…問題,其中最普遍缺乏的營養素就是維生素B12,患者易有疲勞、注意力不集中、記憶力下降、貧血、睡眠障礙等症狀,嚴重時會對中樞神經系統造成不可逆的損傷。維生素B12主要存在動物性肉品和…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205注意力對於孩子的學習影響很大。然而,爸爸媽媽要如何訓練並提升孩子注意力,尤其是容易「分心」的孩子?我們不妨先了解注意力有哪幾種。 ![孩子容易分心嗎?為什麼孩子在某些情況下可…
http://www.top1health.cn/Article/236/91874…間醒來上廁所、早上起床後還是覺得沒有睡飽、頭痛;日間也常表現注意力不足、過動。 3.夜貓子、整個日夜顛倒、或者日夜週期混亂。 4.白天常打瞌睡、甚至直接睡著。 5.休息時容易…
http://www.top1health.cn/Article/22/91882…發生;而非感染性併發症:不良睡眠品質、容易頭暈頭痛、進而造成注意力不集中而影響學習表現。常常張嘴呼吸也有齒列咬合不良甚至臉部變形的可能。除此之外,其他過敏疾病,如過敏性結膜炎、氣喘…
http://www.top1health.cn/Article/248/91883…復後出現長新冠後遺症,腦霧是排名第五的長新冠後遺症,包括出現注意力不集中、記憶力下降、焦慮、疲勞等。精神科醫師更推算,全台腦霧後遺症的人數超過3百萬人,可說十分驚人! 精神科…
http://www.top1health.cn/Article/31/91811…] 咖啡是許多人提振精神的良伴,可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此,許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料,來保持清醒和精力充沛。但是,有的人一天沒喝咖啡,就會出…
http://www.top1health.cn/Article/232/91605…工作、學習、家庭等各種事務繁多,常常會出現健忘、記憶力變差、注意力不集中等腦力問題。特別是需要長時間思考、動腦的上班族、學生,發生上述情形更是明顯。事實上,想改善健忘、注意力不集中…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518…,以免順手就會拿來吃,難以戒除嘴饞習慣。 **3.轉移注意力** 通常想吃零食,都是因為處於無聊狀態中,或是極度焦慮煩躁、欲逃避工作的時候。嘗試做一些別的事情來轉移想吃的注…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492…睡眠時間,如果睡得太少,容易引發情緒問題,而且難以專心做事,注意力和警覺性都比較差,自然就會覺得腦力下降。 事實上,長期失眠、睡眠品質不佳對大腦是一種傷害,不只造成注意力不集…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370…能行走比過去更長一段的距離,也不會感到疲累。 **3.提升注意力:**提升柔軟度,身體姿勢就會變好,進而使得血液及氧氣循環率提升,因此注意力也會提高。 **4.不容易疲勞:**…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357…的風險,加速骨質流失導致骨鬆,甚至引發兒童青少年的情緒衝動和注意力不集中等負面影響。 ##碳酸飲料過量4大風險 ##風險1/加速人體老化 美國加州大學舊金山分…
http://www.top1health.cn/Article/320/91277咖啡是許多人提振精神的良伴,可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此,許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料,來保持清醒和精力充沛。但是,有的人一天沒喝咖啡,就會出現像是頭痛、疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/91216…外,睡眠也會影響大腦的認知功能,即便只是少睡幾個小時,也會對注意力、推理決策能力、學習專注度等多種認知造成不利的影響。 ![亞東醫院精神科護理師操作腦波帽儀器。(圖片提供/亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179…認知功能 **維生素 B12** 英國一項萬人研究證實,注意力和記憶力衰退和缺乏維生素 B12有所關聯 另研究也發現,缺乏B12而影響認知功能的受試者,補充足量維生素後,在記…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118…長假結束了,許多上班族開工幾天後,卻發現出現倦怠、提不起勁、注意力無法集中的情况,擔心自己罹患「收假症候群」嗎?醫師表示,善用下面6種方法,這次春節連假後,就可以和收假症候群從此說…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975