水溶性膳食纖 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖」的資料

【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…／覺得吃得到一絲絲口感的才叫纖維。**其實，膳食纖維可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」，水溶性膳食纖維像是蘋果、香蕉、愛玉等，少有「纖維感」，口感較細，可降低膽固醇、穩…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…6大注意要點，提供給民眾作為保健參考： ![飲食中多增加非水溶性膳食纖維的攝取，有助抓住體內多餘的脂肪，避免其囤積於內臟中、形成內臟脂肪，減少對身體的危害。][196876] …
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…作用，具有保護血管的功能。平時可以多攝取新鮮的水果以及蔬菜，水溶性膳食纖維主要包括：新鮮的蔬果跟全穀類，例如燕麥片、菠菜、小黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳等。除了深綠色的蔬菜外，黃椒或是紅椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
中秋「烤肉控」容易腹瀉、腹脹、腸躁…補充膳食纖維有「酵」減緩不適

…腹痛、腸躁等症狀。預防中秋節烤肉吃太多引起腸胃不適，適度補充水溶性膳食纖維，有「酵」減緩腹脹不適感。 ![中秋節連續假期即將到來，過節必吃烤肉、月餅應景，偏偏這一些食物，都是高油…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914
小鬼黃鴻升疑心血管猝死！醫師：急性心肌梗塞年輕化！降膽固醇、防血管硬化必勝秘訣

…取蔬菜，蔬菜富含的膳食纖維具有促進體內膽固醇代謝，而且其中的水溶性膳食纖維被腸道細菌發酵利用後產生丁酸，會進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度。水溶性膳食纖維的來源…
http://www.top1health.cn/Article/28/82882
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…糖尿病患有必要攝取大量膳食纖維，才能好好控管血糖等代謝問題。水溶性膳食纖維能增加飽足感，可延緩胃排空、並減少澱粉酵素的消化作用，且同時有助減緩醣類吸收，進而延緩飯後血糖上升的速度、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

…含膳食纖維，可增加飽足感及促進腸胃蠕動，不僅低熱量也可以增加水溶性膳食纖維、維生素及礦物質的攝取量。 **原則2／減少糖分多蔬果：** 內餡部分則可選用地瓜或南瓜，利用食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…蒟蒻中的「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維，不易被人體吸收。尤其，遇到水後會膨脹的特性，可增加飽腹感，延遲胃排空。對於有減重瘦身需求的人來說，蒟…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
颱風季來臨，耐放蔬菜準備好了嗎？營養師公開應急首選，選對不怕壞、慢慢吃

…好攝取，畢竟健康可是用錢買不到的。」程涵宇特別提醒，水溶性膳食纖維有吸水膨脹的特性，可增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，是非常重要的營養素之一，「每餐攝取量大概要比一個拳頭大一…
http://www.top1health.cn/Article/248/82513
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

…植化素等，有助於促進益生菌生長。董氏基金會再次呼籲，水溶性膳食纖維因具有保水性，可以使糞便柔軟，進而緩解便祕，維持腸道順暢；也有助於減緩醣類的吸收，進而延緩血糖上升的速度，…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384
如何養出100兆好菌，提升全腸道環境健康保護、代謝力？

…9年刊登於《美國臨床營養期刊》的研究也發現，每天攝取16克的水溶性膳食纖維，能增加腸道激素的分泌（GLP-1），有助於管控食慾和控制餐後血糖。因此，日常飲食中適量補充膳食纖維，對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/81895
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

… **改善腸道環境？根據便利類型不同，吃對水溶性、非水溶性膳食纖維更加分** 既然如此，想要改善腸道環境、告別便祕窘境，膳食纖維該怎麼吃才好呢？鍾雲霓醫師強調，每餐蔬果占…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…從日常飲食攝取足夠營養補充的人來說，適度補充含有優質蛋白質、水溶性膳食纖維、鈣質，以及維生素、礦物質等營養素的營養補給品，也是增強體力，使精神旺盛、常保活力的另一保養選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
想增加腸內好菌？快補充益菌生　洋蔥、牛蒡5種食物都上榜

… **食物4／牛蒡** 牛蒡含有豐富的膳食纖維，屬於水溶性膳食纖維的菊糖，約占膳食纖維的40％，其特色是不溶性膳食纖維與水溶性膳食纖維的比例平均。牛蒡有很多吃法，最常見的料…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…菇、靈芝、燕麥中，以及近來引起注意的超級大麥，不但具有豐富的水溶性膳食纖維，其中所富含的β-葡聚醣，也有助於免疫力提升。 ![適當幫腸道補充益菌，例如吃優格或優酪乳，就有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965

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