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…,還能享受美味的雞胸肉料理?料理專家表示,民眾在料理時掌握4步驟,就能輕鬆烹煮、正確保存,煮出鮮嫩多汁的雞胸肉料理。 **雞胸肉是減肥聖品?低脂、高蛋白,3大營養好處備受…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471…持肌膚保水程度。][211222] **臉部清潔後第一步驟,胎盤素原液補水又鎖水** 胎盤素原液在皮膚護理步驟上,是在一系列皮膚護理最優先使用,為後續美容打下堅實基礎,於每…
http://www.top1health.cn/Article/115/88376…的人接觸到約「5倍的飛沫」,並提醒在餐廳用餐,最好落實「六個步驟」,就可以六六大順了! **《餐廳內,鄰座為何有隔離板?》** 有人問:「為何有些餐廳,會在鄰座放隔離板?」…
http://www.top1health.cn/Article/248/88051… **OCHA存活率已提升到10%以上,應把握生命之鏈6個步驟** 高正國醫師表示,20年前心跳停止(OCHA)患者到院前存活率小於1%,到目前因院前的即時急救,及到院後醫護人…
http://www.top1health.cn/Article/28/87758…因此,當你覺得「糟糕,心情怪怪的、好像憂鬱了」,建議嘗試以下步驟,心情就會一下子輕鬆許多。假如你平時想到就做一下,遇到事情就不會動不動感到沮喪了。 **準備工作一:製作「我…
http://www.top1health.cn/Article/248/87519髙子式「掃黑健康操」實踐篇,體操總計7個動作。最理想的是依序從第1個做到第7個。因為做完第1至第4個體操動作會促進血液循環,舒緩肌肉,適合作為第5至第7個動作的暖身體操。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86861…至停經也不例外,尤其是乳癌高危險族群,千萬別大意。透過簡單四步驟:看、摸、按、擠,是自我保護並遠離乳癌威脅的好方法。 ![從青春期開始就應該進行乳房自我檢測,甚至停經也不例外,尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/87324…澤聖教授表示,建議除了備乾式文具,也提醒落實以下「控源開流四步驟」降低文具毒氣風險,來護孩童健康: **【控源開流四步驟】** **課前通風:**上課前,開啟具活性碳濾網之…
http://www.top1health.cn/Article/248/87263…持雞胸肉美味的方法嗎?專家表示,其實民眾在料理時,只要掌握4步驟,就能輕鬆料理、保存,煮出軟嫩多汁的雞胸肉。 **雞胸肉是減肥聖品?低脂、高蛋白,3大營養好處讓它備受瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036…確評估,才能確認是否需要配戴助聽器。 **助聽器安心三步驟:「一認、二看、三會用」** 但是,市面上助聽器種類相當多,從較低階的口袋式到數位助聽器,或是科技添加的藍牙助聽器…
http://www.top1health.cn/Article/248/87138…--more--> ![][207206] **操作步驟:** **①**閉上眼睛,打直脊椎,以頭頂和尾椎為兩端把身體拉到最長,同時收縮胸脅。收縮時將注意力放在左右兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/86880…理解,因此父母要學會如何聽到 孩子的心聲。 以下4個步驟,是給父母正念聆聽練習的 SOP(標準作業流程),可以 從中學習好好理解青少年的世界。這個練習需要5分鐘,請找一個日…
http://www.top1health.cn/Article/248/86865…牽動而軟化,指腹逐漸在頭骨上能滑動自如。 **操作步驟:** **①**將十指指腹穩穩地壓在頭皮上,原處旋轉10圈帶動你的頭皮。指腹要確實按摩到頭皮,不要只在頭髮上…
http://www.top1health.cn/Article/248/86877…線的中點。 **姿勢:☑臥☑坐☑站** **操作步驟:** **①**快速地「呼、呼」兩聲吐掉所有的氣。 **②**以一秒兩數的速度慢慢地吸氣,吸到膻中穴,在心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86878燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩吃過嗎?燕麥片因為GI值低,所以不會讓血糖值一下子飆高。而且膳食纖維豐富又有飽足感,是我非常推薦的食材。 **★燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩** **無…
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