日曬 | 搜尋結果 | 華人健康網

「日曬」搜尋結果

總共找到 518 筆符合關鍵字「日曬」的資料

銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點

…，還有維他命D的食物，例如乳製品，深綠色蔬菜，再加上適度接受日曬，才能避免這樣的情況持續惡化。此外，一些發酵食品，(味增，納豆)，蔬菜，水果，配合大蒜與生薑，對於提高人體自我的免疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886
防疫居家久坐少動，小心骨質疏鬆惡化！3招阻力運動有助保骨防跌

…力或阻力運動，以預防骨鬆或避免骨鬆惡化。此外，適當的日曬也有一定的幫助。一般建議，早上10點前或下午2點後，可以選陽光不是最強烈的時間段接受日曬，同時也應注意不要曬傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88744
酒糟性皮膚炎也有蟲蟲危機！竟是蟎蟲寄生毛孔，害滿臉膿皰

…議，除了使用藥物外，也要維持正常生活作息與穩定情緒，避免過度日曬及冷熱環境，減少辛辣刺激、含酒精以及過熱的食物，平時可使用非鹼性皂類、無香料色素、無精油植萃的洗臉產品，一天清潔一到…
http://www.top1health.cn/Article/242/88738
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…、熊果素及穀胱甘肽對抗痘疤與斑** 吃甜食、油炸物或過度的日曬，皆會使體內氧化壓力增加，皮膚受損而有痘痘及黑斑的生成，此時可多吃富含膳食纖維的蔬果及未精緻的全穀類食物，並避免食用…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
葉黃素、花青素護眼，吃多少才足夠？醫：4大營養素適量，早晚防護是關鍵

…關護眼的日常保健方法也存有一些迷思，像是民眾只知避免眼睛受到日曬強光影響，還有白天工作不要用眼過度，胡自得醫師表示，其實忽略了我們雙眼時刻受生活與環境影響，建議民眾應養成早晚防護的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88345
熟齡女6成隱藏骨質疏鬆危機！保骨本補充維生素D，助鈣質吸收

…及維生素D的食物來源及營養補充品，同時養成規律運動習慣，適量日曬(5~15分鐘)也有助於維生素D合成以幫助鈣質吸收。 **女性寵愛自己多一點，就從守護健康開始** 適逢一年…
http://www.top1health.cn/Article/248/88329
臉上冒肝斑像「豬肝」是肝不好？多攝取維他命C抗氧化，擺脫難纏肝斑

…生的臉部斑點可分為：曬斑、老人斑、顴骨母斑及肝斑。曬斑為長期日曬產生的一塊塊平坦且界線分明的棕色斑點，老人斑為單發或群聚的突起咖啡或黑色斑塊，隨時間或外在刺激會隆起而變粗變黑。顴骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/88150
後腦勺頭皮長一大包，竟是粉瘤作祟！醫籲：若潰爛、滲血要當心

…塊可分為囊腫、痣、上皮腫瘤及黑色素瘤等，病因多半與皮膚受損、日曬、環境汙染或化學物質接觸有關，且頭皮腫瘤幾乎99%是良性腫瘤，僅極少數是惡性腫瘤(常見的是鱗狀細胞癌、基底細胞癌等)…
http://www.top1health.cn/Article/233/87666
冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？中醫：何首烏枸杞養髮湯藥膳，助養血護髮

…免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整，減少化學物質傷害。 (2)減少日曬、陽光紫外線傷害。 (3)營養維持均衡、不偏食。 (4)保持充足睡眠，要避免熬夜。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/87537
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…D也是幫助維持骨骼肌肉健康的重要營養，除了可以飲食攝取，維持日曬和活動也是關鍵。  **適度運動：**過去研究指出運動可以有效提升四肢骨骼肌肉質量以及行…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…連日常買菜提重物、爬山、爬樓梯等活動頻率也降到最低，恐因減少日曬時間缺少維生素D，影響骨骼、關節、肌肉合併的行動力健康。醫師進一步提醒，根據研究，健康老年人連續兩周每天減少75…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力

… **9大類「好的食物」宜攝取** **●濕的黑木耳、日曬乾香菇：**維生素D、硒。 **●亞麻籽、堅果：**維生素E、Omega-3、鋅。 **●野生鮭魚：**維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/86340
【影音版】黑斑狂冒快淡斑〜搽蘆薈凝膠超有效？中醫推荐喝這一味淡斑茶

…彭溫雅表示，以中醫角度來看，黑斑、曬斑的病因與內分泌、營養、日曬等有關。對於體質來說，黑斑形成的主要原因跟「肝」、「腎」失調有關。肝氣鬱滯、脾氣不足、氣血不能榮潤於面，或腎水不足、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82863
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜

…的作用，保護呼吸系統增加免疫防禦的作用。攝取維生素Ｄ的方式為日曬、飲食，營養師林怡妏說，理想照射時間為時間為上午10到下午3點之間，將臉部、手臂及手掌曝曬，每次日曬10至15分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/320/85993
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…體內免疫系統的重要營養素。][203937] 藉由適當日曬可自行合成維生素D，而飲食來源則包括：木耳、深海魚類、香菇、牛奶等皆含有維生素D，但大多數食物的維生素D含量都偏低。…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806