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「放鬆心情」搜尋結果

總共找到 477 筆符合關鍵字「放鬆心情」的資料

產後媽咪最苦惱3大問題出爐！哺乳卡關、瘦身、「妹妹」鬆垮垮上榜

…、感覺及情緒都會影響乳汁分泌，不管是親餵還是擠奶，最重要的是放鬆心情。在哺乳前可請家人幫忙按摩背部，讓自己放鬆，同時在餵奶前按摩、撫觸、輕晃乳房、聽音樂及喝一杯熱飲，都有助於「噴乳…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196
孕期主動Speak Up，把握關鍵降低孕產程風險！

…建議小芮配合降血壓藥控制，飲食避免過多鹽分，加上適當伸展運動放鬆心情，後續產檢未再出現高血壓情況，之後順利生下健康寶寶。 **重視孕產兒安全，「把握關鍵，產除風險」** 衛…
http://www.top1health.cn/Article/234/90093
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

自從新冠疫爆發以來，迄今已經近3年，而且新一波BA.5又來襲，許多人無時無刻擔心染疫，又暫時無法出國旅遊放鬆，日常心理壓力大，導致焦慮失眠、情緒緊繃，甚至有暴飲暴食的情况，嚴重恐釀…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
頻尿、排尿前後有酸痛感？小心間質性膀胱炎惹禍！中醫對症調理擺脫尿急

…，藉由疏肝、柔肝、清心火、養心陰等不同類別的中藥，能夠讓患者放鬆心情、減緩情緒波動，進而減少情緒壓力對間質性膀胱炎的誘發，都能有助於改善病情。
http://www.top1health.cn/Article/248/89858
夏天必吃6種瓜，消水腫消暑頂呱呱！營養師：不開冷氣就自帶涼感，補充滿滿營養

…每100g的黃瓜有1.3g的膳食纖維，還有礦物質鎂，可以幫助放鬆心情）。 **6.抗氧瓜：南瓜** **熱量：**69kcal/含水量79.8。南瓜富含β-胡蘿蔔素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…20分鐘。 **b.睡前呼吸練習：** 睡前進行呼吸練習放鬆心情，將手掌放置肚臍下方（丹田），鼻子吸氣、嘴巴緩慢吐氣，約進行20～30分鐘。 **c.睡前按穴位：** 在睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
乾癬患者出現腹痛、血便，小心是大腸癌警訊！女性罹癌風險達1.41倍

…極就醫，持續治療，也建議乾癬患者保持生活作息規律、睡眠充足、放鬆心情、適度運動、避免菸酒及高熱量飲食，並注意體重控制，將有助於控制乾癬病情。（圖片提供／林口長庚醫院）][21351…
http://www.top1health.cn/Article/242/89293
胃食道逆流，恐害食道癌6大併發症！名醫教你12招快速自救

…易使食道括約肌鬆弛，產生胃酸逆流。 **●不要太緊張：**放鬆心情，減少胃酸分泌。 **●不要太忙：**適時休息，減緩胃酸分泌。 **●不要壓力太大：**適度紓解壓力，避免胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/89243
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…腸道菌豐富時，能減輕經前症候群的不適感。這是一個非常適合女性放鬆心情的輕食餐包。 **【麥片開心果優酪乳】** **食材：**即溶麥片1 湯匙、開心果2 湯匙、無糖優酪乳3…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
家用快篩怎麼用？怎麼幫小孩快篩？醫授「正確採檢8步驟」

…、幫助家人採樣時，採檢者請先確實洗手消毒並佩戴口罩，請受檢者放鬆心情、避免緊張，頭部稍向後仰，讓採檢者方便使用採檢刷進行取樣。 3、採檢刷深入到鼻腔約2.5公分直至遇到阻力即可。…
http://www.top1health.cn/Article/407/88809
超級食物黑種草籽油：「萬能」能對抗多種疾病？

…活性成分的超級食物黑種草籽油，吃出保護力。還有保持良好睡眠、放鬆心情、持續鍛鍊也是不可缺少的關鍵，這些方法都有助於把疾病擋在門外！近來受到關注的黑種草籽油，是從黑種草籽萃取…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

… **6.保持心情愉快：** 適度按摩腹部、適度活動，適度放鬆心情皆有助於排便順利。 **【營養師小叮嚀】：** 如果長期便祕沒有改善，可能引發大腸癌上身，影響的不只是腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
月經異常、白帶多，揪出子宮肌瘤6大症狀！中醫：針灸10大穴位、「化瘤蛋」藥膳調治肌瘤

…，從而增加子宮肌瘤產生的幾率。因此我們要適時調整自己的情緒，放鬆心情。多到戶外參加鍛煉、旅遊、聚會等，有助於保持心情愉悅。 **3.注意積極避孕** 人工流產後子宮恢復差，常會…
http://www.top1health.cn/Article/80/88486
熬夜「引蛇出洞」罹帶狀皰疹痛不欲生！醫籲：高風險族群快打疫苗自保

…加一劑。廖朝瑜主任提醒大家，若要避免皮蛇上身，平常應放鬆心情、保持運動習慣、避免熬夜、清淡飲食、低油低鹽低糖飲食，讓身心靈維持在最佳的狀態，就不會打草驚蛇「引蛇出洞」而痛不…
http://www.top1health.cn/Article/31/88121
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…，適當飲酒「小酌」可以增加歡樂氣氛，同時也是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975

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