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「戶外運動」搜尋結果
總共找到 204 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料-
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123
… 建議學童家長，小學2年級前最好不要使用手機，且應多做戶外運動。如果有學習需要，建議每20至30分鐘休息10分鐘，每天不要超過1小時。因為一旦幼童過早近視易導致高度近視，可能…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728 -
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙
…品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等，以及適度的戶外運動與日曬，都是很好的保健秘訣。 **原則5：**銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙，可改善更年期不適及抗衰老…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590 -
存骨本要趁早，青少發育時期最重要！吃轉骨方，先做到3件事
…還有水果和蔬菜。 - **最好的休閒：**「有跑有跳」的「戶外運動」 **本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD**
http://www.top1health.cn/Article/248/58010 -
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法
…管理健康的小幫手！** Garmin穿戴產品一向受到跑友與戶外運動者的喜愛，在三鐵、游泳及自行車等領域皆為市場領導品牌，旗下穿戴裝置不僅具備專業且多元的運動功能，更協助記錄、監測…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818 -
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效
…快 輕微中暑易倦怠** 台灣的夏天動輒超過30度，別說從事戶外運動，連出門買個便當都熱到頭昏，恨不得馬上衝進冷氣房，配上一碗沁涼刨冰解暑。不過，夏天溫度高使身體排汗、代謝加速，水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592 -
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略
…營養素，像是鈣、鎂、DHA。另外，可從事自己有興趣的運動，到戶外運動會更好；每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想；多按摩、泡澡，這些方法都有助於紓壓。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292 -
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招
…有助於紓壓和放鬆的營養素之外，也可多從事自己有興趣的運動，到戶外運動曬曬太陽會更好，有助於大腦分泌血清素。而每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想，並且多按摩、泡澡 (請在…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247 -
跑步增健康？男子每周路跑3次，健檢竟揪出肺結節！
…標。圖非當事人。][130321] **守護肺部健康，戶外運動多注意空污指標** 亞洲大學附設醫院胸腔內科主任黃建文表示，近來空汙成為全民話題，因空氣中的細懸浮微粒PM…
http://www.top1health.cn/Article/29/56700 -
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！
…訓練跟阻力訓練，以避免提高視網膜剝離或玻璃體出血的風險。進行戶外運動或夜間活動時，最好有親朋好友陪同。 **足底 Foot** 根據健保資料庫統計，每年約1%糖尿病病人…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812 -
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…
…染** 空氣污染會增加體內自由基，建議出門盡量戴口罩，若在戶外運動及路跑，宜選擇在較空曠且遠離馬路的場地，且清晨或晚上較佳，避開交通廢氣量較大的上下班時間。 **- 3.避免抽…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822 -
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席
…重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 依據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識及指引建議，以下…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701 -
秋燥咳嗽也分乾、濕？百合茶生津潤燥、解乾咳
…習慣，睡眠充足，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時要多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰。而容易乾咳的人，建議多補充溫水或蜂蜜水潤滑咽喉改善乾燥。 
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