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總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處！想要擺脫硬梆梆的身體，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…##避免雞胸肉乾又柴：正確選購、保存、烹調雖然雞胸肉口感柔軟、滋味清爽，但只要稍微過度加熱，就容易導致肉質變乾柴，影響其風味及口感。所以烹調過程中，往往需要多加費心、留意，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…」上。並減少激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 ![肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因素息息相關，有瘦…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

… **魷魚乾** 表面白霜是正常現象，觸感有點彈性和自然的柔軟度，太硬可能存放時間過久 **紅棗** 選擇皺紋少、顆粒飽滿，皮色深紅略帶光澤。太香的紅棗有添加人工香精的風險，…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
養「瘤」為患！婦背部「出包」睡覺卡卡！微創手術摘除8公分脂肪瘤

…易生長，它的外圍會包覆一層纖維組織，擠壓之後不會散開，摸起來柔軟、用手戳可以滑動、面積大，絕大多數是良性的腫塊，僅有極少數病例，脂肪瘤會轉變成惡性腫瘤，患者無須太過擔心。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/90370
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加

…骨質密度保健、飲食上的鈣質補充，同時還要做適當的負重、有氧、柔軟運動，以強健骨骼肌肉、強筋健骨，提升骨骼肌肉系統。骨質疏鬆症防治中心主任謝明宏指出，近年來研究發現，骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304
塑膠袋裝熱食，會吃進塑化劑造成慢性中毒嗎？

…油、耐酒精、耐水等特性，外觀為半透明。LDPE做成的塑膠袋較柔軟，揉搓時較不會發出沙沙聲。 LDPE塑膠袋耐熱溫度低，不適合裝熱食。所以大家要特別注意裝熱食時如果袋子會溶化變形，…
http://www.top1health.cn/Article/240/89930
減重先啟動快速新陳代謝之火！掌握修補新陳代謝的五大推手

…好，就必須有強健的體格—緊密的骨骼、結實的肌肉、潔淨的血液和柔軟的皮膚。你必須有所行動，盡量保持身體在最佳狀態，才能有身強體健的感受，並根據你的體力需求，即肉體的實際需要，把能量燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/89856
空中瑜珈訓練核心肌群，仙女瘋打卡！靜瑜珈、陰瑜珈又是什麼？

…又被稱為反重力瑜伽，運用懸掛的布，訓練核心肌群，並改善身體的柔軟度，近來經常可在臉書上看到大家分享空中瑜伽的美照。除了「空中瑜伽」，網路上熱議的還有「靜瑜珈」、「陰瑜珈」等。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/89616
防頸部缺血性失明，按3穴位促循環！中醫：當心突轉頭眼冒金星，3大診斷早揪出

…助達到促進血液循環，放鬆筋膜和肌肉的效果。總之，盡量保持頸部柔軟，就能有效預防頸部缺血性失明上身。
http://www.top1health.cn/Article/248/89448
塑化劑影響不孕、性早熟… 孕婦孩童養成10種習慣預防

…* 塑化劑（英文：Plasticizer），是一種能讓材料柔軟、液化的添加劑，種類眾多、被廣泛應用在各行各業中。在日常生活中，塑化劑可幫助定香，如：香水、指甲油等，但2011年台…
http://www.top1health.cn/Article/248/89268
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…及肉類！因此長者若不喜歡吃肉，可另外提供其他優質蛋白質，像是柔軟的魚肉、軟嫩的豆腐或是入口即化的蒸蛋！讓長者吃得下非常重要。 **第三點：選擇優質蛋白質，吃得夠** 長者到…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…菌的發酵產物等成分。另外補充膳食纖維，能幫助腸道排毒，使糞便柔軟，有助於改善便祕。膳食纖維也是養好腸道的必要營養素，並進而有益於「腸腦軸線」平衡。為了穩定腸腦軸線，蕭敦仁醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…** 吐司要綿密鬆軟，其實多少都會放到油脂，也能增加香氣和柔軟度。別看吐司感覺熱量不高也不油，但是像鮮奶吐司其實就含有一塊多迷你的奶油塊，就像在大口吃油。很多人以為全麥吐司很健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
月經排出不需要的子宮內膜，是最佳排毒？竟然是很大的誤解！

…的子宮內膜尤其重要，它就像是培育胎兒的溫床。子宮內膜會在柔軟蓬鬆的狀態下，確實地接住受精卵(著床)。一般來說，子宮內膜每個月都會重新增生，以便能穩固地培育胎兒。而這項工程的推手…
http://www.top1health.cn/Article/234/89158