涼拌，以提升槲皮素的吸收率。三峽恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，洋蔥紫色棕色都很好，生吃更有效，有一首歌詞：「如…
http://www.top1health.cn/Article/320/89709
吃辣燃脂？聰明吃出「辣椒美容術」！醫：辣椒4大美容好處報你知

…碎加在醬料或料理中，吃新鮮的最好，高溫烹調會讓營養流失，可以涼拌或簡單烹飪即可。也注意不要空腹吃，避免過度刺激腸胃。 ![辣椒的4大美容好處。（圖片提供／李秉勳醫師）][2144…
http://www.top1health.cn/Article/320/89660
橄欖油、亞麻仁油、紫蘇油，料理保存別弄錯！營養師揭4秘訣，以免好油變壞油

…梨油、玄米油、苦茶油及橄欖油這四種油，因為發煙點高，拿來低溫涼拌、蒸煮炒炸都適合。特別是玄米油，其脂肪組合最適合人體；而苦茶油本身不燥，適合取代麻油燉補，但它有特殊的味道…
http://www.top1health.cn/Article/320/89225
居家種菜抗疫情，打造「私房菜園」！必吃蘆筍、山苦瓜當季健康食材

…瓜素」，苦中帶甘的獨特味道，經烹煮後則化成苦甘味，其嫩果可供涼拌、炒、煮或醃漬等烹調方式之用。 **生長：**6月 **每日日照：**6 小時。 **生長適溫：**20 ～ …
http://www.top1health.cn/Article/371/89098
女性比男性更易罹患膽結石？孕婦等3大族群是高風險群，6狀況快就醫

… **3.宜清淡食物** 飲食烹調應避免油炸、油煎，採涼拌、清燉、清蒸、水煮等方式。 **4.多攝取纖維質** 可增加維生素、水分的攝取，纖維質建議每日25～35公克…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…1.低油：**選用瘦肉，烹調多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法。 **2.低鹽：**少吃調味料，包括鹽巴、醬油、烏醋及辣椒醬等。並少吃加工食品，包括罐頭…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…李良知在其著作《增肌減脂雞胸肉完全料理事典：大口吃肉也能瘦！涼拌、煎炒、燒烤》一書中提到，這是因為從營養學角度來看，每100公克的雞胸肉熱量約為109卡路里，蛋白質含量高達23.…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…色蔬菜如小黃瓜、紅蘿蔔、美生菜等，最後再撒上無調味堅果。多蔬涼拌菜及適量原味堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。 **第三招…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
竹筍低脂、高纖、低熱量又節節高陞！年菜必吃這道酒家菜，3族群不宜多吃

…熱量，每100克僅有25大卡。料理方式也很多元，煮湯、紅燒、涼拌皆適宜，是大人小孩都喜愛的食材。 **竹筍高纖維、高鉀離子、醃漬後高鈉　3族群慎食少負擔** 竹筍雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956

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