提肛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「提肛」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「提肛」的資料

膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…約33~35下。凱格爾運動可以訓練婦女的骨盆底肌肉和提肛肌，只要平時多加練習，就可以隨心所欲地收縮肌肉，但要注意運動的時候不要太緊張，只要讓肩膀放輕鬆自然呼吸，腹部、大腿和…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
揮別「乾」妹妹　陰道重保濕水嫩

…，攸關女人的「性」福和「濕潤」，中醫師建議可透過食補及凱格爾提肛運動方式，改善「乾」妹妹的窘況。  ![蔬果能幫助膠原蛋白完整被身體吸收，吃的顏色越多樣…
http://www.top1health.cn/Article/254/18263
私密「緊」最好？陰道彈性滑潤重要

…到緊緊被包覆的「呵護」，而欠缺興奮感及快感。建議多做「凱格爾提肛運動」可充分改善並緊實陰道肌肉，做法類似憋尿的動作，將會陰部肌肉收縮5至10秒再放鬆，1天可做2次，每次10至15分…
http://www.top1health.cn/Article/262/18241
產後享「性」福　掌握情慾時間表

…ep3:這個動作要完全復原才能做，平躺曲膝，吸氣收縮臀部往上提肛10~15秒，吐氣放鬆還原動作，每天做5次。 **回春緊緻這樣吃！** **宜：** 1.膠原蛋白夠，…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880
攝護腺癌早發現　微創標靶新選擇

…尿失禁情況，但大多自然恢復正常，患者不必擔心。建議患者宜多做提肛運動刺激括約肌活動，飲食避免油炸、肥肉、辛辣，並暫時不要性行為，如此就能加速復原，早日重拾健康。
http://www.top1health.cn/Article/4/14666
洗腎年增6千　尿毒症血液透析治療

…運動3次，每次至少30分鐘，例如現在流行的健步走，同時要記得提肛收腹，效果更好。 **4.遠離菸酒：**不吸菸、不酗酒、不熬夜、避免過度疲累及感冒。 **5.拒絕偏方：…
http://www.top1health.cn/Article/132/13790
嗜吃高油炸罹直腸癌　微創術保肛

…達八成以上。郭立人醫師補充，病人在接受9個月到1年的提肛復健後，都能回復日常的社交活動，並不會因為腸道或排便的問題而有所影響；呼籲民眾平常還是須做好飲食控制，盡量清淡少吃重…
http://www.top1health.cn/Article/7/12695
漏尿超尷尬！6招防尿失禁年輕化

…繃緊骨盆底肌，試著中斷尿流。骨盆底肌就是在憋住放屁時所使用的提肛肌。 2.重覆數次，直到熟悉此動作，並感覺能隨心所欲地收縮這些肌肉為止，但要確記不要緊繃腹部、大腿或臀部的肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/10/12347
孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

…張力。能應付懷孕後期的骨盆不適，並減輕生產所造成的生理壓力。提肛肌的組成肌群包括恥骨尾骨肌、恥骨直腸肌和髂股尾骨肌，一齊收縮和放鬆。 ![凱格爾運動（攝影／黃志文）][30556…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

…進腸胃蠕動。生活－避免熬夜；不宜久坐蹲站，可一邊做提肛運動；每天運動30分鐘，慢跑、散步、游泳、體操、瑜珈等都很合適，舉重不宜。戒除坐在馬桶上看書；如廁後以清水沖…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990
十人九痔魔咒！2穴位輕鬆去痔瘡

…還是要用紫雲膏擦。其次，平時多作一縮呼氣、一放吸氣、提肛鬆肛的運動，不僅能改善痔瘡症狀，更可強腎。飲食可多吃香蕉沾甘草粉或蜂蜜、柿餅、韭菜、黑木耳及豬大腸等。同時常按以下介…
http://www.top1health.cn/Article/258/11278
孕婦常腰痠背痛　凱格爾運動能緩解

…90°，雙手掌心向下自然擺放身側，臀部向上，同時收縮臀部肌肉提肛10至15秒，然後臀部放下休息10秒，反覆為之。說明：此動作可舒緩下腰椎關節所承受的過大壓力，強化骨盆底部肌…
http://www.top1health.cn/Article/17/10568
凱格爾運動助「性」！男性嘛也通

…凱格爾運動步驟** 1.站立時用力夾緊臀部，讓臀部肌肉向上提肛，緊閉尿道、肛門，保持這些肌肉收縮5秒鐘，再慢慢放鬆5秒鐘後，再重複收縮，延續這動作20次以上。運動時呼吸照常，身體…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239
三餐都吃超商　女上班族便秘3周　

…22999] 日前三軍總醫院表示，不少瑜伽、太極拳老師夾臀提肛過了頭，造成便秘；而台北市聯合醫院仁愛院區收治的這名女病患則是三餐都吃超商飯糰、麵包和微波食品，就醫時便秘將近3周，…
http://www.top1health.cn/Article/30/9723
尿失禁鎖不住！保母邊走邊漏

…尿失禁，外出散步時只要步伐稍大、行走速度稍快，就必須縮小腹、提肛才能避免漏尿。不過，經過新式尿道懸吊帶手術治療後，患者終於擺脫纏身6、7年的尿失禁困擾，能和朋友安心散步去。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/9574