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…第1~5天 **調養關鍵/**生理期的時候,子宮內膜剝落,流失大量的經血,容易虛弱、疲倦、臉色暗沉、細紋加深、身體有鬆垮的感覺。中醫認為此時陰血不足,應該滋陰補血,補充身體和皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442…促進肌肉收縮,造成腰痠背痛。此外,人體長期鈣質攝取不足,骨質流失造成骨質疏鬆,腰背骨骼承受壓力變大,也是造成痠痛的原因。因此,想要減輕腰痠背痛,還是先從適當的營養補充做起吧! !…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369…![][218283] ##雞胸肉高蛋白低卡,防止肌肉流失 韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英(NEMO)在其著作《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐:用5種食材滿足5大營養,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344…類碳酸類飲料多內含磷酸,會影響人體對鈣質的吸收,甚至加速鈣的流失。 ![泡麵就是最典型的空熱量食物,主要成分僅是碳水化合物(真空脫水的麵條);且調味包不但高鹽、高油,更可能有不明…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300…體,不僅會加速身體老化,也會增加結石和胰臟癌的風險,加速骨質流失導致骨鬆,甚至引發兒童青少年的情緒衝動和注意力不集中等負面影響。 ##碳酸飲料過量4大風險 ##風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/91277…每次月經都會使血液的主要成分包括:血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失,以下4種食物可適度補充: ![女性在月經期間會流失大量血液,如果不能及時補血,很容易引起缺鐵性貧血,所以,經後要…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238…口感與風味,但是,在高溫加熱過程中,同時也會導致其含有的好菌流失、熱量倍增。 ##要訣二:注意臭豆腐熱量 就以一份油炸臭豆腐來說,其平均熱量飆破500大卡,吃下一份相當於2…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209…些情況都會讓身體嚴重缺乏維生素D讓免疫力和骨骼健康也一點一滴流失了 ![][217897] 維生素D是維持人體骨質的重要營養素 除了靠陽光補充維生素 食物中的維生素D排…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200…。營養師特別提醒缺鈣11大徵兆、鈣質的8大作用,以及避免骨質流失的地雷食物大家不妨快筆記! ![][216935] ##哪一些人有缺鈣的風險? 哪一些人有缺鈣的風險?除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719…到周邊環境中,包含:傳導、對流、輻射以及蒸散,任何一種的熱量流失,都可能會導致失溫,以下幫大家整理體溫散失的原理,以及急診常見的情境: ![熱量散失的4種途徑。(圖片提供/急診醫…
http://www.top1health.cn/Article/241/90800…I)、身高減少超過4公分、抽菸、飲酒過量、長期使用可能致骨質流失藥物、長期臥床、少動等。 **自我篩檢是否有脊椎骨折** 有兩個簡單的方式可以自我篩檢是否有脊椎骨折的可能性…
http://www.top1health.cn/Article/165/90589…是九個才有一個,女性則因為懷孕階段和更年期的關係,加速骨質的流失,年紀越大的女性罹患骨質疏鬆的機率是同齡男性的兩倍。 ![][215880] **「骨質疏鬆症」是個隱形的殺…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280…重要性。 **人體的骨質高峰在35歲,35歲後每年都會流失約1%** 童綜合醫院骨質疏鬆照護中心梁哲翰主任指出,骨骼中有蝕骨細胞與造骨細胞進行骨頭的破壞與新生兩種動態平衡運…
http://www.top1health.cn/Article/165/90273…胖更為明顯** 錢政平醫師進一步解釋,女性停經後,荷爾蒙的流失及基礎代謝率降低會使體重容易增加,腰腹肥胖更為明顯,若腰圍超過理想尺寸(女性應小於80公分,男性應小於90公分)會影…
http://www.top1health.cn/Article/11/90252…異果、柑橘類、花椰菜 營養師小提醒:維生素C易受高溫破壞而流失,所以吃水果或營養品補充效果較好喔。 維生素D除了幫助鈣質吸收外,也對免疫系統正常運作很重要唷!身體如果缺乏維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108